अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मोटापे का दुश्मन गर्सिनिया काम्बोजिया | Burn belly fat throw wow garcinia cambogia | weight loss.
- क्या गार्सिनिया कैंबोगिया की खुराक वजन कम करने में प्रभावी है?
- फिर, क्या गार्सिनिया कैंबोगिया खपत के लिए सुरक्षित है?
- लापरवाही से सेवन करने पर गार्सिनिया कैंबोगिया लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है
मेडिकल वीडियो: मोटापे का दुश्मन गर्सिनिया काम्बोजिया | Burn belly fat throw wow garcinia cambogia | weight loss.
गार्सिनिया कैंबोगिया एक उष्णकटिबंधीय फल है जिसे मालाबार इमली (malabar acid) के रूप में भी जाना जाता है। हाल ही में, गार्सिनिया कैंबोगिया अर्क की प्रतिष्ठा एक प्राकृतिक वजन घटाने के पूरक के रूप में बढ़ रही है। जो लोग मानते हैं कि यह पूरक भूख को कम करते हुए वसा बनाने के लिए शरीर के काम को बाधित करने का काम करता है। इसके अलावा, एक और लाभ जो माना जाता है कि रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखता है।
इस आभासी दुनिया में वायरल हो रहे पूरक रुझानों के बारे में चिकित्सा जगत क्या कहता है? क्या यह वास्तव में उपयोगी है, या सिर्फ विज्ञापन का वादा है?
क्या गार्सिनिया कैंबोगिया की खुराक वजन कम करने में प्रभावी है?
विभिन्न अध्ययनों से संक्षेप में, गार्सिनिया कैंबोगिया फल में हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड या एचसीए का एक सक्रिय यौगिक होता है, जो वसा को जलाने के लिए शरीर के चयापचय को बढ़ा सकता है। एचसीए मस्तिष्क में रासायनिक सेरोटोनिन के स्तर को भी बढ़ा सकता है, जो भूख को नियंत्रित कर सकता है।
बोस्टन के मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के वरिष्ठ फार्मासिस्ट और नेचुरल स्टैंडर्ड रिसर्च को-फाउंडर के सह-संस्थापक कैथरीन उलब्रिच ने कहा कि कई अध्ययनों से पता चला है कि एचसीए एक एंजाइम को रोकने में सक्षम है जो चीनी को वसा में परिवर्तित करता है।
फिर भी, चिकित्सा जगत अभी भी वजन कम करने के लिए एचसीए की प्रभावशीलता के बारे में पूरी तरह से आश्वस्त नहीं है। अब तक, एचसीए का लाभ वसा में चीनी के प्रसंस्करण को बाधित करने के लिए हाल ही में प्रयोगशाला चूहों में अनुसंधान के माध्यम से साबित हुआ है।
मनुष्यों पर किए गए अध्ययन में परस्पर विरोधी परिणाम दिखाई देते हैं। प्रतिभागियों के दो समूहों की तुलना करते समय - एक को नियमित रूप से गार्सिनिया कैंबोगिया की खुराक लेने के लिए कहा गया, जबकि दूसरे ने खाली गोलियां लीं - अनुसंधान दल को किसी भी समूह में वजन कम नहीं मिला।
मनुष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अभी भी अधिक बड़े पैमाने पर अध्ययन की आवश्यकता है जो वास्तव में वजन घटाने की खुराक के रूप में गार्सिनिया कैंबोजिया की खुराक की प्रभावशीलता साबित करने के लिए है। उलब्रिच ने यह भी कहा कि इनमें से प्रत्येक पूरक निर्माता के पास एचसीए खुराक के अलग-अलग डोज थे, जिससे वास्तविक प्रभावशीलता को ट्रैक करना और पता लगाना मुश्किल हो गया।
हाल के प्रयोगशाला परीक्षणों से यह भी पता चलता है कि ऑनलाइन बेचे जाने वाले अधिकांश गार्सिनिया कैंबोगिया पूरक उत्पादों में लेबल पर दावों की तुलना में कम एचसीए खुराक होती है।
फिर, क्या गार्सिनिया कैंबोगिया खपत के लिए सुरक्षित है?
एक नैदानिक परीक्षण से पता चला है कि गार्सिनिया कैंबोगिया अर्क का सेवन सुरक्षित है, कम से कम 12 सप्ताह या अध्ययन के दौरान। लेकिन आपको सावधान रहने की आवश्यकता है क्योंकि इस फल में रक्त शर्करा को कम करने का प्रभाव होता है जो उन लोगों में नकारात्मक रूप से बातचीत कर सकता है जो मधुमेह देखभाल में हैं।
इसके अलावा, किसी भी अध्ययन ने गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर इस फल के प्रभाव की जांच नहीं की है। अल्ब्रिच्ट ने इस बात पर भी जोर दिया कि यह फल अल्जाइमर और अन्य मनोभ्रंश वाले लोगों के लिए प्रतिकूल दुष्प्रभावों की अनुमति देता है।
2009 में, फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने हाइड्रॉक्साइक सप्लीमेंट का उपयोग करने वाले लोगों में लीवर की क्षति सहित गंभीर दुष्प्रभावों की 20 से अधिक रिपोर्ट प्राप्त करने के बाद एक सुरक्षा चेतावनी जारी की। इस पूरक में गार्सिनिया अर्क और पॉलीमिकोटिनिक क्रोम और जिमनामा सिल्वेस्ट्रे अर्क सहित अन्य यौगिक शामिल हैं।
लापरवाही से सेवन करने पर गार्सिनिया कैंबोगिया लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है
केरी ई। लुन्स्फोर्ड, एट अल। द्वारा विश्व जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में 2016 में प्रकाशित एक केस स्टडी में पाया गया कि गार्सिनिया कैंबोगिया अर्क प्रत्यारोपण के लिए गंभीर यकृत विफलता का कारण बन सकता है। अध्ययन करने वाले लोगों के समूह ने अपने जिगर की क्षति का अनुभव करने से पहले कई महीनों तक पूरक लेने की सूचना दी थी, और यह पूरक भी एकमात्र दवा थी जो उनके द्वारा ली जा रही थी।
शोधकर्ताओं ने बताया कि यह गार्सिनिया कैंबोगिया से जुड़े तीव्र यकृत विफलता का पहला मामला है। हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए अधिक प्रासंगिक शोध की आवश्यकता है कि क्या यह पूरक क्षति का मुख्य कारण है या नहीं।
इसके अलावा, जो लोग इस पूरक को लेना चाहते हैं, उन्हें संभावित जोखिमों और दुष्प्रभावों के बारे में जानना होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने डॉक्टर से पहले सलाह लें कि क्या आप किसी भी फूड सप्लीमेंट की कोशिश में रुचि रखते हैं, जिसमें गार्निकिया कैम्बोगिया भी शामिल है। क्योंकि, सभी हर्बल दवाएं खपत के लिए सुरक्षित नहीं हैं।
