बाल विकास के लिए जंगली में खेलने के 4 लाभ

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: लेटे लेटे बाल लम्बे करने का तरीका | How to Grow Long Hair Faster | Thicken Hair Growth Remedy
  
• प्राकृतिक चिकित्सा जानने के लिए (Ecotherapy)
  
• 1. बच्चों के स्लीप पैटर्न में सुधार
  
• 2. ऊर्जा बढ़ाता है
  
• 3. एकाग्रता का अभ्यास करें
  
• 4. आत्मविश्वास का निर्माण करें
  

मेडिकल वीडियो: लेटे लेटे बाल लम्बे करने का तरीका | How to Grow Long Hair Faster | Thicken Hair Growth Remedy

समय और तकनीक के साथ, बच्चे तेजी से जंगली से दूर होते जा रहे हैं। बीमारी के बारे में माता-पिता का बढ़ता डर और बाहर खेलने का खतरा भी एक और बड़ा कारक है। वास्तव में, पूरे मानव इतिहास में, बच्चे प्राकृतिक वातावरण में बड़े होते हैं।

बच्चे का शरीर वास्तव में जंगली में अनुकूलन के लिए तैयार होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसीलिए बहुत से लोग आज प्राकृतिक चिकित्सा प्रदान करते हैं (Ecotherapy) बच्चों के लिए।

प्राकृतिक चिकित्सा जानने के लिए (Ecotherapy)

प्राकृतिक चिकित्सा को पर्यावरण चिकित्सा, हरित चिकित्सा और इसी तरह की अन्य शर्तों के रूप में भी जाना जाता है। इस थेरेपी को सुधारने के लिए सिद्ध किया गया है मनोदशा, कम करें चिंता, जोर देकर कहा, और मंदी, और बच्चों की शारीरिक फिटनेस में सुधार।

प्राकृतिक चिकित्सा में, बच्चों को पार्कों, उद्यानों, हरे भरे स्थानों, समुद्र तटों, पहाड़ों और अन्य प्राकृतिक वातावरण में समय बिताने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। जब जंगली में, बच्चों को शारीरिक गतिविधियों जैसे कि खेल और पर्यावरण की खोज करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

आपको किसी विशेष चिकित्सक से मदद मांगने या किसी विशेष कार्यक्रम के लिए बच्चे को पंजीकृत करने की आवश्यकता नहीं है। प्राकृतिक चिकित्सा परिवार के साथ अकेले की जा सकती है। उदाहरण के लिए, पहाड़ों और समुद्र तटों के लिए एक छुट्टी के साथ या पार्क में हर दोपहर को खेलने से।

हालांकि, क्या यह वास्तव में उपयोगी है? जाहिर तौर पर, कई अध्ययनों ने साबित किया है कि जंगली में खेलने से बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कई तरह के सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। क्या लाभ हैं?

1. बच्चों के स्लीप पैटर्न में सुधार

प्राकृतिक धूप बच्चों को दिन में ताज़ा रहने में मदद करती है और रात में सोने में आसान बनाती है। उपचार जिसे प्रभावी होने के लिए जाना जाता है नींद की समस्या रात में सुबह के सूरज के संपर्क का इलाज करना है जो सर्कैडियन लय को नियंत्रित कर सकता है।

सर्कैडियन लय या जैविक घड़ियाँ, अर्थात् स्वाभाविक रूप से शरीर के अंगों का काम अनुसूची। यह सर्कैडियन लय मानव जागने और नींद के चक्र को भी नियंत्रित करता है।

2. ऊर्जा बढ़ाता है

में एक अध्ययन पोस्ट किया गया है पर्यावरण मनोविज्ञान की पत्रिका 2010 में पाया गया कि प्रकृति में होने से उत्साह, खुशी और ऊर्जा बढ़ती है।

इसके अलावा, बाहर खेलना और चढ़ाई, कूदना, या दौड़ना जैसी चुनौतीपूर्ण गतिविधियाँ करना बच्चे की मांसपेशियों में फिटनेस, हड्डियों की शक्ति और लचीलेपन में सुधार करने के लिए सिद्ध होता है।

जो बच्चे अक्सर प्रकृति में समय बिताते हैं, वे स्वाभाविक रूप से उन बच्चों की तुलना में अधिक स्थानांतरित और व्यायाम करते हैं जो अक्सर घर के अंदर रहते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) प्रत्येक दिन कम से कम एक घंटे के लिए 5 से 17 वर्ष के बच्चों को मध्यम से गंभीर शारीरिक गतिविधि करने की सलाह देता है।

3. एकाग्रता का अभ्यास करें

के अनुसार ध्यान बहाली सिद्धांत राहेल कपलान और स्टीफन कपलान द्वारा, शहरी वातावरण में बच्चे के मस्तिष्क को एक समय में एक नौकरी पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, ध्यान देने की अवधि या बच्चे की एकाग्रता सीमा जल्दी से सूखा हो जाएगा। इसके विपरीत, जंगली बच्चों में बिना प्रयास के ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा।

इसके अलावा, एक अध्ययन में अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन पाया गया कि बाहर खेलने वाले बच्चों में रचनात्मकता, समस्या सुलझाने के कौशल, सहयोग करने की क्षमता और आत्म अनुशासन में वृद्धि देखी गई। इसके अलावा, बच्चों के साथ एडीएचडी घर के बाहर खेलने के बाद अधिक ध्यान केंद्रित किया जाना साबित हुआ।

4. आत्मविश्वास का निर्माण करें

जब जंगली में खेलते हैं, तो बच्चों को कई तरह की नई चीजों का सामना करना पड़ेगा जो पहले अप्रत्याशित थे। यह वह जगह है जहां बच्चे की निर्णय लेने और जोखिम को मापने की क्षमता को प्रशिक्षित किया जाएगा।

उदाहरण के लिए समुद्र तट पर खेलते समय बच्चे केकड़े देखते हैं। शुरू में आपके बच्चे को डर लग सकता है। हालांकि, अगर सिखाया जाता है कि केकड़े खतरनाक नहीं होते हैं जब तक कि वे परेशान न हों, समय के साथ बच्चा जोखिमों के बावजूद पर्यावरण का पता लगाने के लिए साहस और आत्मविश्वास का निर्माण करने में सक्षम होता है।

जंगली में, बच्चे विभिन्न प्रकार के जोखिमों को पहचानना सीखेंगे, जैसे कि कीड़े द्वारा काटे जाने या काटे जाने और इन जोखिमों से बचने के तरीके के बारे में सोचना।