अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: इसे खाते ही शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगेगा!दुबले पतले लोग इसे जरूर आजमायें - How To Gain Weight
- 1. आंत की वसा की उपस्थिति
- 2. आनुवंशिक कारक
- 3. मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का बार-बार सेवन
- 4. तनाव
- 5. नींद की कमी
- 6. आंत में बैक्टीरिया की उपस्थिति
- 7. रजोनिवृत्ति के कारक
- 8. आंदोलन की कमी
- 9. गरीब मुद्रा (झुकने)
मेडिकल वीडियो: इसे खाते ही शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगेगा!दुबले पतले लोग इसे जरूर आजमायें - How To Gain Weight
किसने कहा कि विकृत पेट केवल मोटे लोगों के स्वामित्व में है? जाहिरा तौर पर पतले लोग भी एक विकृत पेट हो सकते हैं, आप जानते हैं! यदि आप पतले हैं या शरीर का सामान्य वजन है, लेकिन आपके पेट के आसपास अतिरिक्त वसा है, तो आपको सतर्क रहना चाहिए। निम्नलिखित एक विकृत पेट के कुछ कारण हैं, भले ही शरीर मोटा न हो।
1. आंत की वसा की उपस्थिति
पेट में अस्वास्थ्यकर वसा के लिए चिकित्सा शब्द "आंत का वसा" है। यह वसा आपके पेट में यकृत और अन्य अंगों को घेरता है। अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो यह मेटाबॉलिज्म, टाइप 2 डायबिटीज, दिल की बीमारी, यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारियों के लिए कई जोखिम कारक बन जाएगा।
2. आनुवंशिक कारक
मोटापे के खतरे में आनुवंशिकी एक प्रमुख भूमिका निभाती है। इसलिए, शरीर में वसा को पेट में जमा करने की प्रवृत्ति आंशिक रूप से आनुवंशिक कारकों से प्रभावित होती है। जिसमें रिसेप्टर जीन शामिल हैं जो कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर और जीन को नियंत्रित करते हैं जो कि कैलोरी सेवन और वजन को विनियमित करने के लिए लेप्टिन रिसेप्टर सिग्नल प्रदान करते हैं।
3. मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का बार-बार सेवन
बहुत से लोगों को एहसास नहीं होता है कि वे हर दिन अतिरिक्त चीनी का सेवन करते हैं। केक और मिठाइयाँ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें उच्च शर्करा होती है। इसके अलावा, विभिन्न स्वादों वाले सोडा, मीठी चाय, कॉफी या पेय जैसे पेय में बहुत सारी चीनी और कृत्रिम मिठास होती है।
एक अध्ययन में भोजन या पेय में जोड़ा फ्रुक्टोज चीनी की उच्च सामग्री की वजह से पेट की अत्यधिक वसा पर उच्च चीनी के सेवन के प्रभाव को दिखाया गया है।
4. तनाव
कोर्टिसोल अधिवृक्क ग्रंथि द्वारा निर्मित एक हार्मोन है और इसे तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह शरीर को तनाव का जवाब देने में मदद करता है। एक बड़े तनाव कारक का वजन बढ़ने पर प्रभाव पड़ता है, जिससे पेट में वसा का निर्माण होता है। कई लोगों में, जब तनाव का अनुभव होता है, तो भूख बढ़ जाएगी, खासकर मीठे खाद्य पदार्थ खाने से।
5. नींद की कमी
पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि नींद की कमी से वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है, जो पेट की चर्बी को प्रभावित करता है। नींद की गड़बड़ी से भी वजन बढ़ सकता है। सबसे आम विकारों में से एक स्लीप एपनिया है, एक ऐसी स्थिति जिसमें सांस रात में बार-बार रुकती है क्योंकि गले में नरम ऊतक वायुमार्ग को अवरुद्ध करते हैं।
6. आंत में बैक्टीरिया की उपस्थिति
आपकी आंत में सैकड़ों प्रकार के बैक्टीरिया रहते हैं, खासकर बड़ी आंत में। कुछ बैक्टीरिया स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, तो कुछ हानिकारक होते हैं। स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि यह बीमारी से बच सके।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि मोटे लोगों में बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं Firmicutes सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में आंतों में। शोध से यह भी पता चलता है कि इस प्रकार के बैक्टीरिया भोजन से अवशोषित कैलोरी की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं ताकि वे पेट के वसा सहित शरीर के वजन को बढ़ा सकें। पतले लोगों में भी इस बैक्टीरिया के होने की संभावना से इंकार न करें।
7. रजोनिवृत्ति के कारक
एक विकृत पेट का कारण रजोनिवृत्ति कारकों से भी हो सकता है। क्योंकि कुछ महिलाओं को रजोनिवृत्ति के दौरान पेट की चर्बी में वृद्धि का अनुभव होता है। रजोनिवृत्ति आमतौर पर एक वर्ष के बाद होती है जब एक महिला का मासिक धर्म होता है। उस समय, एस्ट्रोजन का स्तर नाटकीय रूप से गिर गया, जिससे पेट में वसा जमा हो गया, न कि कूल्हों और जांघों पर फिर से। एक अध्ययन में पाया गया है कि शुरुआती रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं को अतिरिक्त पेट वसा प्राप्त होती है।
8. आंदोलन की कमी
खराब स्वास्थ्य के लिए जीवनशैली सबसे बड़ा जोखिम कारक है। निष्क्रियता, व्यायाम की कमी, अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से मोटापा बढ़ने सहित मोटापा बढ़ने में भूमिका निभा सकते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में 1988 से 2010 तक के एक बड़े सर्वेक्षण में पाया गया कि पुरुषों और महिलाओं में गतिविधि, वजन और पेट की परिधि के बीच उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।
9. गरीब मुद्रा (झुकने)
एक अन्य कारक जो विकृत पेट का कारण है, खड़े होने और बैठने की बुरी आदत है। क्योंकि, एक खराब मुद्रा होने से शरीर मोटा और उभड़ा हुआ दिखेगा।
