बच्चों को अनुशासित करते समय 5 भावना नियंत्रण तकनीक

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
  
• कई माता-पिता बच्चों में भावनाओं का विरोध करने में असमर्थ क्यों हैं?
  
• फिर, जब बच्चे कोई गलती करते हैं तो आप भावनाओं को कैसे पकड़ते हैं?
  
• 1. क्या आपको सच में गुस्सा होना चाहिए?
  
• 2. जब आप गुस्सा होना चाहते हैं, तो अपने आप को शांत करें
  
• 3. गिनती का प्रयास करें
  
• 4. मारने से बचें
  
• 5. अपनी बात कहने के तरीके को नियंत्रित करने की कोशिश करें
  

मेडिकल वीडियो: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018

हर माता-पिता अपने बेटे की हरकतों से नाराज़ या नाराज़ रहे होंगे। यह स्वाभाविक है, क्योंकि प्रत्येक माता-पिता के बच्चों के व्यवहार के साथ एक निश्चित धैर्य की सीमा होती है। अब, समस्या यह है कि माता-पिता कभी-कभी बच्चों पर चिल्लाकर सीधे अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं।

कई विशेषज्ञों के अनुसार, चिल्लाना, चिल्लाना, विशेष रूप से हिंसा का उपयोग करना बच्चों पर लागू करना कोई बुद्धिमानी नहीं है। अभी भी अन्य तरीके हैं जो बच्चे को माता-पिता के इरादे को समझ सकते हैं। फिर, जब बच्चे गलत करते हैं तो आप भावनाओं को कैसे पकड़ते हैं?

कई माता-पिता बच्चों में भावनाओं का विरोध करने में असमर्थ क्यों हैं?

माता-पिता के गलत कारणों का एक मजबूत कारण यह है कि जब वे गलत करते हैं तो डर होता है। हां, डर माता-पिता को अनायास चिल्ला सकता है या बच्चों को पीट भी सकता है। उदाहरण के लिए, जब बच्चे बिजली के उपकरणों के पास पानी खेलते हैं, जो निश्चित रूप से बहुत खतरनाक है। पहले से ही कई बार चेतावनी दी, लेकिन बच्चे ने अपने माता-पिता की बातों पर ध्यान नहीं दिया, जब तक कि पानी लगभग बिजली के आउटलेट में नहीं गिरा।

क्योंकि बच्चों को बिजली के ख़तरे से बहुत डर लगता है (झटका), आप पानी को खेलने से रोकने के लिए उस पर स्पष्ट रूप से चिल्ला सकते हैं।

आमतौर पर, माता-पिता की स्थिति जो बहुत अधिक विचार या गंभीर तनाव वाले होते हैं, उनमें से एक ऐसी चीज भी हो सकती है जो उन्हें अपने बच्चे में भावनाओं को वापस रखने में असमर्थ बनाती है। वास्तव में, यह केवल स्वाभाविक है कि बच्चे बुरे काम करते हैं या गलतियाँ करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे व्यवहार संबंधी बाधाओं के बारे में सीख रहे हैं, जो माता-पिता की अनुमति है और जो निषिद्ध हैं।

फिर, जब बच्चे कोई गलती करते हैं तो आप भावनाओं को कैसे पकड़ते हैं?

1. क्या आपको सच में गुस्सा होना चाहिए?

अक्सर जब आप एक बच्चे से नाराज होते हैं, तो समस्या वास्तव में तुच्छ होती है। इसलिए, किन व्यवहारों की सीमाओं को दृढ़ता से निपटाया जाना चाहिए और किन पर अभी भी ठीक से चर्चा की जानी चाहिए। याद रखें, बच्चे को डांटने या सजा देने पर सभी बाल अपराध का जवाब नहीं देना चाहिए। इस तरह, आप अपने बच्चे के कार्यों से निपटने में अधिक शांत होंगे।

2. जब आप गुस्सा होना चाहते हैं, तो अपने आप को शांत करें

जब आप अपने बच्चे को परेशान करते हुए देखते हैं, तो आप क्रोधित हो सकते हैं और चिल्लाते हुए चिल्ला सकते हैं। आप अपने आप को यथासंभव आराम करने के लिए विभिन्न तरीकों से इस भावनात्मक प्रकोप से बच सकते हैं।

पहली चीज जो सबसे आसान है, वह है जितना संभव हो उतना गहरी सांस लेना।अपनी भावनाओं को अधिक स्थिर होने तक कई बार रोकें और दोहराएं। दूसरे, आप अपने छोटे से दूर जा सकते हैं, उदाहरण के लिए कमरे में। यदि आप अधिक शांत महसूस करते हैं, तो आप बच्चे को बात करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं और अपने व्यवहार को स्पष्ट रूप से न दोहराने की दिशा दे सकते हैं।

3. गिनती का प्रयास करें

बच्चों को प्रतिज्ञान देने के अलावा, एक से कई को गिनने से माता-पिता को भावनाओं का सामना करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, "अब अपने खिलौनों को साफ करें। मैं दस तक गिनता हूं। यदि यह दस साफ नहीं है, तो आप इस खिलौने का उपयोग नहीं कर सकते। एक… दो… ”।

ठीक है, अगर आपका छोटा भी अभी भी आपकी आज्ञा का पालन नहीं करता है, तो चिल्लाने या बच्चे को चिल्लाए बिना एक दृढ़ दृष्टिकोण के साथ फिर से चेतावनी देने की कोशिश करें।

4. मारने से बचें

मारना बच्चों को सिखाएगा कि दूसरों को चोट पहुंचाना अनुमन्य है, और इससे उन्हें विश्वास हो सकता है कि समस्याओं को हल करने का तरीका हिंसा का उपयोग करना है। इसलिए, एक बच्चे को अनुशासित करने के लिए, बच्चे को शारीरिक रूप से हराएं या चोट न दें।

एक बच्चे को मारने से आप बेहतर महसूस नहीं करेंगे। राहत महसूस करने के बजाय, आप अपराध बोध और अन्य नकारात्मक भावनाओं से ग्रस्त होंगे। इसके अलावा, हिंसा बच्चों को अपने माता-पिता पर भरोसा खो सकती है ताकि वे अधिक शरारती कार्य करेंगे।

5. अपनी बात कहने के तरीके को नियंत्रित करने की कोशिश करें

शोधकर्ता बताते हैं कि आप जितना शांत बैठेंगे, आपकी भावनाओं को शांत करना और भावनाओं को पकड़ना उतना ही आसान होगा। इसके विपरीत, यदि आप बच्चों पर अभद्र शब्दों का प्रयोग करते हैं या चिल्लाते हैं, तो आप में गुस्सा बढ़ता है। जितना हो सके और उतनी ही गर्मजोशी से बात करने की कोशिश करें। अधिक बार प्रशिक्षित, आप खुद को मास्टर कर सकते हैं और बच्चों को समझ सकते हैं कि व्यवहार गलत है।