अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के काल हैं ये मौसमी फ्रूट...Cure Hypertension & Cholesterol
- उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर क्या हैं?
- अगर आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल है तो क्या आप बीयर पी सकते हैं?
- पीते हैं शराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है?
- अन्य शराब के बारे में क्या?
मेडिकल वीडियो: हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के काल हैं ये मौसमी फ्रूट...Cure Hypertension & Cholesterol
आपने सुना होगा कि उचित सीमा के भीतर बीयर पीना वास्तव में स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हालांकि, क्या होगा यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर है? क्या बीयर या अन्य मादक पेय पीने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है? नीचे सीधा जवाब, हां।
उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर क्या हैं?
जब आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करते हैं, तो तीन चीजें हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए। पहला अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) है। वयस्कों में, अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर आदर्श रूप से 60 mg / dL से ऊपर होता है। जबकि खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) का स्तर आपको 100 mg / dL से कम होना चाहिए। तीसरा है ट्राइग्लिसराइड्स। सामान्य ट्राइग्लिसराइड का स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल से नीचे है।
सामान्य कुल कोलेस्ट्रॉल, जो एचडीएल, एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स का एक संयोजन है, 200 मिलीग्राम / डीएल से अधिक नहीं होना चाहिए। फिर 240 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उच्च कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं।
कोलेस्ट्रॉल जो बहुत अधिक है, आपको कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, और परिधीय संवहनी रोग होने का खतरा है।
अगर आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल है तो क्या आप बीयर पी सकते हैं?
बीयर को गेहूं, खमीर और किण्वित हॉप पौधों के मिश्रण से बनाया जाता है। यह किण्वन प्रक्रिया शराब का उत्पादन करती है। बीयर में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है।
हालांकि, बीयर में अभी भी कार्बोहाइड्रेट और शराब शामिल हैं। ये दो तत्व रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को बढ़ा सकते हैं। जबकि उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है। यह उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे हृदय रोग की विभिन्न जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।
तो, इससे पहले कि आप बीयर का सेवन करें, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि खाद्य पदार्थ और पेय कितने उच्च कोलेस्ट्रॉल हैं और जिन्हें अभी भी सीमित आधार पर खाया जा सकता है।
यदि आप एक अनुशासित तरीके से एक स्वस्थ जीवन शैली और एक उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार जी रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपको उचित रूप से बीयर पीने की अनुमति दे सकता है। अत्यधिक पीने की कोशिश न करें। केवल एक बार 350 मिलीलीटर या एक आधा कप तक सीमित करें।
पीते हैं शराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है?
बीयर के विपरीत, शराब किण्वित लाल या सफेद शराब से बना है। ठीक है, शराब इसमें कोलेस्ट्रॉल भी नहीं होता है। यह मादक पेय उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए सबसे सुरक्षित पेय के रूप में लिया जाता है।
रेड वाइन या रेड वाइन एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और इसमें रेस्वेराट्रोल यौगिक होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करते हुए Resveratrol अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) के स्तर को बढ़ा सकता है।
हालाँकि, बीयर की तरह, शराब अभी भी चीनी और शराब शामिल हैं। दोनों रक्त में ट्राइग्लिसराइड के स्तर और कुल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। हम खपत को सीमित करने की सलाह देते हैं शराब एक दिन में 120-200 मिलीलीटर तक।
अन्य शराब के बारे में क्या?
अन्य शराब जैसे वोदका, जिन, व्हिस्की और खातिर भी कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। हालाँकि, नियम बीयर पीने के समान हैं और शराब। अधिकांश और बहुत बार मादक पेय पीना अभी भी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है।
विशेष रूप से आजकल वोडका, व्हिस्की या अन्य मादक पेय हैं जो स्वाद और चीनी के साथ मिश्रित होते हैं। चीनी सामग्री जितनी अधिक होगी, ट्राइग्लिसराइड्स के बढ़ने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इसके अलावा, अक्सर मीठे पेय पदार्थों का सेवन करने से भी मोटापे के कारण अधिक वजन होने का खतरा बढ़ सकता है। ये दो जोखिम निश्चित रूप से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करेंगे।
संक्षेप में, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले लोग अभी भी मादक पेय का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, स्वाभाविक रूप से पीने के लिए याद रखें, बहुत बार नहीं, और कृत्रिम स्वाद या मिठास देने वाले मादक पेय से बचें। लक्षणों को मॉनिटर करने और नियंत्रित करने के लिए आपको कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बारीकी से जांचना होगा।
