अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मोटापा कम करने के उपाय (Motapa Kam Karne Ke Upay in Hindi By Baba Ramdev) पेट कम करने के उपाय
- क्या वह मोटा पानी है? क्या ऐसा होता है क्योंकि आप बहुत सारा पानी पीते हैं?
- पानी की वसा वास्तव में बहुत अधिक नमकीन भोजन खाने के कारण होती है
- उच्च कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ भी कारण हो सकता है कि यह पानी वसा क्यों होता है
मेडिकल वीडियो: मोटापा कम करने के उपाय (Motapa Kam Karne Ke Upay in Hindi By Baba Ramdev) पेट कम करने के उपाय
क्या आपने कभी वसा पानी या मोटापे के बारे में सुना है जो शरीर में पानी की अधिकता के कारण होता है। वास्तव में, क्या यह सच है कि पानी आपको मोटा बनाता है - और वसा जमा के कारण नहीं? आपने पहले भी सुना होगा कि कैसे आहार है कि शरीर में पानी के वजन को दूर करके जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं।
हां, वास्तव में शरीर में कुछ ऐसा है जिसे पानी का वजन कहा जाता है। फिर क्या यह सच है कि पानी का वजन आपके वजन की मात्रा को प्रभावित करता है? क्या यह आपको पानी की चर्बी का अनुभव करा सकता है?
क्या वह मोटा पानी है? क्या ऐसा होता है क्योंकि आप बहुत सारा पानी पीते हैं?
जितना आप पानी पीएंगे आप उतना मोटा नहीं हो पाएंगे। यद्यपि आप जो तरल पदार्थ पीते हैं, वह अप्रत्यक्ष रूप से आपके वजन को प्रभावित करेगा। लेकिन, निश्चित रूप से यह उतना बुरा नहीं होगा यदि आप अधिक वजन वाले हैं क्योंकि वसा जमा होता है। वास्तव में, आपके शरीर में लगभग 70% पानी होता है, इसलिए एक पतले व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उसके पास वसा जल है।
फिर भी, शरीर के तरल पदार्थ आपके शरीर के वजन में बदलाव को दिन-प्रतिदिन कर सकते हैं, क्योंकि आपके शरीर के तरल पदार्थ को स्थानांतरित करने से। यहां तक कि उन चीजों को शामिल करना जो बहुत सामान्य हैं यदि आप शरीर के वजन में बदलाव का अनुभव करते हैं - चाहे वह ऊपर या नीचे हो - एक दिन में 1-2 किलोग्राम।
लेकिन यह निश्चित रूप से बदलने में बहुत आसान है, मान लीजिए कि इस पानी का वजन आपके शरीर के वजन की आपकी 'छाया' है, जो विभिन्न चीजों के कारण बदल सकता है, जैसे कि शारीरिक गतिविधि - हालांकि बड़ी संख्या में नहीं। वसा जमा के कारण होने वाले मोटापे के विपरीत जो लंबे समय तक चलेगा और वसा के कारण अगर वजन में बदलाव करना काफी कठिन है - या आप व्यायाम करने और स्वस्थ आहार के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं।
पानी की वसा वास्तव में बहुत अधिक नमकीन भोजन खाने के कारण होती है
मानो या न मानो, नमकीन भोजन खाने से आपका शरीर अवशोषित हो सकता है और शरीर में अधिक पानी जमा हो सकता है। सभी नमकीन खाद्य पदार्थ और पैक खाद्य पदार्थ / पेय जो आप हमेशा उपभोग करते हैं, उनमें उच्च सोडियम सामग्री होती है। सोडियम की मात्रा शरीर में द्रव के नियमन को प्रभावित करेगी।
सीधे शब्दों में कहें, किडनी - जो शरीर में तरल पदार्थ को विनियमित करने का कार्य करती है - यदि सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने के कारण आपका शरीर "बहुत नमकीन" है, तो अधिक पानी की आवश्यकता होगी। इतना ही नहीं, सोडियम की उच्च मात्रा भी शरीर की तरल पदार्थ की जरूरत को बढ़ा सकती है, इसलिए शरीर इसे मूत्र और पसीने के माध्यम से निकालने के बजाय अधिक पानी सोख लेगा।
इसलिए, जब आप नमकीन भोजन खाते हैं, तो आपका शरीर एक स्पंज की तरह होगा, जो पानी को अवशोषित करने और इसे वापस रखने के लिए बहुत आसान है, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आप वसा जल बन जाते हैं।
उच्च कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ भी कारण हो सकता है कि यह पानी वसा क्यों होता है
यदि आप मीठे खाद्य पदार्थ या खाद्य पदार्थ खाते हैं जो कार्बोहाइड्रेट में उच्च हैं, तो सावधान रहें, आप शरीर के वजन में भारी वृद्धि का अनुभव करेंगे, या तो वसा या बहुत अधिक कैलोरी बिल्डअप के कारण। जब आप कार्बोहाइड्रेट या मीठे पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं, तो शरीर स्वाभाविक रूप से रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए हार्मोन इंसुलिन को स्रावित करता है जो भोजन के सेवन के कारण बढ़ जाते हैं। इंसुलिन हार्मोन में यह वृद्धि आपके शरीर को अधिक पानी वापस पकड़ सकती है, जैसे कि जब आप बहुत अधिक नमकीन भोजन खाते हैं।
इससे भी बदतर, एक ऊर्जा स्रोत के रूप में आपकी मांसपेशियों और यकृत द्वारा संग्रहीत कार्बोहाइड्रेट का प्रत्येक ग्राम, शरीर को 3 ग्राम पानी में स्टोर करेगा। तो, बड़े हिस्से में चावल या नूडल्स खाने के बाद, यह आपको बहुत फूला हुआ महसूस कराएगा और आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट और बहुत अधिक पानी के संग्रह के परिणामस्वरूप आपका वजन बढ़ जाएगा।
