कमर दर्द और दर्द के विभिन्न कारण

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: slipped disc | Causes And Treatment Of Waist Pain slipped disc | कारण और कमर दर्द उपचार स्लिप डिस्क
  
• पता चल जाता है कमर दर्दया कमर दर्द
  
• दर्दनाक कमर के कारण
  
• दर्दनाक कमर को रोकने और उसका इलाज कैसे करें (कमर दर्द)
  
• 1. व्यायाम से पहले वार्म अप करें
  
• 2. इसे धक्का मत करो
  
• 3. कभी-कभी व्यायाम न करें
  

मेडिकल वीडियो: slipped disc | Causes And Treatment Of Waist Pain slipped disc | कारण और कमर दर्द उपचार स्लिप डिस्क

कमर, ऊपरी जांघ, उर्फ, अक्सर दर्दनाक और दर्दनाक होती है यदि आप शरीर में बहुत सारी गतिविधि करते हैं। इस हालत वास्तव में के रूप में जाना जाता है कमर दर्द, आमतौर पर पैरों पर ध्यान देने वाले खेल के साथ एथलीटों पर हमला करता है। फिर, गले में खराश का मुख्य कारण क्या है? क्या इसे रोकने और इलाज करने का कोई तरीका है?

पता चल जाता है कमर दर्दया कमर दर्द

कमर दर्द या कमर दर्द की स्थिति, तब होती है जब आंतरिक जांघ (कमर) को मजबूत दबाव मिलता है। परिणाम अक्सर नहीं होता है, जांघों के आसपास की मांसपेशियों को तनावपूर्ण या यहां तक ​​कि फटा हुआ बना सकता है।

यह दर्दनाक कमर दर्द का कारण होगा और चलने की आपकी क्षमता को प्रभावित करेगा। इसके अलावा, कुछ मामलों में, अति सक्रिय मांसपेशियों के जोखिम का भी परिणाम होता है, जांघों को कठोर वस्तुओं से मारा जाता है, या क्योंकि वे गतिविधियों में बहुत अधिक होते हैं जो ऊपरी जांघों में दर्द के लिए एक ट्रिगर भी हो सकते हैं।

इस दर्दनाक जांघ के इलाज की प्रक्रिया को शुरू में एक चिकित्सक द्वारा निदान किया जाना चाहिए, जो हड्डी की स्थिति की जांच करने के लिए एक्स-रे परीक्षा द्वारा पीछा किया जाएगा। उसके बाद, आपका डॉक्टर आपकी बीमारी की स्थिति के आधार पर सर्जरी या फिजियोथेरेपी की सिफारिश कर सकता है।

दर्दनाक कमर के कारण

कमर दर्द का एक अन्य आम कारण वंक्षण हर्निया है। आंतरिक हर्निया तब होता है जब आंतरिक ऊतक कमर की मांसपेशियों में एक कमजोर स्थान से गुजरता है। यह कमर के क्षेत्र में एक गांठ बना सकता है जो दर्द का कारण बनता है। जबकि गुर्दे की पथरी या फ्रैक्चर की स्थिति भी कमर में दर्द का कारण बन सकती है। कई सामान्य जोखिम कारक हैं जो कमर दर्द का कारण बन सकते हैं:

• व्यायाम करते समय मांसपेशियों, कण्डरा, या स्नायुबंधन जो "आकर्षित" होते हैं
• आपके पास हर्निया का इतिहास है या पेट की दीवार की मांसपेशियों में कमजोरी है
• कूल्हे के जोड़ में चोट या बीमारी का अनुभव

यदि आपके पास उपरोक्त जोखिम कारक नहीं हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप लक्षणों का अनुभव नहीं करेंगे कमर दर्द। उपरोक्त कारक सामान्य कारक हैं जो आमतौर पर ऊपरी जांघ को दर्दनाक या दर्दनाक महसूस करते हैं। कमर की समस्याओं के निदान के लिए आपको अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए। हालांकि, विभिन्न अन्य स्थितियां हो सकती हैं, यह ध्यान में रखते हुए कि कमर में दर्द आसपास के अंगों के कारण हो सकता है। यह स्थिति कई कारणों से हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:

• मूत्र पथ के संक्रमण
• वृषण या एपिडीडिमिस की सूजन
• गुर्दे की पथरी

दर्दनाक कमर को रोकने और उसका इलाज कैसे करें (कमर दर्द)

1. व्यायाम से पहले वार्म अप करें

व्यायाम करने से पहले अपनी कमर की मांसपेशियों को खींचकर गर्म करें। स्ट्रेचिंग आपकी गति की सीमा को बढ़ा सकती है और मांसपेशियों पर दर्द के प्रभाव को कम कर सकती है।

2. इसे धक्का मत करो

व्यायाम की तीव्रता और गति को धीरे-धीरे बढ़ाएं। यदि आपका शरीर सामान्य है और आप फिट महसूस करते हैं, तो आप अधिक से अधिक बार व्यायाम कर सकते हैं और चोट लग सकती है। उन वस्तुओं को उठाने से बचें जो अनाद के लिए बहुत भारी हैं। अपने आप को धक्का मत करो।

3. कभी-कभी व्यायाम न करें

नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश करें, न कि केवल सप्ताहांत पर। सही खेल तकनीकों और उपकरणों का उपयोग करना न भूलें। उदाहरण के लिए अगला:

• व्यायाम करते समय, आप जो व्यायाम कर रहे हैं, उसके अनुसार जूते पहनें। गलत स्नीकर्स का उपयोग करने से आपके पैरों और जांघों पर चोट लग सकती है।
• मांसपेशियों में ऐंठन और जकड़न को रोकने के लिए इसका हर दिन पानी पीने के लिए।