अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: विटामिन बी 12 के स्रोत, लाभ और कमी के लक्षण - Vitamin B12 in hindi
- स्वास्थ्य के लिए inositol (विटामिन B8) के लाभ
- 1. पीसीओएस का इलाज करते समय प्रजनन क्षमता बढ़ाएं
- 2. विभिन्न मानसिक विकारों पर काबू पाना
- 3. कैंसर के इलाज के रूप में संभावित
- 4. इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार
- 5. शिशुओं में श्वसन संकट सिंड्रोम के लक्षणों को कम करना
- मुझे इनोसिटॉल कहां मिल सकता है?
मेडिकल वीडियो: विटामिन बी 12 के स्रोत, लाभ और कमी के लक्षण - Vitamin B12 in hindi
क्या आप जानते हैं कि विभिन्न प्रकार के विटामिन बी हैं? इसमें विटामिन बी 1 (थियामिन), विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन), या विटामिन बी 3 (नियासिन) है। इन तीन लोकप्रिय बी विटामिनों के अलावा, इनोसिटोल नामक विटामिन बी 8 भी है। Inositol क्या है और शरीर के लिए inositol के लाभ के बारे में उत्सुक? निम्नलिखित समीक्षा पर विचार करें।
स्वास्थ्य के लिए inositol (विटामिन B8) के लाभ
विटामिन बी 8 प्राकृतिक रूप से कई पौधों और जानवरों में निहित है, साथ ही भोजन की खुराक भी। शरीर के स्वास्थ्य पर इनोसिटोल के कुछ लाभ यहां दिए गए हैं।
1. पीसीओएस का इलाज करते समय प्रजनन क्षमता बढ़ाएं
कई अध्ययनों से पता चला है कि इनोसिटोल में पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) के लक्षणों को दूर करने की क्षमता है। पीसीओएस एक हार्मोन विकार है जिसके कारण महिलाओं को अनियमित पीरियड्स होते हैं और गर्भवती होने में कठिनाई होती है। इस स्थिति वाली लगभग 72% महिलाएं प्रजनन समस्याओं का अनुभव करती हैं।
पीसीओएस भी चयापचय सिंड्रोम विकारों से निकटता से संबंधित है, इस प्रकार मोटापा, मधुमेह, यकृत रोग और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसीलिए PCOS वाली महिलाओं को अपनी स्थिति का इलाज अवश्य करवाना चाहिए।
कई अध्ययनों में बताया गया है कि इनोसिटो की खुराक, विशेष रूप से मायो-इनोसिटोल (एमओओ) और डी-चीरो-इनोटिओल (डीसीआई) युक्त, महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए ओव्यूलेशन में सुधार कर सकते हैं।
2. विभिन्न मानसिक विकारों पर काबू पाना
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार और अवसाद, चिंता विकार और जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) जैसे मस्तिष्क में रासायनिक यौगिकों के उत्पादन से आम तौर पर मानसिक विकार उत्पन्न होते हैं।
शरीर में प्रवेश करने के बाद, इनोसिटोल मस्तिष्क के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने और मनोदशा में सुधार करने के लिए काम करता है ताकि यह माना जाए कि यह मानसिक बीमारी के विभिन्न लक्षणों के साथ-साथ खाने के विकारों जैसे द्वि घातुमान खाने और बुलिमिया का इलाज करने में सक्षम है।
प्रति दिन 6,000 मिलीग्राम की इनोसिटॉल की खुराक का सेवन उन लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है जिनके पास अवसाद है और जिनके आतंक हमले हैं। वही खुराक उन्माद के चरण को उन लोगों में आवर्ती होने से भी रोकता है जिनके पास द्विध्रुवी विकार है।
3. कैंसर के इलाज के रूप में संभावित
इनोसिटॉल के अन्य रूप हैं जैसे कि फाइटिक, फाइटिक एसिड और हेक्साफॉस्फेट। हालांकि यह प्रभावी साबित नहीं हुआ है, तीनों एंटीकैंसर दवाओं की प्रभावकारिता को बढ़ाने में सक्षम हैं, कैंसर के प्रसार को रोकते हैं, और परोक्ष रूप से उपचार के दौरान कैंसर रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
इनोसिटोल के साथ कुछ रोके जाने योग्य विकासात्मक कैंसर फेफड़े के कैंसर, स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और पेट के कैंसर हैं। दुर्भाग्य से, फाइटिक एसिड का उपयोग शरीर में अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है, ताकि इसका उपयोग डॉक्टर की देखरेख में हो।
4. इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार
Inisitol, जो पीसीओएस के साथ महिलाओं में चयापचय सिंड्रोम के लिए एक दवा हो सकती है, मधुमेह के रोगियों में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने की क्षमता भी है। लेकिन, किए गए शोध अभी भी बहुत सीमित हैं।
5. शिशुओं में श्वसन संकट सिंड्रोम के लक्षणों को कम करना
समयपूर्व बच्चे अक्सर श्वसन संकट सिंड्रोम का अनुभव करते हैं क्योंकि जन्म के समय शिशुओं में रक्त का प्रवाह बहुत सीमित होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि इस स्थिति वाले शिशुओं को प्रति दिन 80 मिलीग्राम इनसाइटोल प्रति किलोग्राम वजन दिया जाता है, जिन्हें ऑक्सीजन नली के माध्यम से कम श्वास सहायता की आवश्यकता होती है।
उनके जीवन की गुणवत्ता में 77% की वृद्धि हुई और साथ ही साथ जटिलताओं को रोका गया, जैसे कि ब्रोंकोपुलमोनरी डिस्प्लेसिया (श्वसन पथ का दोषपूर्ण विकास), अंधापन, और समय से पहले रेटिनोपैथी। हालांकि, इस उद्देश्य के साथ इनोसिटोल केवल इंजेक्शन द्वारा दिया जा सकता है, भोजन या पूरक के माध्यम से नहीं।
मुझे इनोसिटॉल कहां मिल सकता है?
इनोसिटोल के लाभ बहुत बड़े हैं, विशेष रूप से विभिन्न बीमारियों को रोकने और इलाज करने में, निश्चित रूप से आप इसे याद नहीं करना चाहते हैं। चिंता मत करो, inositol विभिन्न खाद्य पदार्थों में उपलब्ध है, विशेष रूप से ताजे फल और सब्जियों में। कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें उच्च मायो-इनोसिटोल शामिल हैं:
- सभी प्रकार के संतरे
- गेहूँ
- गोभी
- कद्दू
- किशमिश
- पागल
- टमाटर
- लाल शिमला मिर्च
- आलू
- आड़ू
- शतावरी
- रहिला
- Piang
- गाय का मांस
- अंडा
- नारियल तेल और नारियल चीनी
उपरोक्त खाद्य पदार्थों के अलावा, इनोसिटोल पूरक में भी पाया जाता है। हालाँकि, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। क्या आपको अतिरिक्त इनोसिटॉल की खुराक की आवश्यकता है या नहीं।
