अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: रात को सोते समय भूल कर भी न करें ये गलतियां, नहीं तो सब चौपट हो जाएगा
- रात को पंखे से सोने के फायदे
- पंखे के साथ सोने से शरीर में दर्द भी हो सकता है
- आप अभी भी आराम से सो सकते हैं और एक पंखे से तरोताजा होकर जाग सकते हैं, जब तक ...
मेडिकल वीडियो: रात को सोते समय भूल कर भी न करें ये गलतियां, नहीं तो सब चौपट हो जाएगा
एसी के अलावा (एयर कंडीशनर), प्रशंसक भी नींद की गुणवत्ता का समर्थन कर सकते हैं। गर्म हवा के साथ सोते समय, शरीर पसीने से तर हो जाता है और नींद को असुविधाजनक बनाता है। यहां तक कि अगर आप बेहतर सोते हैं, तो रात में पंखे के साथ सोएं, इससे शरीर में दर्द हो सकता है। यह कैसे हो सकता है?
रात को पंखे से सोने के फायदे
शरीर को आराम देने के लिए नींद एक महत्वपूर्ण समय है। गतिविधि के बाद, शरीर के सभी अंगों को आराम करने की आवश्यकता होती है ताकि वे अगले दिन सामान्य रूप से काम पर लौट सकें। यही कारण है कि कई लोग आरामदायक नींद की लालसा रखते हैं।
गर्म हवा सोने की बाधाओं में से एक है। खैर, इसे दूर करने के लिए आप एयर कंडीशनर या पंखा चालू कर सकते हैं। एक प्रशंसक द्वारा उत्पादित शांत हवा आपको अधिक स्वतंत्र रूप से साँस लेने की अनुमति देती है। फिर, एक स्थिर प्रशंसक आंदोलन से उत्पन्न शोर उन लोगों के लिए नींद की धुन बन सकता है, जिन्हें सोने में कठिनाई होती है।
पंखे के साथ सोने से शरीर में दर्द भी हो सकता है
ठंडी हवा वास्तव में आपको आराम से सो सकती है, लेकिन हमेशा नहीं। ठंडी हवा मुंह और नाक मार्ग को सूखा बना सकती है क्योंकि यह अधिक पानी वाष्पित करता है। एलर्जी वाले लोग निश्चित रूप से इस स्थिति से परेशान होंगे, खासकर अगर कमरे की हवा मूल रूप से सूखी हो।
इसके अलावा, रात को पंखे के साथ सोने से भी अगले दिन शरीर में दर्द होता है। शरीर कठोर महसूस होगा, खासकर गर्दन के आसपास। क्यों?
ठंडी हवा के संपर्क में आने से मांसपेशियां सिकुड़ सकती हैं। नतीजतन, मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाएंगी और उनमें अकड़न या ऐंठन हो सकती है। यह स्थिति और खराब हो जाती है अगर तकिया या सिर के पीछे इस्तेमाल होने वाले तकिये की स्थिति भी उचित नहीं है।
आप अभी भी आराम से सो सकते हैं और एक पंखे से तरोताजा होकर जाग सकते हैं, जब तक ...
कठोरता को रोकने के लिए और आपको पंखे के साथ आराम से सोने के लिए, आपको निम्न चरणों का पालन करने की आवश्यकता है, जैसे:
- सुनिश्चित करें कि आप आरामदायक सामग्री के साथ कपड़े का उपयोग करके सोते हैं
- एक तकिया चुनें और इसे यथासंभव आरामदायक स्थिति दें
- बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास पानी पिएं
- पंखे की गति को समायोजित करें, यह बहुत तंग नहीं होना चाहिए, जो गर्म हवा को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है
- धूल से चिपके हुए पंखे को दिल से साफ करें
- पंखे के साथ सोने के लिए दूरी तय करें, बहुत करीब नहीं क्योंकि यह ठंडी हवा के संपर्क में अधिक आता है
