हाइपर एक्टिव बच्चों को शांत करने के लिए 5 ट्रिक्स

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: बच्चों को 'जीनियस' बनाने के टिप्स Tips to Keep Your Kids Brain Healthy
  
• वास्तव में, क्या यह अतिसक्रिय है?
  
• अतिसक्रिय बच्चों को शांत करने के विभिन्न तरीके
  
• 1. हस्तक्षेप से दूर रखें
  
• 2. एक संरचित जीवन शैली सेट करें
  
• 3. स्पष्ट और सुसंगत नियम बनाएं
  
• 4. धैर्य रखें
  
• 5. भस्म किए गए भोजन पर ध्यान देना
  

मेडिकल वीडियो: बच्चों को 'जीनियस' बनाने के टिप्स Tips to Keep Your Kids Brain Healthy

अतिसक्रिय बच्चे "शांत नहीं रह सकते हैं" और "अथक" बच्चों से बहुत निकटता से संबंधित हैं। माता-पिता के लिए, अतिसक्रिय बच्चों की परवरिश और देखभाल वास्तव में ऊर्जा और दिमाग को खत्म कर देगी। यदि आप अपने गार्ड को थोड़ा नीचे आने देते हैं, तो आपका छोटा व्यक्ति इधर-उधर किसी खतरे को देखे बिना, यहाँ-वहाँ खेलता हुआ ठंडा हो सकता है।

फिर भी, कई तरीके हैं जिनसे आप अपने बच्चे के व्यवहार को शांत करने में मदद कर सकते हैं, इससे पहले कि वह पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हो जाए।

वास्तव में, क्या यह अतिसक्रिय है?

बच्चों में सक्रियता एक ऐसी स्थिति है जो बच्चों के व्यवहार को नियंत्रित करने में असमर्थता दिखाती है, जिससे उनकी गतिविधियाँ सामान्य रूप से औसत बच्चे से अधिक हो जाती हैं। हाइपरएक्टिव बच्चे आमतौर पर ध्यान केंद्रित करने, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने और बिना सोचे-समझे प्रतिक्रिया करने में मुश्किल होते हैं।

यदि इसे अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो यह व्यवहार निश्चित रूप से खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचा सकता है। क्योंकि, कभी-कभी बच्चे अपने व्यवहार के प्रभावों का अनुमान नहीं लगा सकते हैं।

हाइपरएक्टिविटी एक ऐसा व्यवहार है जो बिगड़ा हुआ अटेंशन डेफिसिट और हिपरैक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) से पीड़ित बच्चों में हो सकता है। एडीएचडी एक बच्चे की मोटर गतिविधि को बढ़ाने में एक विकासात्मक विकार है जिसके कारण बच्चों की गतिविधियाँ अत्यधिक और अधिक आक्रामक हो जाती हैं। यह स्थिति उन भावनाओं की विशेषता है जो आसानी से उत्तेजित होती हैं, भावनात्मक रूप से विस्फोट करती हैं, चुपचाप बैठने में असमर्थ होती हैं, बहुत सारी बातें करती हैं और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।

इसीलिए, यदि आपके पास एक बच्चा है जो बहुत अधिक सक्रिय है - जब तक आप अभिभूत न हों, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है कि आपके बच्चे द्वारा अनुभव की गई सक्रियता एडीएचडी का संकेत नहीं है।

यदि आपके बच्चे को एडीएचडी का पता चला है, तो डॉक्टर आमतौर पर बच्चे की स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दवा और व्यवहार चिकित्सा लिखेंगे। इस बीच, यदि आपके बच्चे में एडीएचडी नहीं है, लेकिन केवल अन्य बच्चों की तुलना में अधिक सक्रिय व्यक्तित्व है, तो कई सरल तरीके हैं जिनसे आप अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं।

अतिसक्रिय बच्चों को शांत करने के विभिन्न तरीके

क्या आप यहां और वहां सक्रिय छोटे का सामना करने के लिए भ्रमित हो गए हैं? यहां कुछ चीजें दी गई हैं जो हाइपरएक्टिव बच्चों के साथ अधिक शांत और केंद्रित होने में आपकी मदद कर सकती हैं।

1. हस्तक्षेप से दूर रखें

छोटी चीजें जिन्हें आप महसूस नहीं कर सकते हैं वे अतिसक्रिय बच्चों की एकाग्रता को विचलित और बाधित कर सकते हैं। इसीलिए, आपके लिए यह ज़रूरी है कि आप इसके आस-पास एक आरामदायक माहौल तैयार करें, खासकर जब आपका बच्चा होमवर्क कर रहा हो या परीक्षा की तैयारी के लिए पढ़ाई कर रहा हो।

उसे चुप बैठने के लिए मजबूर न करें, क्योंकि इससे वह और भी घबरा जाएगा। लेकिन, इसके आसपास के हस्तक्षेप को कम करने से उसे अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को दरवाजे के क्षेत्र, खिड़की और शोर के स्रोत से दूर रखने से।

2. एक संरचित जीवन शैली सेट करें

हाइपरएक्टिव बच्चों को स्पष्ट आज्ञाओं और पालन करने के लिए एक संरचित पैटर्न की आवश्यकता होती है। क्योंकि हाइपरएक्टिव बच्चे तेजी से चिंतित होते हैं, जब उन्हें नहीं पता होता है कि आगे क्या करना है।

इसलिए, अपने घर के माहौल में एक सरल और निर्धारित दिनचर्या बनाएं। उदाहरण के लिए, यह निर्धारित करें कि खाने, ब्रश करने, अध्ययन करने, खेलने और यहां तक ​​कि सोने का समय क्या है। एक नियोजित दिनचर्या के साथ, आपके बच्चे का मस्तिष्क कुछ अधिक संरचित स्वीकार करना सीखेगा। इसलिए उम्मीद है कि यह उसे और अधिक शांत करेगा और चीजों को करने पर ध्यान केंद्रित करेगा।

3. स्पष्ट और सुसंगत नियम बनाएं

कुछ माता-पिता के पास बच्चों को शिक्षित करने के अपने तरीके होते हैं। कुछ कई नियम निर्धारित कर सकते हैं, कुछ अधिक आराम से हो सकते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, अतिसक्रिय बच्चों को आराम से शिक्षित नहीं किया जा सकता है। उन्हें आम तौर पर स्पष्ट और सुसंगत नियमों की आवश्यकता होती है। मैंइसलिए, घर में सकारात्मक और सरल अनुशासन लागू करना महत्वपूर्ण है।

सजा और इनाम प्रणाली लागू करने के लिए मत भूलना। जब आपका बच्चा समझता है और आपके द्वारा दिए गए नियमों और आदेशों का पालन करता है तो प्रशंसा दें। दिखाएँ कि यह अच्छा व्यवहार सकारात्मक परिणाम कैसे लाता है। हालांकि, जब बच्चे इन नियमों का उल्लंघन करते हैं, तो स्पष्ट कारणों के लिए परिणाम देना न भूलें।

4. धैर्य रखें

अतिसक्रिय बच्चे अक्सर आपको परेशान करते हैं। वह भावनाओं को बहुत स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से दिखा सकता है, चाहे वह उत्तेजना हो या अचानक क्रोध का प्रकोप हो जब उसका मूड बिगड़ता है।

फिर भी, आपको शांत और धैर्य रखने की सलाह दी जाती है। तड़क-भड़क और बच्चों को शारीरिक सजा देने से बचें। याद रखें, आप उन्हें अधिक शांत और आक्रामक नहीं सिखाना चाहते हैं, ये दो चीजें वास्तव में आपके बच्चे के क्रोध को और अधिक नियंत्रण से बाहर कर देंगी।

आप एक साधारण साँस लेने की तकनीक सिखाकर उसके सिर को ठंडा कर सकते हैं: एक गहरी साँस लें और फिर धीरे-धीरे कई बार साँस छोड़ें जब तक वह शांत न हो जाए।

5. भस्म किए गए भोजन पर ध्यान देना

कुछ लोग मानते हैं कि अधिक चीनी का सेवन करने से बच्चे हाइपरएक्टिव हो जाएंगे। वास्तव में, यह मामला नहीं है। क्योंकि, अब तक कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध अध्ययन नहीं हुए हैं कि चीनी के कारण व्यक्ति हाइपरएक्टिव हो सकता है। फिर भी, चीनी का सेवन किसी व्यक्ति के व्यवहार को कम या ज्यादा प्रभावित कर सकता है।

चीनी एक सरल कार्बोहाइड्रेट है जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित किया जाता है लेकिन शरीर में रक्त के स्तर में तेज़ी से वृद्धि और कमी कर सकता है। बच्चों में, रक्त शर्करा में अचानक गिरावट के कारण यह उधम मचा सकता है क्योंकि शरीर में ऊर्जा की कमी होती है और शरीर की कोशिकाओं को भूखा रहना पड़ता है। यह वही है जो वास्तव में बच्चे के व्यवहार और मनोदशा को अस्थिर बनाता है।

इसीलिए, आपके लिए ज़रूरी है कि आप रोज़ाना खाए जाने वाले भोजन पर ध्यान दें। फलों और सब्जियों के संतुलित पोषण के साथ पोषक तत्वों की पूर्ति करें। इसके अलावा, बच्चों में प्रोसेस्ड फूड से बचें।