एक जीवित रक्त प्रकार आहार के लिए गाइड

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: शरीर में खून तेजी से बढ़ाने के उपाय | How To Increase Blood /Haemoglobin Fast In Body | Live Vedic
  
• रक्त प्रकार आहार क्या है?
  
• प्रत्येक रक्त समूह द्वारा अच्छे खाद्य पदार्थों का क्या सेवन किया जाता है?
  
• 1. रक्त प्रकार ए
  
• 2. ब्लड ग्रुप बी
  
• 3. रक्त प्रकार O
  
• 4. रक्त प्रकार AB
  
• रक्त के प्रकार के आहार के बारे में विभिन्न पेशेवरों और विपक्षों
  
• समर्थक
  
• विपक्ष
  
• क्या यह आहार कुछ शर्तों के लिए सुरक्षित है?
  

मेडिकल वीडियो: शरीर में खून तेजी से बढ़ाने के उपाय | How To Increase Blood /Haemoglobin Fast In Body | Live Vedic

रक्त प्रकार आहार को हाल ही में इंडोनेशिया में कई लोगों द्वारा प्यार किया गया है, खासकर शहरी क्षेत्रों में। आधुनिक समाज ने स्वास्थ्य समस्याओं का एहसास करना शुरू कर दिया है, विशेष रूप से मोटापे और वजन के बारे में, ताकि कई प्रकार के आहार उभर रहे हैं, और उनमें से एक रक्त प्रकार का आहार है। हालांकि, क्या आप रक्त प्रकार के आहार के बारे में अधिक जानते हैं? यहाँ रक्त प्रकार आहार की एक किस्म है जिसे आपको अवश्य जानना चाहिए।

रक्त प्रकार आहार क्या है?

रक्त प्रकार आहार एक प्रकार का आहार है जो लोगों को अपने रक्त प्रकार के आधार पर कुछ खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देता है: ए, बी, ओ, या एबी। यह आहार प्राकृतिक चिकित्सक पीटर डी'आडमो द्वारा अपनी पुस्तक "हकदार" में विकसित किया गया थाअपने प्रकार के लिए सही खाएं: स्वस्थ रहने, लंबे समय तक रहने और अपने आदर्श वजन को प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत समाधान आहार ", डी'आडमो का दावा है कि प्रत्येक रक्त समूह भोजन को अलग तरीके से पचाता है। उनका मानना ​​है कि गलत खाद्य पदार्थ खाने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इन प्रभावों में धीमा चयापचय, सूजन और यहां तक ​​कि कैंसर जैसी कुछ बीमारियां भी शामिल हैं।

प्रत्येक रक्त समूह द्वारा अच्छे खाद्य पदार्थों का क्या सेवन किया जाता है?

डी'आदमो के अनुसार, यह आपके रक्त के प्रकार पर निर्भर करता है, इसलिए प्रत्येक रक्त प्रकार का अपना भोजन होता है।

1. रक्त प्रकार ए

उनके अनुसार, रक्त प्रकार ए शाकाहारी है। यह समूह मांस, दूध, किडनी बीन्स, लिमा बीन्स और गेहूं खाने के लिए अच्छा नहीं है। इस समूह के पाचन के लिए अच्छा खाद्य पदार्थ फल, सब्जियां, नट, समुद्री भोजन, अनाज, और जैविक और ताजा अनाज हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि रक्त प्रकार ए वाले लोगों में एक संवेदनशील प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। जबकि रक्त प्रकार के लिए वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ ए मालिक ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें वनस्पति तेल, सोयाबीन, सब्जियां और अनानास शामिल हैं।

2. ब्लड ग्रुप बी

रक्त प्रकार बी एक सर्वभक्षी उर्फ ​​सभी खाने वाला है। यह समूह मकई, दाल, सेम, तिल, बीज, एक प्रकार का अनाज और गेहूं का उपभोग नहीं कर सकता है। डी'आडमो ने यह भी कहा कि समूह बी को सब्जियां, कुछ मीट और कम वसा वाले दूध खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। विशेष रूप से, अर्थात्: सभी मांस (चिकन के अलावा), दूध, साबुत अनाज, सेम, मटर, हरी सब्जियां और फल। हालांकि, रक्त प्रकार बी मालिकों के लिए वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा भोजन हरी सब्जियां, अंडे, यकृत, चाय, विष, और मीठी जड़ें हैं।

3. रक्त प्रकार O

रक्त प्रकार O एक उच्च प्रोटीन समूह है। जिन खाद्य पदार्थों का अच्छी तरह से सेवन किया जाता है वे मांस, मछली, सब्जियां और फल हैं। अन्य तीन रक्त समूहों के विपरीत, समूह ओ में अनाज, मटर, और सेम का सेवन करने की सीमा है। जबकि जिन खाद्य पदार्थों को नहीं खाया जा सकता है वे हैं गेहूं, मक्का, लाल फलियाँ, नेवी बीन्स, बीन्स, गोभी, फूलगोभी और हरी सरसों का साग। इसके विपरीत, रक्त प्रकार O के लिए वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ समुद्री भोजन, नमक, यकृत, रेड मीट, काले, पालक, और ब्रोकोली हैं।

4. रक्त प्रकार AB

रक्त प्रकार एबी मध्यम मात्रा के साथ तीन रक्त समूहों के आहार का मिश्रण है। जिन खाद्य पदार्थों का अच्छी तरह से सेवन किया जाता है, वे मांस, समुद्री भोजन, डेयरी दूध, टोफू, मटर, बीन्स, अनाज, सब्जियां और फल हैं। प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ रेड मीट, किडनी बीन्स, लिमा बीन्स, बीज, जंग, और एक प्रकार का अनाज हैं। जबकि रक्त समूह एबी मालिकों के लिए वजन कम करने के लिए अच्छा भोजन मकई, समुद्री भोजन, डेयरी दूध, हरी सब्जियां, केल्प और अनानास है। जिन लोगों में यह रक्त प्रकार होता है उनमें पेट का एसिड कम होता है।

रक्त के प्रकार के आहार के बारे में विभिन्न पेशेवरों और विपक्षों

समर्थक

• यह आहार इस बात पर जोर देता है कि हर कोई एक ही आहार से नहीं गुजर सकता क्योंकि प्रत्येक शरीर की अलग-अलग जरूरतें होती हैं।
• एक अधिक सक्रिय जीवन शैली जो समग्र स्वास्थ्य द्वारा संचालित है।
• कुछ लोगों ने इस आहार विधि का उपयोग करके सफलता का अनुभव किया है।

विपक्ष

• कोई स्वतंत्र वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है जो यह दावा करता है कि रक्त प्रकार के आहार का प्रभाव है।
• कभी-कभी खाद्य श्रेणियों को सीमित करना आसान नहीं होता है, और अधिकांश पोषण विशेषज्ञ इसकी सलाह नहीं देते हैं।
• एक साथ लोगों के समूह द्वारा करना मुश्किल होगा।

क्या यह आहार कुछ शर्तों के लिए सुरक्षित है?

रक्त प्रकार के आहार केवल आपके रक्त के प्रकार पर आधारित होते हैं। इसलिए, यदि आपके पास एक पुरानी स्थिति है, जैसे कि मधुमेह, तो अभ्यास अलग होगा। उदाहरण के लिए, आपको बहुत सारे प्रोटीन खाने के लिए रक्त प्रकार के आहार द्वारा सलाह दी जाती है, लेकिन क्योंकि आपको मधुमेह है, इसलिए आपको दूध और चिकन से बचना चाहिए। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन आपके दैनिक आहार के लिए अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण की सिफारिश करता है, जबकि आपको कुछ खाद्य पदार्थों पर ध्यान न देने की चेतावनी देता है।

दिल की बीमारी, उच्च रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल जैसी अन्य स्थितियों से निपटने के लिए ब्लड ग्रुप डाइट भी विफल हो जाती है। वजन कम होने से निश्चित रूप से स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन आपके रक्त का प्रकार चाहे जो भी हो, आपको कम वसा वाले, कम नमक वाले आहार के लिए स्वस्थ दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए।

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