आपके बच्चे के पहले भोजन के लिए फल और सब्जियां

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: बच्चो की भूख बढ़ाने के असरदार उपाय home remedies to improve appetite in children
मैं फलों और सब्जियों को कब मिला सकता हूं?
मेरे बच्चे के लिए पहले भोजन के लिए और कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

मेडिकल वीडियो: बच्चो की भूख बढ़ाने के असरदार उपाय home remedies to improve appetite in children

दरअसल, कुछ खाद्य पदार्थों को एक निश्चित क्रम में बच्चों को पेश करना शुरू करने के लिए कोई विशिष्ट नियम नहीं हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को किसी भी प्रकार के नरम स्वाद और बनावट के साथ परिचित करना शुरू करें जो आप छह महीने की उम्र में ही प्रदान कर सकते हैं।

भोजन की पहली पसंद प्रत्येक परिवार के लिए भिन्न होती है, इसलिए वही करें जो आपके और आपके बच्चे के लिए काम करता है। यहाँ कुछ अनुशंसित खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:

पकी हुई सब्जियाँ जैसे शकरकंद, आलू, शकरकंद, शकरकंद या गाजर
फल जैसे मैश किए हुए केले, एवोकाडो, नाशपाती या पके हुए सेब
नरम फल, पके फल, जैसे आड़ू या तरबूज, दोनों कुचल या छोटे कटा हुआ
सब्जियों के छोटे टुकड़े जिन्हें पकाया जाता है और नरम होते हैं

चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि पहले भोजन के रूप में फल देने से आपके बच्चे को मीठे खाद्य पदार्थ पसंद होंगे। यदि वह फल खाना शुरू कर देता है, तो यह तब नहीं होगा जब वह बाद में बड़ा हो जाएगा। यह सच है कि बच्चे आमतौर पर मिठास पसंद करते हैं, क्योंकि स्तन के दूध में स्वाभाविक रूप से मीठा स्वाद होता है। लेकिन, यदि आप उन्हें जल्दी पेश करना शुरू करते हैं, तो आपका शिशु अन्य स्वादों को पसंद करना सीख जाएगा।

मैं फलों और सब्जियों को कब मिला सकता हूं?

यदि आप फल से शुरू करते हैं, तो तुरंत बाद में सब्जियों पर स्विच करना बेहतर होता है। आपका बच्चा अधिक आसानी से खिला प्रक्रिया की शुरुआत में सब्जियों को सहन करेगा। वास्तव में, यह आहार एक आदत बन सकता है जो आपके बड़े होने तक लंबे समय तक बना रह सकता है।

यदि आपके बच्चे को पहली बार नई सब्जियां नहीं मिलती हैं, तो उसे सब्जियां खाने के लिए मजबूर करने या रिश्वत देने की कोशिश न करें। यह केवल भोजन के माहौल को आप दोनों के लिए और अधिक परेशान कर देगा और आपके बच्चे को उधम मचा सकता है। आपके बच्चे को केवल नए स्वाद पसंद करने के लिए सीखने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है। यदि वह नए भोजन में रुचि नहीं रखता है, तो एक या दो दिनों के लिए भोजन को मेनू से हटा दें, फिर से प्रयास करें। यदि आपका शिशु वास्तव में सब्जियों का स्वाद पसंद नहीं करता है, तो आप मीठे आलू की जगह मीठी सब्जियाँ आज़मा सकते हैं। छोटे बच्चे ऐसी सब्जियों से परहेज करते हैं, जिनमें मजबूत स्वाद होते हैं जैसे कि कली या ब्रुसेल स्प्राउट्स।

यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा गहरे रंग की हरी पत्तेदार सब्जियां खाए, तो आप उन्हें मीठी जड़ वाली सब्जियों के साथ मिलाकर देख सकते हैं। आप नए स्वाद वाले खाद्य पदार्थों को उन खाद्य पदार्थों के साथ मिला सकते हैं जो आपके बच्चे को पसंद हैं और धीरे-धीरे इन नए खाद्य पदार्थों के अनुपात में वृद्धि करते हैं। कई हफ्तों के लिए दृढ़ता से भुगतान करना होगा। धैर्य रखें, और अपने बच्चे को कुछ नया आज़माने के भरपूर अवसर दें। आपके बच्चे को अंत में उन्हें प्राप्त करने से पहले आपको कई हफ्तों तक आठ नए स्वादों और बनावटों की पेशकश करने की आवश्यकता हो सकती है। जब आप पहली बार नए भोजन की कोशिश करते हैं, तो आप अपने बच्चे को एक अजीब अभिव्यक्ति दे सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वह भोजन से खुश नहीं है। वह बस नए स्वाद या बनावट पर आश्चर्यचकित हो सकता है। यदि आपका बच्चा उन खाद्य पदार्थों को खाना पसंद करता है जो कि बड़े चम्मच और अच्छी तरह से खिलाए गए भोजन के बजाय हाथ से खाए जाते हैं, तो सब्जियां आदर्श विकल्प हैं। पकी हुई गाजर, या ब्रोकोली या उबले हुए फूलगोभी के छोटे टुकड़े आज़माएं। अपने बच्चे के लिए भोजन के समय को दिलचस्प बनाएं। वयस्कों की तरह, बच्चे भी ऊब सकते हैं यदि वे हर दिन एक ही भोजन खाते हैं, इसलिए जितनी बार संभव हो नए स्वादों के साथ भोजन दें। आप चाहें तो हर दिन अलग-अलग फ्लेवर की कोशिश कर सकते हैं।

मेरे बच्चे के लिए पहले भोजन के लिए और कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

यदि आप अपने बच्चे को छह महीने तक इंतजार करते हैं, जब तक आप उसे दूध पिलाना शुरू नहीं करती हैं, तो वह ज्यादातर भोजन की कोशिश कर सकती है, जिसमें शामिल हैं:

मुर्गी और मांस
मछली
नट और बीज
मूंगफली का मक्खन और मक्खन
डेयरी उत्पाद जैसे दही, पनीर और हलवा
बेबी अनाज और चावल के केक को स्तन के दूध या फार्मूला मिल्क के साथ मिलाया जाता है

यदि एलर्जी का पारिवारिक इतिहास है, या यदि आपके बच्चे को अस्थमा या एक्जिमा है, तो नट्स, बीज या डेयरी उत्पादों वाले खाद्य पदार्थों को पेश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। आप उन खाद्य पदार्थों से शुरुआत करना चुन सकते हैं जो एलर्जी (कम-एलर्जी) का कारण नहीं बनते हैं। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ आजमाए गए हैं: