अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कब्ज से परेशान हैं तो ये विडियो आपके लिए आवश्यक है 100 % रामबाण नुस्खा | Constipation Home Remedies
- कब्ज और कठिन मल त्याग के कारण क्या हैं?
- जुलाब के बिना स्वाभाविक रूप से कब्ज का इलाज कैसे करें
- जुलाब लेने से पहले, पहले प्रकार जान लें
- मेरे लिए क्या जुलाब उपयुक्त हैं?
मेडिकल वीडियो: कब्ज से परेशान हैं तो ये विडियो आपके लिए आवश्यक है 100 % रामबाण नुस्खा | Constipation Home Remedies
क्या आपने कभी जुलाब लेकर कब्ज को दूर किया है? ये जुलाब जो आसानी से हर जगह उपलब्ध होते हैं, अक्सर जल्दी से कब्ज को दूर करने के लिए एक समाधान होते हैं। लेकिन क्या आपको वास्तव में कब्ज के दौरान जुलाब लेने की आवश्यकता है? क्या जुलाब खपत के लिए सुरक्षित हैं?
कब्ज और कठिन मल त्याग के कारण क्या हैं?
सामान्य तौर पर, कब्ज या कब्ज को एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है जो सप्ताह में 3 बार से कम बार शौच करने पर होती है।
लेकिन चिंता न करें यदि आपके पास सप्ताह में केवल एक बार बीएबी अनुसूची है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कब्ज है। वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति के पास शौच के लिए एक अलग कार्यक्रम है, यह पाचन तंत्र और आंतों के आंदोलनों के कारण होता है जो प्रत्येक के पास है। हालांकि, ज्यादातर लोग 3 बार मल त्याग का अनुभव करते हैं - जिसका अर्थ है कि आपको शौच करना है - एक दिन में अधिकतम तीन सप्ताह तक।
फिर मुझे कहां पता है कि मुझे कब्ज है? यदि आपका बीएबी शेड्यूल सामान्य से अधिक लंबा है तो कब्ज होता है। इसके अलावा, यदि आप कब्ज का अनुभव करते हैं, तो कुछ अन्य लक्षण भी आपके द्वारा अनुभव किए जाएंगे, जैसे कि पेट भरा होना, पेट में दर्द, खूनी मल त्याग और मल त्याग के बाद असंतुष्ट महसूस करना।
जुलाब के बिना स्वाभाविक रूप से कब्ज का इलाज कैसे करें
आमतौर पर खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के चयन के कारण कब्ज होता है। इसलिए, जुलाब का उपयोग करने से पहले, आपको अपनी जीवनशैली और आदतों को बदलने की कोशिश करनी चाहिए, जैसे कि:
- नियमित रूप से बहुत सारे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि सब्जियां, फल और गेहूं का सेवन करें।
- हर दिन खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, मिनरल वाटर पीने की कोशिश करें
- नियमित व्यायाम करें
इस तरह की जीवनशैली में बदलाव के साथ, यह उम्मीद की जाती है कि दवा लेने के बिना कब्ज स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाएगा। हालांकि, अगर कब्ज लंबे समय तक होता है और यह आदतों को बदलने की कोशिश करने के बावजूद दूर नहीं जाता है, तो जुलाब लेने की सिफारिश की जाती है।
जुलाब लेने से पहले, पहले प्रकार जान लें
आंतों में आंत्र आंदोलनों को सुविधाजनक बनाने और पेट में जमा होने वाले भोजन के मलबे को हटाने का मुख्य कार्य है। अपने कब्ज को ठीक करने के लिए जुलाब का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले, आपको पहले पता होना चाहिए कि जुलाब किस प्रकार के उपलब्ध हैं:
- रेचक थोक बनानेयह दवा शरीर में फाइबर के समान ही काम करती है, शरीर में अधिक पानी को अवशोषित करके ताकि गंदगी नरम, बड़ी और आसानी से निकल जाए। इस प्रकार के रेचक के उदाहरण साइलियम (मेटामुसिल), पॉलीकार्बोफिल (फाइबरकोन) और मिथाइलसेलुलोज (सिट्रुकेल) हैं।
- आसमाटिक जुलाब, आंत में पानी की मात्रा बढ़ रही है, जिससे मल त्याग के लिए आसान हो जाता है। लैक्टुलोज और पॉलीइथाइलीन ग्लाइकोल जैसे उदाहरण।
- उत्तेजक जुलाब, आंतों की गति को तेज करके काम करता है। इसके अलावा, यह दवा आंतों की मांसपेशियों को स्थानांतरित करने वाली नसों को प्रभावित कर सकती है ताकि आंत्र आंदोलनों की गति बढ़ जाए। उदाहरण हैं, बाइसकोडाइल, सेना और सोडियम पिकोसल्फेट।
- स्नेहक जुलाब, या गंदगी सॉफ़्नर जो गंदगी के साथ आंतों की दीवार की सतह के बीच पानी की मात्रा को बढ़ाकर काम करता है, ताकि गंदगी आसानी से बच सके।
मेरे लिए क्या जुलाब उपयुक्त हैं?
हालांकि जुलाब एक लंबे समय के लिए किया गया है, लेकिन अब तक वहाँ अभी भी थोड़ा वैज्ञानिक सबूत है कि कब्ज से निपटने में जुलाब की प्रभावशीलता से संबंधित साबित होता है या यहां तक कि किस प्रकार के जुलाब बेहतर हैं। हालांकि, जुलाब का उपयोग करने वाले ज्यादातर लोग एक प्रकार के रेचक का चयन करेंगे थोक बनाने पहले और आमतौर पर दवा तुरंत उपयोग के बाद दो से तीन दिनों के बीच साइड इफेक्ट देगी।
यदि आपके मल को हटाने और चोट पहुंचाना मुश्किल है, तो आपकी समस्या से निपटने के लिए आसमाटिक प्रकार जुलाब सही दवा है। इस बीच, अगर जो गंदगी निकलती है, वह नरम बनावट वाली होती है लेकिन फिर भी निकालना मुश्किल होता है, तो बेहतर है कि आप उत्तेजक जुलाब ले लें। हालांकि, सबसे अच्छी चीज जो यह निर्धारित करने के लिए की जा सकती है कि कौन सा रेचक सही है, उस समय अपनी आवश्यकताओं और शर्तों को फिट करने के लिए अपने डॉक्टर से चर्चा करें।
