अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: न धूप में सुखाने की जरूरत न उबालने की टेंशन तुरंत बनाके खाइए आलू के चिप्स | Aloo Chips
- विटामिन डी और धूप
- क्या बच्चे को धूप में लटकाना अच्छा है?
- शिशुओं के लिए सूर्य के जोखिम का जोखिम
- एक अच्छे और सही बच्चे को कैसे सुखाएं?
मेडिकल वीडियो: न धूप में सुखाने की जरूरत न उबालने की टेंशन तुरंत बनाके खाइए आलू के चिप्स | Aloo Chips
शिशुओं को अपने विकास का समर्थन करने के लिए विभिन्न प्रकार के मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जिसमें विटामिन डी भी शामिल है। लेकिन क्या वास्तव में बच्चे को सूरज की गर्मी के तहत सुखाने के लिए अच्छा है?
विटामिन डी और धूप
विटामिन डी, जिसे अक्सर विटामिन सूर्य कहा जाता है, हड्डी की स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका है। विटामिन डी हड्डियों में जमा होने वाले रक्त में कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करके हड्डियों के निर्माण और रखरखाव में मदद करता है, जिससे हड्डियां मजबूत और कठोर हो जाती हैं। यह विटामिन शरीर द्वारा बनाया जा सकता है जब शरीर सूर्य से पराबैंगनी बी के संपर्क में आता है।
क्या बच्चे को धूप में लटकाना अच्छा है?
अधिकांश बच्चे शरीर में कम विटामिन डी के स्तर के साथ पैदा होते हैं, इसलिए बच्चे स्तन के दूध, सूर्य के प्रकाश और पूरकता से विटामिन डी पर भरोसा करते हैं। शिशुओं में विटामिन डी की कमी से रिकेट्स, सांस लेने में कठिनाई और हड्डी के विभिन्न स्वास्थ्य विकार हो सकते हैं। इसलिए, कई लोग मानते हैं कि बच्चे को सूरज के संपर्क में लाना अच्छा होता है क्योंकि यह कर सकता है विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने में मदद करें और शरीर में विटामिन डी की कमी को रोकें।
19 वीं शताब्दी के मध्य में सूर्य चिकित्सा की गई। यह चिकित्सा उन लोगों पर की जाती है जो विटामिन डी की कमी के कारण रिकेट्स का अनुभव करते हैं। जबकि 1958 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, नवजात शिशुओं में होने वाले पीलिया को दूर करने के लिए सौर चिकित्सा का उपयोग पहली बार शिशुओं में किया गया था। अध्ययन से पता चला है कि एक बच्चे को सूखना जो दिन में कम से कम 10 मिनट के लिए पीला है, बच्चे के पीले रंग को धीरे-धीरे गायब कर सकता है। यह पराबैंगनी बी प्रकाश के कारण होता है त्वचा की सतह पर बिलीरुबिन के अत्यधिक स्तर को तोड़ सकता है ताकि त्वचा पीली हो जाए।
शिशुओं के लिए सूर्य के जोखिम का जोखिम
लेकिन 1970 के दशक में शुरू, कई शोधकर्ताओं ने महसूस किया कि लंबे समय तक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहने से त्वचा के कैंसर और मेलेनोमा के विकास का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए,अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स का सुझाव है कि 6 साल से कम उम्र के बच्चों को सूरज की रोशनी के संपर्क में नहीं आना चाहिए। यह बच्चे की त्वचा के कारण होता है जो सनस्क्रीन के साथ पहना जाने पर संवेदनशील और आसानी से चिढ़ जाता है। इसलिए नवजात शिशुओं को सूरज की सीधी रोशनी से बचना बेहतर है।
विटामिन डी अवशोषण विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है जैसे कि उम्र, त्वचा का रंग या त्वचा का रंगद्रव्य, प्रकाश के संपर्क में आने वाले शरीर की सतह का क्षेत्र और एक्सपोज़र का समय। जिन लोगों का रंग गहरा होता है, उनका मतलब है त्वचा का अधिक रंजकता। जिन लोगों की त्वचा की रंजकता अधिक होती है, उन्हें विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। शरीर में विटामिन डी का उत्पादन नहीं किया जा सकता है यदि सूरज का एक्सपोजर किसी चीज से अवरुद्ध हो जाता है, जैसे कांच और सनस्क्रीन। हालाँकि, यह जितना अधिक समय तक धूप में रहता है, त्वचा कैंसर और सनबर्न का खतरा उतना ही अधिक होता है।इसके अलावा, शरीर में विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, यह त्वचा के सतह क्षेत्र का कम से कम 20% सूरज के संपर्क में आता है।
अब तक ऐसा कोई शोध नहीं हुआ है जो यह निर्धारित कर सके कि बच्चे को शरीर की ज़रूरतों के अनुसार कितनी मात्रा में विटामिन डी का उत्पादन करना है। हालांकि, कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि शरीर में विटामिन डी की एक स्थिर एकाग्रता को बनाए रखने के लिए, बच्चे को 5 से 30 मिनट के लिए 10 बजे से 4 बजे के बीच सूखाना सबसे अच्छा है, और यह दिन में दो बार किया जाता है।
एक अच्छे और सही बच्चे को कैसे सुखाएं?
- SPF 15 या अधिक वाले सनस्क्रीन पहनें और हर दो घंटे में या बच्चे के पसीने के बाद इसका पुन: उपयोग करें। लेकिन 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए सनस्क्रीन का उपयोग कम से कम करना चाहिए, क्योंकि बच्चे की त्वचा अभी भी पतली और संवेदनशील है।
- हर 10am और 4pm पर बच्चों को सुखाएं, और चेहरे के संपर्क में आने वाले सूरज के संपर्क में आने से बचें, खासकर आँखों की क्योंकि यह शिशु के रेटिना को नुकसान पहुँचाएगा। हाथों और पैरों को धूप के संपर्क में आने दें।
- बच्चे को सुखाते समय आरामदायक और पतले कपड़े का उपयोग करें। यदि आपको बच्चे के चेहरे, गर्दन और कान की सुरक्षा के लिए शिशु को टोपी पहनने की आवश्यकता है।
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