अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कफ से तुरंत छुटकारा पाने के लिए करे ये उपाय - The Best Natural Home Remedy For Cough
- अचार खाने के कारण बच्चों को खाने के लिए मुश्किल से उबरने के टिप्स
- 1. खाने की बच्चे की इच्छा की सराहना करें (या नहीं खाएं)
- 2. एक नियमित खाने के कार्यक्रम का पालन करें
- 3. नए मेनू के साथ धैर्य रखें
- 4. खाने की गतिविधियों को मज़ेदार बनाएं
- 5. बच्चों को भोजन बनाने में भाग लेने के लिए आमंत्रित करें
- 6. खाना पकाने में अपनी रचनात्मकता का उपयोग करें
- 7. उन चीजों से दूर रहें जो भोजन के समय में हस्तक्षेप करती हैं
मेडिकल वीडियो: कफ से तुरंत छुटकारा पाने के लिए करे ये उपाय - The Best Natural Home Remedy For Cough
बच्चे इसके अलावा और कुछ नहीं खाना चाहते हैं चिकन की डली या सॉसेज? या, आपका बच्चा चावल खाने के बजाय खेलता होगा? हालाँकि परेशानी और कभी-कभी आपको गुस्सा आता है, लेकिन बच्चे के विकास में अचार खाना एक उचित चरण है।यह आदत वास्तव में समय के साथ गायब हो सकती है, खासकर अगर माता-पिता समर्थन करते हैं।
एक अभिभावक के रूप में आपको अभी भी यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके पोषण का सेवन हर समय पूरा हो। यहां तक कि इसके विकास के साथ, अधिकांश बच्चे अधिक विविध भोजन मेनू को पसंद करने लगेंगे। वे भी धीरे-धीरे महसूस करेंगे कि भोजन और पोषण में महत्वपूर्ण विविधताएं कैसे हैं।उस पल के आने का इंतज़ार करते हुए, धैर्यवान होने के अलावा, आप मुश्किल से खाने वाले बच्चों की समस्या को दूर करने के लिए निम्नलिखित 10 तरीके आजमा सकते हैं क्योंकि वे अचार होते हैं।
अचार खाने के कारण बच्चों को खाने के लिए मुश्किल से उबरने के टिप्स
1. खाने की बच्चे की इच्छा की सराहना करें (या नहीं खाएं)
भूख न लगने पर बच्चों को खाने के लिए मजबूर न करें। ऐसे माता-पिता हैं जो अपने बच्चों को कुछ खाने या अपने स्वयं के बर्तन धोने के लिए मजबूर करना पसंद करते हैं। यह केवल एक तनावपूर्ण माहौल बना सकता है और खाने की मेज पर भोजन करते समय मुंह से मुंह को ट्रिगर कर सकता है।
आपके द्वारा लगातार किया जाने वाला जबरदस्ती आपके बच्चे को खाने की गतिविधियों को चिंता और हताशा के साथ जोड़ता है। बच्चे भी अपनी पूर्णता और भूख को नजरअंदाज करते हैं।
छोटे बच्चों से बचने के लिए भोजन के छोटे हिस्से परोसें। उन्हें अपने हिस्से को जोड़ने का अवसर दें।
2. एक नियमित खाने के कार्यक्रम का पालन करें
नियमित रूप से खाने का शेड्यूल बनाएं, उदाहरण के लिए हर दिन एक ही समय पर भारी भोजन और स्नैक्स परोसना। यदि आप अपने बच्चे को दिन भर में जूस, दूध, या स्नैक्स खाने देते हैं, तो भोजन आने पर यह भूख को कम कर सकता है।
3. नए मेनू के साथ धैर्य रखें
यदि आप रात के खाने की मेज पर नए खाद्य पदार्थों की एक सेवा पेश करते हैं, तो आमतौर पर बच्चे पहले भोजन को स्पर्श या सूंघेंगे। चखने के बाद, वे भोजन को वापस थाली में रख सकते हैं। आमतौर पर इसके लिए, बच्चों को एक प्रक्रिया की आवश्यकता होती है, अंत में एक नए भोजन मेनू का उपयोग करने और चाहने से पहले।
आपको अपने बच्चे को भोजन के रंग, आकार, सुगंध और बनावट पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है, ताकि वह केवल भोजन का स्वाद ले सके। बेहतर होगा कि आप अपने बच्चे के पसंदीदा खाद्य पदार्थों के मेनू के साथ एक नया मेनू पेश करें।
4. खाने की गतिविधियों को मज़ेदार बनाएं
ब्रोकली और अन्य सब्जियों को अपनी पसंदीदा चटनी या मसाला के साथ परोसें। अधिक दिलचस्प होने के लिए, केक मोल्ड का उपयोग करके भोजन को विभिन्न आकृतियों में काटें। रात के खाने के रूप में सेवा करने के लिए एक नाश्ते का मेनू भी पेश करें। इसके अलावा, आप चमकीले रंगों में विभिन्न खाद्य पदार्थों की सेवा करने की कोशिश कर सकते हैं।
5. बच्चों को भोजन बनाने में भाग लेने के लिए आमंत्रित करें
यदि आपका बच्चा भोजन लेने का शौक रखता है, तो अपने बच्चे को पारिवारिक भोजन से संबंधित गतिविधियों में शामिल करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, उन्हें बाजार या सुपरमार्केट में खरीदारी करने के लिए कहें। एक साथ खरीदारी करते समय अपने बच्चे से फल, सब्जियां और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनने में मदद के लिए कहें। कुछ ऐसा खरीदने से बचें जो आपको लगता है कि बच्चों की खपत के लिए अच्छा नहीं है। जब आप घर पहुंचते हैं, तो बच्चों को सब्जियां धोने, आटा घोलने या डाइनिंग टेबल सेट करके शामिल करें।
6. खाना पकाने में अपनी रचनात्मकता का उपयोग करें
उन बच्चों की समस्या का अनुमान लगाने के लिए जिन्हें खाने में कठिनाई होती है क्योंकि उन्हें जो मेनू पसंद नहीं है, आपको रचनात्मक होना होगा। उदाहरण के लिए, स्पेगेटी सॉस में कटे हुए ब्रोकोली या हरी मिर्च को जोड़ने की कोशिश करें, या अनाज के कटोरे पर फलों के स्लाइस छिड़कें, या मिश्रण करें तोरी और दलिया और सूप में कसा हुआ गाजर।
ऐसा करना अच्छा है ताकि आपका बच्चा विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थों को पसंद करे, जिसमें अच्छा पोषण हो, भले ही आपका बच्चा वास्तव में कुछ खाद्य पदार्थों, जैसे कि सब्जियों या फलों को पसंद नहीं करता हो।
7. उन चीजों से दूर रहें जो भोजन के समय में हस्तक्षेप करती हैं
भोजन करते समय टीवी और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करें। इससे बच्चों को भोजन पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी। ध्यान रखें कि टीवी विज्ञापन बच्चों को मीठे खाद्य पदार्थ या पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा को भी प्रोत्साहित कर सकते हैं।
