अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: डायबिटीज़ का एक नेचुरल इलाज शुगर भगाने का रहस्य आपके शरीर में ही है! Part - 1
- शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को जानें
- प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया क्या है?
- प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण क्या हैं?
- अगर खाने के बाद ब्लड शुगर गिरता है तो क्या करें
मेडिकल वीडियो: डायबिटीज़ का एक नेचुरल इलाज शुगर भगाने का रहस्य आपके शरीर में ही है! Part - 1
बहुत से लोग खाने के बाद भीगे और कमजोर महसूस करते हैं। यह वास्तव में अभी भी उचित है। हालांकि, अन्य लक्षण दिखाई देने पर आपको सावधान रहने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, मन चकित हो जाता है, शरीर पसीना या कांपने लगता है। यह हो सकता है कि आप खाने के बाद कम रक्त शर्करा की स्थिति का अनुभव करें, जिसे प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में भी जाना जाता है। प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया क्या है? क्या यह सच है कि रक्त शर्करा गिरता है? इसका जवाब यहां जानिए।
शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को जानें
खाने के बाद, शर्करा (ग्लूकोज) अवशोषित हो जाती है, आंत्र पथ से चलती है, आंतों की कोशिकाओं से गुजरती है, फिर रक्त वाहिकाओं में डाली जाती है। इस स्थिति में, रक्त शर्करा बढ़ जाती है और मुख्य ऊर्जा स्रोत बन जाती है। आम तौर पर, भोजन चार घंटे के भीतर अवशोषित हो जाता है। उसके बाद, शरीर उपवास में प्रवेश करता है। इस स्थिति में, गतिविधि के लिए ऊर्जा स्रोत शरीर में ऊर्जा भंडार से आता है।
अवशोषित होने के बाद और उपवास के चरण में रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन बहुत अधिक नहीं बदलता है क्योंकि शरीर में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए हार्मोन इंसुलिन और ग्लूकागन होता है। यदि यह बहुत अधिक है, तो इंसुलिन हार्मोन रक्त शर्करा को सेल में प्रवेश करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जारी किया जाएगा। जबकि ग्लूकागॉन तब जारी होता है जब शरीर में पोषक तत्वों के भंडार से ग्लूकोज बनाने के लिए निम्न रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, ताकि स्तरों को बढ़ाया जा सके।
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया क्या है?
जब रक्त शर्करा का स्तर 70 मिलीग्राम / डीएल से नीचे चला जाता है, तो इस स्थिति को हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। इस स्थिति, या मधुमेह रोगियों में अक्सर "हिपो" के रूप में जाना जाता है, उन लोगों द्वारा भी अनुभव किया जा सकता है जिन्हें मधुमेह (गैर-मधुमेह) का कोई इतिहास नहीं है। गैर मधुमेह मधुमेह के दो प्रकार हैं:
- प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया, अर्थात् हाइपोग्लाइसीमिया जो खाने के बाद कुछ घंटों के भीतर होता है।
- उपवास हाइपोग्लाइसीमिया, अर्थात् हाइपोग्लाइसीमिया जो खाने से संबंधित नहीं है। आम तौर पर एक बीमारी से संबंधित है, जैसे ड्रग्स (सैलिसिलेट्स, सल्फा वर्ग या क्विनिन एंटीबायोटिक्स), शराब, गंभीर यकृत, गुर्दे और हृदय रोग, इंसुलिनोमा, और निम्न ग्लूकागन हार्मोन का उपयोग।
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया कई स्थितियों में हो सकता है जैसे कि प्री-डायबिटीज या मधुमेह का खतरा, मोटापा, गैस्ट्रिक सर्जरी और एंजाइम की कमी।
इसके अलावा, यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो बहुत अधिक मीठे होते हैं या उनमें बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं (उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक मूल्यों वाले खाद्य पदार्थ), तो रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक बढ़ जाएगा ताकि इंसुलिन हार्मोन निकल जाए। नतीजतन, रक्त शर्करा में कमी थोड़े समय में होगी और गिरावट काफी कठोर हो सकती है।
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण क्या हैं?
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण सामान्य रूप से हाइपोग्लाइसीमिया के समान हैं। हाइपोग्लाइसीमिया या रक्त शर्करा में नाटकीय रूप से निम्न लक्षण हो सकते हैं:
- भूख लग रही है
- शरीर का काँपना
- उनींदापन और कमजोरी
- चिंतित
- चक्कर आना
- शून्यचित्त
- पसीना
- मुंह के आसपास ऐंठन
यदि लक्षण इस तरह के दिखाई देते हैं, तो तुरंत सुनिश्चित करें कि आपके रक्त शर्करा का स्तर वास्तव में कम है और अपने डॉक्टर से कुछ अन्य परीक्षण जैसे रक्त शर्करा की सहनशीलता और इंसुलिन के स्तर की जांच करने के लिए परामर्श करें।
अगर खाने के बाद ब्लड शुगर गिरता है तो क्या करें
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के तत्काल उपचार के लिए, तुरंत फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट (रस या कैंडी के रूप में) का उपभोग करते हैं और आसानी से अवशोषित होते हैं, लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट। उसके बाद, आहार में परिवर्तन के बारे में अपने चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें। प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया वाले लोगों के लिए अनुशंसित आहार में से कुछ हैं:
- ऐसे आहार खाएं जिनमें संतुलित पोषण हो। इनमें प्रोटीन, डेयरी उत्पाद जैसे पनीर और दही, और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
- उच्च चीनी खाद्य पदार्थों को सीमित करना, विशेष रूप से उन पर अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक।
- बिस्तर पर जाने से पहले या उपवास के दौरान कुछ घंटों में जब आप भोजन नहीं कर सकते, तो उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
- उपवास के बाद चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन भी प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया की स्थिति को बढ़ाता है।
