अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पोषक तत्वों की कमी से होने वाले रोग
- अगर शरीर में विटामिन डी की कमी है तो क्या होता है?
- 1. हड्डियाँ भंगुर हो जाती हैं
- 2. आसान अवसाद
- 3. कैंसर होने का खतरा अधिक होता है
- 4. मस्तिष्क की क्षमता को बाधित करना, सेंसनेस का कारण बनता है
- 5. हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है
- 6. पुरुषों में नपुंसकता का खतरा
मेडिकल वीडियो: पोषक तत्वों की कमी से होने वाले रोग
कुछ अन्य विटामिनों के विपरीत, शरीर द्वारा विटामिन डी का उत्पादन नहीं किया जा सकता है। विटामिन डी का सबसे बड़ा स्रोत धूप है। जब आप बाहर जाते हैं, तो उस समय आपको सूर्य से विटामिन डी प्राप्त होगा।
लेकिन, अगर आप शायद ही कभी बाहर जाते हैं या सूरज की रोशनी के संपर्क में नहीं आते हैं, तो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है। वास्तव में, विटामिन डी की कमी से कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
अगर शरीर में विटामिन डी की कमी है तो क्या होता है?
1. हड्डियाँ भंगुर हो जाती हैं
क्योंकि विटामिन डी हड्डियों को बनाने वाले पोषक तत्वों में से एक है, बेशक इस शरीर में विटामिन की कमी आपकी हड्डियों में विभिन्न समस्याओं का कारण होगी। हड्डी में, विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा को बनाए रखने में एक भूमिका निभाता है, जो हड्डियों के घनत्व के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है।
विटामिन डी की अनुपस्थिति इन खनिजों को बनाए रखने के लिए कोई नहीं बनाता है और खनिजों की मात्रा में कमी का कारण बन सकता है। यह तब आपकी हड्डियों को नाजुक बनाता है, आसानी से टूट जाता है, जोखिम के लिए ऑस्टियोपोरोसिस.
2. आसान अवसाद
क्या आप आसानी से उदास महसूस करते हैं, बहुत संवेदनशील, यहां तक कि मंदी? यह हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ साइकियाट्री में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि जिन लोगों में विटामिन डी की कमी है - चाहे भोजन से या धूप से - वे अधिक बार अवसाद का अनुभव करते हैं।
अध्ययन ने समझाया कि विटामिन डी हार्मोन को विनियमित करने और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को प्रभावित करने में एक भूमिका है जो मूड के लिए केंद्रीय हैं। एक अन्य सिद्धांत में यह भी कहा गया है कि यह सूर्य विटामिन मस्तिष्क में रसायनों को बढ़ा सकता है, जिससे तनाव का स्तर कम हो सकता है।
3. कैंसर होने का खतरा अधिक होता है
आपके शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर कैंसर होने का खतरा अधिक होगा। अमेरिकन सोसाइटी फॉर रेडिएशन ऑन्कोलॉजी की नियमित बैठक में प्रकाशित एक अध्ययन में पता चला कि शरीर में विटामिन डी की कमी प्राकृतिक है स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, फेफड़े का कैंसर, थायरॉयड कैंसर, पेट के कैंसर तक।
विशेषज्ञों का कहना है कि विटामिन डी में कैंसर विरोधी होने की क्षमता होती है, जो शरीर को कैंसर कोशिकाओं के विकास और प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है। जिन लोगों में विटामिन डी कम होता है, उनमें कैंसर होने की संभावना 3 गुना अधिक होती है।
4. मस्तिष्क की क्षमता को बाधित करना, सेंसनेस का कारण बनता है
पागलपन एक ऐसी बीमारी है जो मस्तिष्क की याददाश्त, सोच और भाषा से जुड़ी क्षमता पर हमला करती है। सीधे शब्दों में कहें, यह बीमारी आपको सोचने में कठिन और कठिन बनाती है। आमतौर पर यह स्थिति कई बुजुर्ग लोगों द्वारा अनुभव की जाती है, लेकिन आप पर हमला करना असंभव नहीं है जो विटामिन डी की कमी के कारण अभी भी युवा हैं।
पत्रिका में एक अध्ययन की रिपोर्ट तंत्रिका-विज्ञान, वयस्कों में गंभीर विटामिन डी की कमी की स्थिति, मनोभ्रंश या सीने में 2 गुना तक बढ़ जाती है। हालांकि सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन विशेषज्ञ मस्तिष्क में विटामिन डी की भूमिका को जोड़ते हैं। मस्तिष्क में, विटामिन डी मनोभ्रंश से जुड़े मस्तिष्क में सजीले टुकड़े की 'बाइंडर' के रूप में काम करता है।
5. हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है
हालांकि विटामिन डी की मुख्य भूमिका हड्डियों के निर्माता के रूप में है, लेकिन यह विटामिन दिल के काम को भी प्रभावित करता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग विटामिन डी की कमी का अनुभव करते हैं, वे रक्त परिसंचरण की समस्याओं के विकास का जोखिम उठाते हैं और अंततः हृदय रोग बन जाते हैं।
कुछ सिद्धांतों में कहा गया है कि हृदय के काम में विटामिन डी की भी भूमिका है। विटामिन डी, जो अच्छी तरह से पूरा होता है, हृदय पंप रक्त को अधिक प्रभावी ढंग से मदद करेगा। इसलिए, जब शरीर में राशि की कमी होती है, विशेष रूप से हृदय रोग का खतरा दिल की विफलता वृद्धि हुई है।
6. पुरुषों में नपुंसकता का खतरा
आप पुरुषों के लिए, सावधान रहें, विटामिन डी की कमी हो सकती है नपुंसकता, यह अमेरिका में किए गए शोध में साबित हुआ है और इसमें 3,400 पुरुष शामिल हैं। अध्ययन में यह ज्ञात हुआ कि जिन लोगों के रक्त में विटामिन डी की मात्रा 20 मिली ग्राम प्रति मिलीलीटर से कम थी, उनमें नपुंसकता का खतरा अधिक था।
पुरुष लिंग में रक्त के प्रवाह में व्यवधान के कारण नपुंसकता हो सकती है। विशेषज्ञों का मानना है कि शरीर में विटामिन डी की कमी से रक्तप्रवाह में समस्या होगी, और इस समय यह पुरुष प्रजनन अंगों में हो सकता है।
