शर्म आ सकती है हमें बहुत खाओ

अंतर्वस्तु:

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वह क्या है? भावपूर्ण भोजन?
शर्मीले लोग करते हैं भावपूर्ण भोजन
शर्म क्यों लोगों को खा जाती है?
फिर, आप करते हैं भावपूर्ण भोजन तुम्हारे बिना इसे जाने?

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नए शोध बताते हैं कि शर्मीले लोग ऐसा करते हैं भावपूर्ण भोजन, जो एक विचलन है जो हमें खा जाता है, ताकि यह अंततः स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाले। फिर शर्म का रिश्ता क्या है भावपूर्ण भोजन? जो लोग इसे करते हैं उनकी क्या विशेषताएं हैं भावपूर्ण भोजन? यहाँ स्पष्टीकरण है।

वह क्या है? भावपूर्ण भोजन?

भावनात्मक भोजन एक गलत खाने की आदत है जो विभिन्न नकारात्मक भावनाओं के कारण होती है। जो लोग करते हैं भावपूर्ण भोजन आमतौर पर अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो वसा में उच्च, कैलोरी में उच्च और चीनी में उच्च होते हैं, लेकिन कुछ अन्य पोषक तत्व होते हैं। कम से कम यह ज्ञात है कि 40% लोग क्रोध, उदासी, शर्म और तनाव जैसी नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने के परिणामस्वरूप खाते हैं।

शर्मीले लोग करते हैं भावपूर्ण भोजन

एक अध्ययन जो किसी ऐसे गुण के बीच तुलना देखना चाहता है जो किसी को करने के लिए अधिक प्रभावित करता है भावपूर्ण भोजन, अध्ययन में 30 महिलाओं में 22.46 किग्रा / एम 2 के औसत बॉडी मास इंडेक्स के साथ 30 शामिल थे। उत्तरदाताओं को तब दो समूहों में विभाजित किया गया था, अर्थात् पहला समूह, जो चिंता की उच्च भावना रखते थे और अक्सर दिखाई देते थे, जबकि दूसरे समूह में शर्मीली महिलाएं शामिल थीं। फिर, दोनों समूहों को ओवरइटिंग आदतों और विभिन्न नकारात्मक भावनाओं को मापने के लिए एक प्रश्नावली दी गई जो अक्सर उन्हें दिखाई देती थी।

अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि महिलाओं के अधिक शर्मीले समूह अधिक करते हैं भावपूर्ण भोजन। भावनात्मक भोजन, इसके अलावा खाने के सिंड्रोम की उपस्थिति का कारण है, लेकिन यह भी अपक्षयी रोगों का खतरा बढ़ रहा है।

दूसरे समूह में शर्मिंदगी की भावना उनके व्यवहार और खाने की आदतों पर भी काफी प्रभावशाली थी। विशेषज्ञों का कहना है कि अत्यधिक शर्मीलापन किसी व्यक्ति को अति कर सकता है। जब यह शर्म और अधिकता होती रहती है, तो यह असंभव नहीं है कि व्यक्ति गर्भपात सिंड्रोम खाने का अनुभव करेगा।

शर्म क्यों लोगों को खा जाती है?

किसी भी स्वास्थ्य स्थिति या अन्य सिंड्रोम के साथ के रूप में, भावपूर्ण भोजन न केवल एक कारण के कारण विभिन्न कारकों के कारण। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जो महिलाएं किशोर और युवा वयस्क होती हैं, वे खाने के विकारों की चपेट में आती हैं, इससे उन्हें इसके अनुभव का खतरा भी बढ़ जाता है भावपूर्ण भोजन। फिर भी, पुरुषों में आदतें होना असंभव नहीं है भावपूर्ण भोजन। प्रमाण, एक अध्ययन में पाया गया कि पुरुष अधिक भोजन करते हैं और उस भोजन पर ध्यान नहीं देते हैं जब वह तनाव या अवसाद महसूस करता है। जबकि महिलाओं को अधिक अनुभव होता है भावपूर्ण भोजन यदि पहले किया गया आहार विफल रहता है और उनके लक्ष्य जितना अच्छा नहीं है

भावनात्मक खाने के लिए ट्रिगर में से एक हार्मोन कोर्टिसोल की उपस्थिति है जब शरीर उदास, उदास, क्रोधित, तनावग्रस्त और शर्मिंदा महसूस करता है। हार्मोन कोर्टिसोल की उपस्थिति इन नकारात्मक भावनाओं के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। हार्मोन कोर्टिसोल की उपस्थिति के साइड इफेक्ट बिल्कुल उसी तरह होते हैं जैसे कि प्रेडनिसोन दवाओं से होने वाले दुष्प्रभाव जो सूजन-रोधी दवाएं हैं या शरीर में सूजन को रोकती हैं। ये दोनों शरीर में विभिन्न लक्षणों का कारण बनेंगे जैसे हृदय गति में वृद्धि, सांस लेने की गति में तेजी, और मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि, दृश्य संवेदी क्षमता में वृद्धि। ये दुष्प्रभाव आसानी से उत्पन्न नहीं होते हैं, उन्हें उस प्रतिक्रिया का उत्पादन करने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

अन्य नकारात्मक भावनाओं की तरह, किसी व्यक्ति में उत्पन्न होने वाली शर्म जब किसी को तनाव का अनुभव करती है तो वह उसी तरह की प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है। भावनात्मक भोजन बचने, खुद को सहज बनाने और इन नकारात्मक भावनाओं को खत्म करने का उनका तरीका है।

फिर, आप करते हैं भावपूर्ण भोजन तुम्हारे बिना इसे जाने?

अभिनेताभावपूर्ण भोजन अक्सर उच्च भूख और अचानक आगमन के लक्षण दिखाते हैं। जिन लोगों की आदतें होती हैं उनमें भूख पैदा होती है भावपूर्ण भोजन भोजन में प्रवेश के कारण खाली पेट से उत्पन्न होने वाली भूख का उपयोग ऊर्जा के लिए किया जाता है। इसलिए, आपको खाली पेट या सिर्फ अपनी नकारात्मक भावनाओं से बचने के कारण उत्पन्न होने वाली भूख का पता लगाने में सक्षम होना चाहिए।