क्या आप ऐंठन और मासिक धर्म दर्द के बारे में पता करने की आवश्यकता है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Periods में ऐंठन दर्द और चिड़चिड़ापन को दूर करने का आसान उपाय | Mc Masik Dharm Menses Mahavari Hindi
  
• मासिक धर्म की ऐंठन और दर्द को खत्म करें
  

मेडिकल वीडियो: Periods में ऐंठन दर्द और चिड़चिड़ापन को दूर करने का आसान उपाय | Mc Masik Dharm Menses Mahavari Hindi

कई महिलाओं को मासिक धर्म के पहले या दौरान पेट में ऐंठन का अनुभव होता है। पेट में ऐंठन प्रोस्टाग्लैंडीन के कारण होती है, रसायन जो एक महिला के शरीर में उत्पन्न होते हैं और गर्भाशय के अनुबंध की मांसपेशियों को बनाते हैं। मासिक धर्म के दौरान मांसपेशियों के संकुचन से महिला की योनि से रक्त निकालने में मदद मिलती है।

माहवारी आमतौर पर महीने में एक बार आती है। कभी-कभी, यह युवा महिलाओं में अनियमित है, इसलिए उन्हें एक महीने तक मासिक धर्म का अनुभव नहीं हो सकता है। हालांकि, जब मासिक धर्म वाली महिलाएं अधिक नियमित होती हैं, तो ऐंठन हो सकती है।

ऐंठन तब तक असहज बना सकती है जब तक कि यह बहुत दर्दनाक नहीं लगता है, और आमतौर पर कई दिनों तक रहता है। ऐंठन कुछ महिलाओं को पहली बार में चिंतित कर सकती है यदि उन्हें नहीं पता है कि मासिक धर्म के दौरान यह अक्सर सामान्य होता है।

कुछ महिलाओं में ऐंठन का अनुभव होता है, जिनमें शामिल हैं:

• जो महिलाएं मासिक धर्म के समय छोटी होती हैं
• जो महिलाएं लंबे समय तक मासिक धर्म या अधिक बहने वाले रक्त का अनुभव करती हैं
• जिन महिलाओं के पारिवारिक रिश्तेदारों में मासिक धर्म की ऐंठन होती है
• जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं

यह अजीब लग सकता है कि ऐंठन आनुवंशिक हो सकती है, लेकिन वे वास्तव में सच हैं। यदि आपके परिवार की महिलाएं अक्सर ऐंठन का अनुभव करती हैं, तो आपको भी इसका अनुभव हो सकता है। आप महिला रिश्तेदारों से पूछना चाहते हैं - जैसे कि बहनें, चचेरे भाई, माता, चाची, या दादी - अगर उन्हें मासिक धर्म के दौरान ऐंठन का अनुभव हो सकता है। आप अभी भी ऐंठन का अनुभव करेंगे लेकिन कम से कम आपको पता चल जाएगा कि आप अकेले नहीं हैं! और अच्छी खबर यह है कि अक्सर उम्र के साथ ऐंठन में सुधार होता है।

मासिक धर्म की ऐंठन और दर्द को खत्म करें

कुछ पेट में ऐंठन वास्तविक लगती है लेकिन दिनचर्या में हस्तक्षेप नहीं करती है। लेकिन कभी-कभी यह एक महिला को दर्द महसूस कर सकता है और कई गतिविधियों को करने में सक्षम नहीं होता है। कष्टप्रद ऐंठन के लिए, आप दर्द निवारक का उपयोग कर सकते हैं। ऐंठन को कम करने वाले दर्द निवारक और अन्य उपचारों का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से जाँच करें।

ऐंठन आप परेशान मत करो! ऐंठन होने से पहले दर्द निवारक का उपयोग करना शुरू करना बेहतर होता है। आप उदाहरण के लिए, कार्यालय जाने से पहले इसे पीना चाह सकते हैं। पहले दर्द निवारक का उपयोग करके, आप अभी भी दर्द महसूस किए बिना अपना दिन सामान्य रूप से जी सकते हैं।

और क्या कर सकते हैं? खेल-कूद! शारीरिक रूप से सक्रिय होने से ऐंठन से राहत मिल सकती है, हो सकता है क्योंकि व्यायाम से शरीर में एंडोर्फिन, रसायन स्रावित होते हैं जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं। ठीक से भोजन करना और पर्याप्त नींद लेना भी आपको अच्छा महसूस करा सकता है।

कुछ महिलाएं गर्म पानी की बोतलें डालती हैं या ऐंठन का अनुभव होने पर उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए अपने पेट को संकुचित करती हैं। गर्म पानी से स्नान एक और विकल्प है।