अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: जन्मजात हृदय रोग और गर्भावस्था | सिनसिनाटी बच्चों के
- गर्भवती महिलाएं पेरिपार्टम कार्डियोमायोपैथी का अनुभव क्यों कर सकती हैं?
- गर्भावस्था के दौरान हृदय रोग को रोकें जैसे कि पेरिपार्टम कार्डियोमायोपैथी
- 1. नियमित जांच करें
- 2. मछली खाएं
- 3. अधिक फाइबर खाना
- 4. संतृप्त वसा का सेवन कम करना
- 5. हर दिन पर्याप्त नींद लें
- 6. रक्तचाप बनाए रखें
- 7. मधुमेह को रोकें
- 8. धूम्रपान करना बंद करें
- 9. नियमित व्यायाम करें
मेडिकल वीडियो: जन्मजात हृदय रोग और गर्भावस्था | सिनसिनाटी बच्चों के
पेरिपार्टम कार्डियोमायोपैथी एक दुर्लभ हृदय की मांसपेशी विकार है। यह स्थिति आमतौर पर गर्भावस्था के अंत में महिलाओं में होती है या जन्म देने के पांच महीने बाद भी हो सकती है। अब तक, यह ज्ञात नहीं है कि इसका क्या कारण है। तो, गर्भवती होने पर हृदय रोग को कैसे रोकें? यहाँ समीक्षा है।
गर्भवती महिलाएं पेरिपार्टम कार्डियोमायोपैथी का अनुभव क्यों कर सकती हैं?
अब तक जो नहीं मिला है वह पेरीपार्टम कार्डियोमायोपैथी का कारण है। हालाँकि, जैसा कि रिपोर्ट किया गया है अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, इस स्थिति को हृदय की मांसपेशी के भारी प्रदर्शन के कारण माना जाता है। गर्भावस्था के दौरान, जब महिला गर्भवती नहीं होती है, तो हृदय की मांसपेशी सामान्य से 50 प्रतिशत अधिक रक्त पंप करती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर में भ्रूण के रूप में एक अतिरिक्त बोझ होता है जिसे माँ के रक्तप्रवाह के माध्यम से ऑक्सीजन और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आपूर्ति मिलनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान हृदय की मांसपेशियों की असामान्यता का जोखिम विभिन्न कारकों के कारण भी बढ़ जाता है।
कितनी बार दिल की जटिलताओं इस तरह मातृत्व महिलाओं के लिए होता है? सौभाग्य से अक्सर नहीं। पेरिपार्टम कार्डियोमायोपैथी 3,000 प्रसव में 1 में होती है। इनमें से 80 प्रतिशत मामले जन्म देने के तीन महीने के भीतर होते हैं, 10 प्रतिशत गर्भावस्था के अंतिम महीने में होते हैं, और शेष 10 प्रतिशत गर्भावस्था के चौथे और पांचवें महीने के बीच होते हैं। यह बीमारी किसी भी उम्र की महिलाओं में हो सकती है, लेकिन सबसे अधिक बार उनके 30 में।
गर्भावस्था के दौरान हृदय रोग को रोकें जैसे कि पेरिपार्टम कार्डियोमायोपैथी
1. नियमित जांच करें
गर्भावस्था की परीक्षा एक अनिवार्य एजेंडा है जो एक गर्भवती महिला द्वारा किया जाना चाहिए। उनमें से एक गर्भवती होने पर हृदय रोग को रोकने के लिए उपयोगी है। नियमित जांच के साथ, डॉक्टर आपके स्वास्थ्य और गर्भ में बच्चे की स्थिति की निगरानी कर सकते हैं।
आदर्श रूप से आपको गर्भावस्था के पहले छह महीनों के दौरान एक डॉक्टर को देखने के लिए एक महीने में एक महीने का समय बिताना चाहिए। गर्भावस्था के सात और आठ महीने की उम्र में प्रवेश करते समय, हर दो सप्ताह में जाँच करें। यात्रा की तीव्रता सप्ताह में एक बार बढ़ जाती है जब गर्भावस्था नौ महीने की उम्र तक पहुंच जाती है।
डॉक्टर आमतौर पर एक शारीरिक परीक्षण करेंगे। इस परीक्षण में आपके शरीर के वजन और ऊंचाई, रक्तचाप, स्तन, हृदय और फेफड़ों की स्थिति की जाँच शामिल है। यह संभावना है कि डॉक्टर आपकी गर्भावस्था में असामान्यता है या नहीं, यह पता लगाने के लिए योनि, गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा की जांच करेंगे।
2. मछली खाएं
गर्भवती महिलाओं को अक्सर उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें गर्भावस्था के दौरान हृदय रोग को रोकने में मदद करने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। एक पौष्टिक खाद्य स्रोत के रूप में मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होती है। आप सार्डिन, ट्यूना या सामन चुन सकते हैं।
नियमित आधार पर इसे सप्ताह में दो बार लेना ओमेगा -3 वसा के लिए पर्याप्त है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप मछली खाते हैं जो पूरी तरह से पकाया जाता है, हुह!
3. अधिक फाइबर खाना
गर्भवती महिलाओं को बहुत सारा फाइबर खाना चाहिए। फाइबर गेहूं और अनाज, सब्जियों और फलों से प्राप्त किया जा सकता है, साथ ही आलू त्वचा के साथ खाया जाता है। अधिक फाइबर खाने से गर्भावस्था के दौरान हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। अपने फाइबर की जरूरत को कम से कम 30 ग्राम प्रति दिन भरें।
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि रेशेदार खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन चरणों में किया जाना चाहिए। यह बेहतर है कि तुरंत एक साथ बहुत सारी सब्जियों का सेवन न करें क्योंकि यह वास्तव में पैदा कर सकता है कब्ज (शौच में कठिनाई)या पेट में ऐंठन। अन्य पोषक तत्वों के साथ संयोजन को संतुलित करना उचित है जो समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। पाचन प्रक्रिया में मदद करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन करना न भूलें।
4. संतृप्त वसा का सेवन कम करना
संतृप्त वसा और ट्रांस वसा रक्त में अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। कोलेस्ट्रॉल जो जमा करता है, उसमें हृदय की धमनियों को बंद करने की क्षमता होती है, जो रक्त प्रवाह को खतरे में डालती है। इसलिए, लाल मांस, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ और उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों से संतृप्त वसा की खपत को सीमित करें।
5. हर दिन पर्याप्त नींद लें
पर्याप्त नींद और गुणवत्ता वाले वयस्कों में नींद की कमी वाले लोगों की तुलना में बेहतर धमनी की स्थिति होती है। यदि धमनियों की स्थिति अच्छी है, तो बीमारी से बचने के लिए हृदय की मदद की जा सकती है।
6. रक्तचाप बनाए रखें
गर्भावस्था के दौरान अपने रक्तचाप को बहुत अधिक रखें। उच्च रक्तचाप धमनी की दीवार को नुकसान पहुंचा सकता है और निशान ऊतक का कारण बन सकता है। यदि ऐसा होता है, तो रक्त और ऑक्सीजन यकृत से और उसकी ओर बहना अधिक कठिन होगा, ताकि हृदय को कड़ी मेहनत करनी पड़े ताकि शरीर के अंगों को ऑक्सीजन की कमी न हो।
तनाव का प्रबंधन करना, नियमित रूप से व्यायाम करना, नमक का सेवन कम करना और मादक पेय नहीं पीना कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इसे कर सकते हैं रक्तचाप बनाए रखें और गर्भवती होने पर हृदय रोग की रोकथाम करें।
7. मधुमेह को रोकें
शर्त उच्च रक्त शर्करा गर्भावस्था के दौरान शरीर में आपको दिल की बीमारी होने का खतरा होता है। क्योंकि, जब ब्लड शुगर का स्तर अधिक होता है, तो इससे धमनियों को नुकसान हो सकता है। इसलिए, हमेशा अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें, खासकर यदि आप 45 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, गर्भवती हैं, और अधिक वजन वाले हैं (मोटापा)। डायबिटीज से बचने के लिए अपनी जीवनशैली को बदलकर स्वस्थ रहें।
8. धूम्रपान करना बंद करें
यदि आप गर्भावस्था के दौरान दिल की बीमारी से बचना चाहते हैं तो यह कदम सबसे अच्छा काम है। धुआं कोरोनरी हृदय रोग के मुख्य कारणों में से एक बन गया। यदि आप एक वर्ष के लिए धूम्रपान छोड़ने का प्रबंधन करते हैं, तो सक्रिय धूम्रपान करने वालों में हृदय रोग होने का जोखिम आधे से कम हो जाएगा।
जो महिलाएं गर्भावस्था पर काम करना चाहती हैं, उन्हें भी अभी से धूम्रपान बंद कर देना चाहिए, तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि गर्भावस्था धूम्रपान कम करना शुरू न कर दे।
9. नियमित व्यायाम करें
शारीरिक रूप से सक्रिय या नियमित रूप से व्यायाम करने से गर्भावस्था के दौरान हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। आपको केवल दिन में पाँच बार लगभग 30 मिनट या सप्ताह में 150 मिनट तक मध्यम तीव्रता का व्यायाम करने की आवश्यकता है।
