अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 7 दिनों में तेज़ी से पेट का मोटापा (ghatane) कम करने के लिए डाइट चार्ट | Weight loss diet Chart
- बच्चों में मोटापे का अवलोकन
- किस हद तक बच्चों को अधिक वजन (मोटापे) माना जा सकता है?
- मोटे बच्चों के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
- मोटे बच्चों द्वारा अनुभव किए जाने वाले स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?
- बच्चों में मोटापे को कैसे रोकें और दूर करें?
मेडिकल वीडियो: 7 दिनों में तेज़ी से पेट का मोटापा (ghatane) कम करने के लिए डाइट चार्ट | Weight loss diet Chart
प्रत्येक माता-पिता यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उनका बच्चा एक स्वस्थ बच्चे के रूप में विकसित हो। हालांकि, हमेशा मोटे बच्चे हमेशा स्वस्थ नहीं होते हैं। बच्चे के अधिक वजन होने पर कई स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं। तो, मोटे बच्चों को किन जोखिमों का सामना करना पड़ता है और माता-पिता कैसे जानते हैं कि उनके बच्चे मोटे हैं?
बच्चों में मोटापे का अवलोकन
ऐसे कई कारक हैं जो बचपन के मोटापे का कारण बनते हैं। सबसे आम चीजें हैं आनुवंशिक कारक, शारीरिक गतिविधि की कमी, अस्वास्थ्यकर खाने के पैटर्न या इन तीन कारकों का संयोजन। हालांकि, विशेष मामले हैं, जैसे कि चिकित्सा समस्याएं (अंतःस्रावी हार्मोन) जो बच्चों को अधिक वजन का कारण बन सकते हैं।
2016 में विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आंकड़ों के अनुसार, 5 वर्ष से कम आयु के बच्चों की संख्या जो अधिक वजन वाले हैं, दुनिया भर में 41 मिलियन से अधिक बच्चों तक पहुंचते हैं। इस मोटे बच्चे की आधी आबादी इंडोनेशिया सहित एशिया के देशों से आती है।
इंडोनेशिया गणराज्य स्वास्थ्य मंत्रालय की रिपोर्ट के अनुसार, इंडोनेशियाई बच्चों में मोटापे के ज्यादातर मामले 5-12 वर्ष की आयु सीमा में पाए जाते हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय के बेसिक हेल्थ रिसर्च (RISKESDAS) के आंकड़ों में नाटकीय वृद्धि हुई है, जो 2007 में मोटे बच्चों के 18.8% मामलों और फिर 2013 में 26.6% तक बढ़ गई है।
किस हद तक बच्चों को अधिक वजन (मोटापे) माना जा सकता है?
प्रत्येक बच्चे के लिए आदर्श शरीर का वजन अलग होता है। आदर्श रूप से ऊंचाई में वृद्धि के बाद बच्चे का वजन बढ़ना जारी रहेगा। हालांकि, उदाहरण के तौर पर, आप नीचे दी गई उम्र के आधार पर तालिका की औसत ऊंचाई और वजन पर ध्यान दे सकते हैं। निम्नलिखित डेटा रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) से प्राप्त किया जाता है, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में रोग निवारण और नियंत्रण महानिदेशालय के बराबर है।
यह निर्धारित करने के लिए कि स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर भार श्रेणी में कौन है, बीएमआई गणना की आवश्यकता है। बॉडी मास इंडेक्स उर्फ बीएमआई आपके शरीर के वजन की आपकी ऊंचाई की तुलना करता है, जिसे आपके शरीर के वजन को किलोग्राम में अपनी ऊंचाई के साथ मीटर वर्ग में विभाजित करके गणना की जाती है।
यदि आपके बच्चे के बीएमआई की गणना के परिणाम 23-29.9 की सीमा में हैं, तो इसका मतलब है कि आपका बच्चा अधिक वजन (मोटापे की प्रवृत्ति) है। जबकि अगर गणना के परिणाम 30 और उससे अधिक तक पहुंचते हैं, तो आपका बच्चा मोटापा समूह में प्रवेश कर गया है। अपने बच्चे के बीएमआई नंबर का पता लगाना आपके लिए आसान बनाने के लिए, हैलो सेहत ने एक विशेष बीएमआई कैलकुलेटर पेज प्रदान किया है जिसे आप आज़मा सकते हैं। बीएमआई गणना केवल 5 वर्ष से अधिक के बच्चों के लिए ही मान्य है।
5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा नीचे दिए गए वक्र के माध्यम से शरीर के आदर्श वजन को मापा जाता है:
एक बच्चे का वजन जो कि सीमा से अधिक है, यह इंगित करता है कि बच्चा अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है।
मोटे बच्चों के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
बच्चों में मोटापे के कोई निश्चित लक्षण या लक्षण नहीं हैं। वास्तव में, मूल रूप से बच्चे अपनी उम्र के अन्य बच्चों की तुलना में अधिक मोटे और बड़े दिखेंगे। फिर भी, शरीर में वसा का प्रसार प्रत्येक बच्चे में भिन्न हो सकता है। इसके अलावा, आपके बच्चे को वास्तव में एक आनुवंशिक रूप से बड़ी शारीरिक मुद्रा हो सकती है।
यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि आपका बच्चा अधिक वजन वाला है या नहीं, बच्चे को केएमएस में उसके विकास चार्ट के अनुसार उसकी ऊंचाई और वजन की निगरानी के लिए बच्चे को डॉक्टर या स्वास्थ्य केंद्र में नियमित रूप से जांचें। यदि चार्ट ने हरी रेखा का अनुसरण किया है, तो इसका मतलब है कि आपके बच्चे का वजन सामान्य है, लेकिन अगर यह हरे रंग की रेखा से ऊपर है, तो इसका मतलब है कि बच्चे का अतिरिक्त वजन है।
इंडोनेशिया में, बच्चों को मोटापे से ग्रस्त कहा जा सकता है यदि बच्चे के वजन और उम्र के बीच का अनुपात आपके स्वास्थ्य कार्ड (केएमएस) पर सूचीबद्ध 3 से अधिक मानक विचलन तक पहुंचता है।
मोटे बच्चों द्वारा अनुभव किए जाने वाले स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?
बच्चे के वजन को कम न समझें जो आदर्श नहीं है। अधिक वजन या मोटापे के शिकार बच्चों और किशोरों को बाद में बड़े होने पर मधुमेह (मधुमेह), उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), कैंसर का खतरा होगा।
बच्चों में मोटापे से होने वाली अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं में अस्थमा, स्लीप एपनिया, फैटी लिवर, जल्दी युवावस्था, समन्वय विकार (अंगों और गरीब शरीर के संतुलन को स्थानांतरित करना मुश्किल) शामिल हो सकते हैं, जैसे कि कम आत्मसम्मान और अवसाद जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याएं। इसके अलावा, बच्चों में मोटापे से मृत्यु दर अब 2.6 मिलियन मामलों तक पहुंच सकती है।
बच्चों में मोटापे को कैसे रोकें और दूर करें?
विकास की अवधि के दौरान, बच्चों को संतुलित पोषण वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, विटामिन और खनिज शामिल होते हैं। इसके अलावा अपने बच्चों को फल और सब्जियां खाने की आदत डालें। मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें।
इसके अलावा, बच्चों को अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए हर दिन कम से कम 60 मिनट शारीरिक गतिविधियां करना एक आदत बना लें। आप प्रत्येक सप्ताहांत में बच्चों को पार्क में खेलने, तैरने, दौड़ने और सवारी करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। बच्चों का समय टीवी देखने या खेलने तक सीमित रखें खेल.
अपने आदर्श वजन लक्ष्य और स्वस्थ आहार को प्राप्त करने में मदद करने के लिए, अपने पोषण विशेषज्ञ और बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।
