अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गुणो का खज़ाना है टमाटर ! सेहत और सौंदर्य दोनों में लाभदायक..!!
- शोध कहता है, मट्ठा प्रोटीन दूध पेट को सिकोड़ने में मदद करता है
- यदि लापरवाही से लिया जाए, तो दूध प्रोटीन वास्तव में पेट को फूला हुआ बनाता है
- दूध प्रोटीन में चीनी खतरनाक नहीं है, जब तक ...
मेडिकल वीडियो: गुणो का खज़ाना है टमाटर ! सेहत और सौंदर्य दोनों में लाभदायक..!!
बहुत से लोग जो फ्लैट पेट होना चाहते हैं और इसके लिए कई तरीके अपनाते हैं। उनमें से कुछ दूध प्रोटीन का उपयोग करते हैं या आमतौर पर प्रोटीन के रूप में जाना जाता है हिलाना ताकि पेट तुरंत फ्लैट हो जाए।
इस समय के दौरान, मांसपेशियों के निर्माण के लिए बॉडी बिल्डर्स या एथलीटों द्वारा दूध प्रोटीन का अधिक उपयोग किया जाता है। लेकिन कुछ लोगों का मानना है कि दूध प्रोटीन पेट में वसा को काटने में मदद कर सकता है ताकि यह इसे भी बना दे। दूध प्रोटीन के क्या लाभ हैं?
शोध कहता है, मट्ठा प्रोटीन दूध पेट को सिकोड़ने में मदद करता है
विभिन्न अध्ययनों के परिणामों के आधार पर, दूध प्रोटीन पेट क्षेत्र में वसा जमा को कम करके फूला हुआ पेट कम करने में मदद कर सकता है।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ ओबेसिटी एंड रिलेटेड मेटाबोलिक डिसऑर्डर के एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने प्रति दिन अपनी कुल कैलोरी की ज़रूरत से 25 प्रतिशत प्रोटीन का सेवन किया, उनमें 12 महीनों तक पेट की चर्बी में 10 प्रतिशत की कमी देखी गई। कम प्रोटीन का सेवन करने वाले लोगों की तुलना में कमी अधिक होती है।
हालांकि यह फूला हुआ पेट सिकुड़ने में मदद कर सकता है, लेकिन अगर इसका उपयोग गलत है, तो दूध प्रोटीन वास्तव में एक विकृत पेट आसानी से बन सकता है। इसलिए आपको इसके इस्तेमाल से सावधान रहने की जरूरत है।
यदि लापरवाही से लिया जाए, तो दूध प्रोटीन वास्तव में पेट को फूला हुआ बनाता है
हालांकि दूध प्रोटीन पेट की चर्बी कम करने और वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह दूध पेट को विकृत नहीं कर सकता है।
दूध प्रोटीन नियमित रूप से पीने के बाद आप विकृत हो सकते हैं। आमतौर पर, यह तब होता है जब आप बहुत अधिक सेवन करते हैं और व्यायाम के साथ नहीं होते हैं। हां, अगर आप सावधान नहीं हैं, तो दूध प्रोटीन वापस आ सकता है।
क्योंकि दूध प्रोटीन में अतिरिक्त चीनी भी होती है, जिसे यदि अत्यधिक मात्रा में लिया जाए तो यह रक्त में शर्करा को सोख सकता है और शरीर द्वारा वसा वसा के रूप में जमा हो जाता है।
यदि बहुत अधिक चीनी शरीर में प्रवेश करती है और शारीरिक गतिविधि के साथ नहीं होती है, तो चीनी का उपयोग नहीं किया जाएगा। ऊर्जा के बजाय, अतिरिक्त चीनी को आरक्षित ऊर्जा के रूप में वसा में परिवर्तित किया जाएगा।
इसलिए, यदि आप अधिक चीनी का सेवन करते हैं, तो शरीर में अधिक वसा बढ़ जाएगी।
दूध प्रोटीन में चीनी खतरनाक नहीं है, जब तक ...
चीनी वास्तव में उपभोग करने के लिए ठीक है, लेकिन यह सही समय में होना चाहिए। उदाहरण के लिए या व्यायाम के दौरान दूध पाउडर में प्रोटीन रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, ताकि मांसपेशियों को चलते रहने की ऊर्जा मिले। इस तरह, अगला अभ्यास करने के लिए शरीर बेहतर रूप से तैयार होगा।
मूल रूप से, कोई गतिविधि किए बिना सपाट पेट और आदर्श शरीर के वजन प्राप्त करने का कोई तरीका नहीं है। आप जो भी खाते हैं, वह जो भी हो, दूध प्रोटीन सहित, ऊर्जा में संसाधित होना चाहिए और मांसपेशियों द्वारा उपयोग किया जाना चाहिए।
इसलिए, यदि आप एक सपाट पेट चाहते हैं, तो अब से आपको नियमित व्यायाम सहित स्वस्थ जीवन शैली अपनानी होगी। आप व्यायाम करते समय दूध प्रोटीन का उपयोग करके अधिकतम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
