केवल मधुमेह के लिए पेय का चयन न करें, यह अनुशंसित सूची है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
  
• मधुमेह के लिए पेय जो खपत के लिए सुरक्षित हैं
  
• 1. पानी
  
• 2. चाय
  
• 3. कॉफी
  
• 4. रस
  
• 5. कम वसा वाला दूध
  
• पीने से बचना चाहिए
  
• 1. शीतल पेय
  
• 2. मादक पेय
  
• 3. एनर्जी ड्रिंक
  
• 4. शून्य-कैलोरी सोडा
  

मेडिकल वीडियो: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

डायबिटीज मेलिटस होने का मतलब है कि आपको न केवल अपने खाने के साथ बल्कि अपनी पसंद के पेय के साथ भी सावधान रहना होगा। इसके अलावा, मधुमेह मेलेटस वाले लोग अक्सर अत्यधिक प्यास महसूस करते हैं या पॉलीडिप्सिया के रूप में जाना जाता है। खैर, इसीलिए, जानिए कि डायबिटीज के लिए किन पेय पदार्थों की अनुमति है और प्यास लगने पर इससे बचना चाहिए। समीक्षा के लिए नीचे देखें।

मधुमेह के लिए पेय जो खपत के लिए सुरक्षित हैं

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन डायबिटीज़ मेलिटस वाले लोगों को ऐसे पेय चुनने की सलाह देता है जिनमें कम कैलोरी और बिल्कुल भी कैलोरी न हो। यह रक्त शर्करा में वृद्धि को रोकने के लिए है जो पेय पीने के बाद अचानक नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। गैर-कैलोरी पेय आमतौर पर रक्त शर्करा की स्थिति को प्रभावित नहीं करने वाले हैं, जिससे यह मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित है।

फिर, विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए मधुमेह के लिए पेय क्या हैं?

1. पानी

डायबिटीज के लिए पानी पेय का सबसे अच्छा विकल्प है। क्योंकि, पानी से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ेगा। उच्च रक्त शर्करा का स्तर निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।

अपने शरीर में प्यास और तरल पदार्थ की जरूरत को पूरा करने के लिए हर दिन 8-10 दिन पानी का सेवन करें। अगर पानी आपके लिए अपील नहीं करता है, तो नींबू या चूने के स्लाइस को जोड़ने के लिए कई विविधताएं बनाएं जो उच्च जोड़ा चीनी प्रदान नहीं करते हैं।

2. चाय

चाय में मूल रूप से लाभ होते हैं जो पूरे शरीर के लिए अच्छे होते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि हरी चाय निम्न रक्तचाप और रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।

आप जो भी चाय पीते हैं, ग्रीन टी, ब्लैक टी, या हर्बल चाय का सेवन आपमें से उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जिन्हें मधुमेह की बीमारी है। चाय मधुमेह के लिए एक पेय हो सकता है जो कि बिना चीनी के सेवन से अच्छा है, या यदि आप एक स्वीटनर चाहते हैं, तो विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए कृत्रिम चीनी का उपयोग करें।

लेकिन आपको बाजार में पहले से मौजूद बोतलबंद चाय खरीदने से बचना चाहिए, और इसे और अधिक सुरक्षित बनाने के लिए इसे स्वयं बनाना चाहिए।

3. कॉफी

मधुमेह रोगियों को रोकने के लिए भी कॉफी मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित है। 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि कॉफी पीने से टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

लेकिन मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित कॉफी में कॉफी नहीं है। कॉफी में दूध, क्रीम या चीनी जोड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह आपके संपूर्ण कैलोरी की संख्या में वृद्धि करेगा और रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है।

4. रस

फलों के रस को मधुमेह मेलेटस वाले लोगों के लिए भी अनुमति दी जाती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप एक दिन में अपने पूरे भोजन के साथ पीने वाले रस को ध्यान में रखेंगे। क्योंकि, फलों में चीनी भी होती है जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती है। हमेशा शुद्ध, बिना सुगंधित फलों के रस का चयन करें और मीठी गाढ़ी क्रीम लगाएं।

आप सब्जियों, या सब्जियों के रस के साथ मिश्रित वैकल्पिक फलों के रस की भी कोशिश कर सकते हैं। अतिरिक्त फाइबर, विटामिन और खनिजों के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, अजवाइन या ककड़ी मिलाएं। फलों के जूस से भी बचें जो आपको पैकेज्ड फ्रूट जूस में मिलते हैं, और अपना प्राकृतिक जूस बनायें

5. कम वसा वाला दूध

दूध को अभी भी मधुमेह के लिए पेय के रूप में अनुमति और सुरक्षित है। दूध में ऐसे खनिज होते हैं जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि दूध अभी भी आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट का योगदान देता है।

मधुमेह रोगियों के लिए, आपको अपने लिए बिना पका हुआ दूध, कम वसा वाला दूध या स्किम दूध चुनना चाहिए। भले ही आप दूध पी सकते हैं, लेकिन आपको इसे दिन में केवल 1-2 गिलास तक सीमित करने की आवश्यकता है।

पीने से बचना चाहिए

1. शीतल पेय

सोडा एक ऐसा पेय है जिसमें उच्च शर्करा होती है और इसमें रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण होता है। इसलिए, स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए सोडा की सिफारिश नहीं की जाती है।

न केवल यह रक्त शर्करा की वृद्धि को अस्थिर बनाता है, सोडा जैसे उच्च-शर्करा वाले पेय भी आपके वजन को उच्च बनाने की क्षमता रखते हैं। शरीर का वजन बढ़ना संभावित रूप से आपके डायबिटीज मेलिटस को बिगाड़ सकता है।

2. मादक पेय

शराब मधुमेह वाले लोगों के लिए भी अनुशंसित नहीं है, भले ही शराब में वास्तव में चीनी नहीं है, लेकिन बीयर और अन्य मादक पेय में चीनी का मिश्रण होता है। शराब ही आपके रक्त शर्करा के स्तर को हाइपोग्लाइसीमिया की दिशा में रक्त शर्करा के स्तर को कम करके भी प्रभावित कर सकती है।

3. एनर्जी ड्रिंक

ऊर्जा पेय में उच्च कार्बोहाइड्रेट होते हैं। एंडोक्राइन न्यूज में हुए शोध से पता चलता है कि एनर्जी ड्रिंक्स न केवल ब्लड शुगर स्पाइक्स को बढ़ाते हैं बल्कि इंसुलिन प्रतिरोध भी बना सकते हैं, इससे संभावित रूप से टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस का खतरा बढ़ सकता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए, यह स्थिति निश्चित रूप से पहले की तुलना में अधिक गंभीर दुष्प्रभाव पैदा करने की क्षमता रखती है।

4. शून्य-कैलोरी सोडा

क्या आपने कभी कार्बोनेटेड पेय देखा है जिसमें दावा किया जाता है कि इसमें चीनी या कैलोरी नहीं होती है? अब सावधान रहें, खासकर मधुमेह रोगियों के लिए। सोडा में पाए जाने वाले कृत्रिम मिठास जो आहार के लिए दावा किया जाता है, मधुमेह मेलेटस वाले लोगों के लिए भी अनुशंसित नहीं है।

हेल्थलाइन पेज पर रिपोर्ट की गई, ये कृत्रिम मिठास पाचन तंत्र में बैक्टीरिया पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इसके प्रभाव से इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ जाएगा जिससे यह आपके मधुमेह की स्थिति को और खराब कर देगा।