अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: || मन, शरीर और इन्द्रियों का साधना में मित्रों की तरह उपयोग कैसे करें? ||
- अपने मन और शरीर के संबंध को जानें
- अस्थमा के इलाज के लिए आप क्या कर सकते हैं
- क्या कुछ और है जिस पर मुझे ध्यान देने की आवश्यकता है?
मेडिकल वीडियो: || मन, शरीर और इन्द्रियों का साधना में मित्रों की तरह उपयोग कैसे करें? ||
अस्थमा की स्थिति पर काबू पाने पर आपके रवैये का बड़ा प्रभाव पड़ता है। हाल के शोध में पाया गया है कि आपका मन पुरानी श्वसन स्थितियों को दूर करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है। इसलिए, आप लक्षणों से निपटने के लिए जितना अधिक आश्वस्त होते हैं, आप अपने अस्थमा की स्थिति को बेहतर ढंग से नियंत्रित करते हैं।
आप आनुवांशिक कारकों को सांस की समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील बनाने से नहीं रोक सकते हैं, लेकिन आप यह चुन सकते हैं कि आप उनके साथ कैसे व्यवहार करते हैं। मन और शरीर के संबंध का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं का मानना है कि जब आप स्थिति के बारे में सकारात्मक रहते हैं, तो आप अस्थमा पर अधिक नियंत्रण रखते हैं और गंभीर लक्षणों से बचने के लिए सही कदम उठाते हैं।
कई अध्ययनों ने इस निष्कर्ष का समर्थन किया है, जिसमें रोड आइलैंड में हसब्रो चिल्ड्रन रिसर्च सेंटर द्वारा 2006 के एक अध्ययन शामिल हैं। वैज्ञानिकों ने पाया कि सकारात्मक आत्मविश्वास वाले बच्चों को दैनिक गतिविधियों पर अस्थमा के हमलों का अनुभव होने की संभावना कम थी। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च आत्मसम्मान वाले बच्चे और समस्याओं को दूर करने की बेहतर क्षमता आमतौर पर खुद की देखभाल करने के लिए अधिक समय है, और अस्थमा को नियंत्रित करने में यह एक महत्वपूर्ण पहलू है। ये बच्चे स्कूल, खेल और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने का प्रयास करते हैं, साथ ही गुणवत्ता की नींद, ऐसे कारक जो अस्थमा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
अपने मन और शरीर के संबंध को जानें
यह अवधारणा समझ में आता है अगर आप सोचते हैं कि अस्थमा कैसे होता है। अस्थमा शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों के कारण होने वाली एक सूजन-विरोधी स्थिति है, लेकिन यह स्थिति भावनाओं और तनाव से भी उत्पन्न हो सकती है। यद्यपि मनोदशा आप अस्थमा का कारण नहीं हैं, मनोदशा अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकता है और आपको अधिक तनाव महसूस कर सकता है। आप जितना बुरा महसूस करते हैं, उतना ही आप चिंतित हो जाते हैं। चिंता शरीर को अस्थमा से खराब होने वाले हार्मोन को छोड़ने का कारण बनाती है, जिससे एक चक्र बन जाता है जिसे रोकना मुश्किल होता है।
अस्थमा के इलाज के लिए आप क्या कर सकते हैं
यदि आपको तनाव से निपटने में कोई समस्या है, तो आप एक पेशेवर परामर्शदाता से परामर्श कर सकते हैं जो आपको प्रभावी तरीके और व्यवहार में संशोधन करने में मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम, योग, श्वास तकनीक जैसी विश्राम गतिविधियों में भाग लेने से आपके अस्थमा और स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। याद रखें कि अपनी स्थिति को नियंत्रित करने के लिए अस्थमा योजना का पालन करना और आवश्यकतानुसार दवा लेना भी महत्वपूर्ण है।
क्या कुछ और है जिस पर मुझे ध्यान देने की आवश्यकता है?
नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करने से आपको यह महसूस नहीं होना चाहिए कि आपका व्यवहार बीमारी का कारण है।
मन नियंत्रण विधि एक प्रकार का 'उपचार ’है जो बहुत ही सुरक्षित है और चिकित्सा देखभाल के साथ संयुक्त रूप से प्रभावी ढंग से काम कर सकता है। प्रत्येक तकनीक के अपने जोखिम और दुष्प्रभाव हैं। चिकित्सा प्रदाता से आपके ध्यान के बारे में बात करें।
