अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: ऐसे पाएं पीरियड्स में होने वाले दर्द से छुटकारा | Periods Pain home remedies | Menstrual relief
- 1. स्तन के दूध को पंप करना सीखें
- 2. उन वस्तुओं को तैयार करें जिन्हें आपको ले जाना चाहिए
- 3. जानिए स्तन के दूध को पंप करने का अच्छा समय
- 4. स्तन के दूध को पंप करने के लिए एक अच्छी जगह चुनें
- 5. पता है कि कैसे सजगता को उत्तेजित करने के लिए जाने-डाउन जब स्तन दूध पंप
- 6. स्तन के दूध को पंप करने से पहले खाना-पीना न भूलें
मेडिकल वीडियो: ऐसे पाएं पीरियड्स में होने वाले दर्द से छुटकारा | Periods Pain home remedies | Menstrual relief
छह महीने आपके बच्चे को विशेष रूप से स्तनपान कराने का समय है। वास्तव में कम समय नहीं है, लेकिन जब तक बच्चा बड़ा नहीं होता, तब तक लाभ लंबे समय तक रह सकता है, यहां तक कि वयस्क भी। इस कारण से, कई माताएं अभी भी किसी भी परिस्थिति में अपना दूध देने की कोशिश करती हैं, भले ही वे काम करें।
माँ द्वारा काम करने पर स्तनपान कराने में मदद करने वाली चीजों में से एक दूध को पंप करके और बाद में उपयोग के लिए स्टोर करना है। नर्सिंग माताओं जो काम करते हैं और विशेष स्तनपान से गुजरते हैं, उन्हें हमेशा अपना दूध उपलब्ध कराने की आवश्यकता होती है जब भी बच्चे को इसकी आवश्यकता होती है। आमतौर पर नर्सिंग माताओं को कार्यालय में स्तन का दूध नहीं पीना चाहिए।
हालाँकि, कार्यालय में ब्रेस्टमिल्क पंप करने से पहले, आपको नीचे दी गई चीजों को तैयार कर लेना चाहिए ताकि आपके कार्यालय में स्तन के दूध को पंप करने की गतिविधि सुचारू रूप से चले और बहुत सारे एएसआई सामने आएं।
1. स्तन के दूध को पंप करना सीखें
कार्यालय में स्तन के दूध को पंप करने से पहले आपको सबसे पहले यह सीखना होगा कि स्तन के दूध को ठीक से कैसे पंप किया जाए। इस तरह, आप जानते हैं कि आपको क्या करना है और तैयारी करनी है।
यह भी सीखें कि ब्रेस्टमिल्क को सही तरीके से कैसे स्टोर किया जाए, ठंडा या फ्रोज़न ब्रेस्ट मिल्क आदि तैयार करें। आप इन सभी चीजों को पुस्तकों के माध्यम से सीख सकते हैं, इंटरनेट पर देख सकते हैं या विशेषज्ञों से पूछ सकते हैं। स्तन दूध पंप करने के लिए अपना रास्ता खोजें।
आपको काम पर लौटने से पहले घर पर पहली बार स्तन के दूध को पंप करने का प्रयास करना चाहिए। क्योंकि, पहली बार जब आप स्तन के दूध को पंप करती हैं, तो आपको तनाव हो सकता है, ताकि दूध आसानी से बाहर न आए।
2. उन वस्तुओं को तैयार करें जिन्हें आपको ले जाना चाहिए
स्तन दूध को पंप करते समय आपको केवल दूध पंप ही नहीं, बल्कि उससे ज्यादा तैयार करना होगा। आपको स्तन के दूध, स्तन के दूध के बैग, सफाई के उपकरण, कूलर (कार्यालय में रेफ्रिजरेटर की स्थिति की जाँच करें या आपको अपने स्तन के दूध का भंडारण करना होगा) शांत बॉक्स), और कपड़े को कवर करें ताकि आप कार्यालय में स्तन के दूध को पंप करते समय अधिक आरामदायक हों। सुनिश्चित करें कि ये सभी वस्तुएं स्वच्छ और साफ हैं।
3. जानिए स्तन के दूध को पंप करने का अच्छा समय
यह महत्वपूर्ण है ताकि आप कार्यालय में अपने काम या रिश्तेदारों के साथ हस्तक्षेप न करें। यह जानते हुए कि जब कार्यालय में स्तन के दूध को पंप करने का सही समय होता है, तो इससे आपका दूध आसानी से निकल सकता है क्योंकि स्तन के दूध को पंप करते समय सही समय आपको अधिक आरामदायक बनाता है। स्तन के दूध को पंप करने से पहले अपने कार्यालय की स्थिति देखें। शायद आप इसे शांत घंटों में कर सकते हैं, जैसे कि ब्रेक जहां कई कार्यालय के लोग भोजन खोजने के लिए बाहर जाते हैं।
4. स्तन के दूध को पंप करने के लिए एक अच्छी जगह चुनें
समय के अलावा, जगह भी स्तन के दूध को पंप करने में आपका विचार है। निश्चित रूप से, शांत स्थिति में, स्तन के दूध को पंप करने के लिए आपके लिए एक आरामदायक जगह चुनें। तो, आप एएसआई को सुचारू रूप से पंप कर सकते हैं। एक हाइजीनिक जगह भी चुनें ताकि दूध कीटाणुओं से दूषित न हो, हो सकता है कि बाथरूम एक अच्छा विकल्प न हो। बहुत अच्छा है अगर आपके कार्यालय में स्तनपान के लिए एक विशेष कमरा है।
5. पता है कि कैसे सजगता को उत्तेजित करने के लिए जाने-डाउन जब स्तन दूध पंप
पहले से ही सजगता जानते हैं जाने-डाउन? यह आपके दूध को आसानी से और आसानी से बाहर निकालने का एक तरीका है। पलटा हुआ जाने-डाउन यह करना आसान हो सकता है यदि बच्चा सीधे आपके स्तन को खिलाता है क्योंकि शिशु सक्शन दूध उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है।
हालांकि, अगर कार्यालय में स्तन के दूध को पंप किया जाए तो क्या होगा? दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए आपको अपने बच्चे से संबंधित वस्तुओं की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए आपके बच्चे की फोटो या आपके बच्चे के कपड़े, जो आपको अपने बच्चे को याद करने और आपके बच्चे की उपस्थिति को महसूस करने में मदद करता है। इस तरह, आप आरामदायक, शांत महसूस करते हैं, और आपके दूध का उत्पादन सुचारू है
6. स्तन के दूध को पंप करने से पहले खाना-पीना न भूलें
कार्यालय में स्तन के दूध को पंप करने से पहले आपको खाने और पीने से पहले एक और चीज की आवश्यकता होती है। जी हाँ, ब्रेस्टमिल्क प्रोडक्शन की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पौष्टिक खाना खाना बहुत ज़रूरी है और आपके शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पर्याप्त मात्रा में ड्रिंक की ज़रूरत होती है। स्तन के दूध को पंप करते समय पीने के लिए आपको पानी की एक बोतल तैयार करनी पड़ सकती है।
