अंतर्वस्तु:
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- बच्चे स्क्रीन के सामने 11 घंटे तक बिता सकते हैं
- एक आदर्श दिन में टीवी देखने वाले बच्चों के लिए समय सीमा
- बच्चों को टीवी देखने के समय को सीमित करने के टिप्स
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मिशिगन स्वास्थ्य प्रणाली विश्वविद्यालय के अनुसार, 8 से 18 वर्ष के 70 प्रतिशत से अधिक बच्चों के निजी कमरे में एक टेलीविजन है। आपका बच्चा भी ऐसा हो सकता है। बहुत अधिक समय तक टीवी देखने की आदत बच्चों के स्वास्थ्य पर, शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। तो, क्या एक दिन में टीवी देखने वाले बच्चों की अवधि के लिए एक स्वस्थ सीमा है? यह दुनिया भर के कई बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा कहा जाता है।
बच्चे स्क्रीन के सामने 11 घंटे तक बिता सकते हैं
औसतन 8 वर्ष से अधिक आयु का बच्चा केवल टीवी देखने के लिए दिन में आठ घंटे तक खर्च कर सकता है। कंप्यूटर, गेम कंसोल और सेलफोन जैसे अन्य गैजेट्स को चलाने में लगने वाले समय का उल्लेख नहीं करते। कुल मिलाकर, एबीजी बच्चे इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन के सामने लगभग 12 घंटे बिता सकते हैं।
अगर माता-पिता इस आदत को सालों तक जारी रखने दें तो कई बुरे प्रभाव पड़ सकते हैं। ग्लास स्क्रीन के सामने घंटों बिताने से बच्चों में मधुमेह और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है। अक्सर टीवी देखने या गैजेट्स देखने से बच्चों की सोशोपैथिक और असामाजिक प्रकृति विकसित हो सकती है।
एक आदर्श दिन में टीवी देखने वाले बच्चों के लिए समय सीमा
समय के साथ टीवी देखने से होने वाले सभी नकारात्मक जोखिमों का अनुमान लगाने के लिए,अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) ने बाल रोग पत्रिका में प्रकाशित एक लेख के माध्यम से बच्चों को उनकी उम्र के अनुसार आदर्श टीवी देखने की अवधि के बारे में नवीनतम नीति जारी की।
डॉ AAP के प्रतिनिधि के रूप में विक स्ट्रैसबर्गर ने कहा कि टीवी देखने की अवधि आदर्श थी 2 वर्ष और उससे कम आयु के बच्चों की आयु 1 घंटे से कम होनी चाहिए हर दिन, अस्थायी रूप से 2 वर्ष की आयु के बच्चे और अधिकतम दो प्रति दिन घंटे, दो वर्ष से कम आयु के बच्चों को टेलीविजन देखने में 1 घंटे से कम का समय होना चाहिए।
स्ट्रैसबर्गर ने यह भी कहा कि बच्चों को अपने कमरे में इंटरनेट एक्सेस या अपना केबल टीवी नेटवर्क नहीं रखना चाहिए। इससे माता-पिता के लिए बच्चों के शो के प्रकार और मीडिया में बच्चे क्या देखते हैं, इसकी निगरानी करना मुश्किल हो जाता है। कम उम्र के बच्चों के लिए मीडिया तक पहुंच की आसानी अश्लीलता को बंद करने वाली चीजों को देखने के लिए उनकी जिज्ञासा को आमंत्रित कर सकती है, स्ट्रैसबर्गर।
बच्चों को टीवी देखने के समय को सीमित करने के टिप्स
ऐसा नहीं है कि आपको अपने घर में सभी केबल टीवी और इंटरनेट मॉडेम को डिस्कनेक्ट करना होगा। हालांकि, दोनों सभी के लिए संवाद करने, नई चीजें सीखने और जानकारी प्राप्त करने के लिए मध्यस्थ हैं। लेकिन आपके मार्गदर्शन से, एक बच्चा टीवी देखने का समय उपयोगी हो सकता है।
- टीवी देखने का शेड्यूल बनाएं। आप बच्चों को निश्चित समय पर या निश्चित रूप से केवल कुछ बच्चों के पसंदीदा कार्यक्रमों के लिए टीवी देख सकते हैं। यदि बच्चा इस समझौते का उल्लंघन करता है तो उसे फटकार या सजा के रूप के बारे में भी सहमति दें।
- बच्चों को एक साथ टीवी देखने के लिए आमंत्रित करें। जब बच्चे टीवी देखते हैं तो उन्हें सीमित करने और निगरानी करने के तरीके के रूप में, परिवार के साथ टीवी देखने का समय बनाएं। इस तरह, आप यह भी बता सकते हैं कि आप दोनों क्या देख रहे हैं और यह बच्चों को जो वे देख रहे हैं उसके बारे में आलोचनात्मक होने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक चर्चा सामग्री बनाते हैं।
- जब आपको लगे कि आपका बच्चा अनुचित कार्यक्रम देख रहा है, तो तुरंत टीवी बंद कर दें। उसके बाद, अच्छी तरह से समझाएं कि उसे वयस्क पर्यवेक्षण के बिना अकेले क्यों नहीं देखना चाहिए।
- बच्चों को खाने और पढ़ाई के दौरान टीवी देखने न दें।
- बाहरी गतिविधियाँ या खेल बनाएँ ताकि आप उन्हें सक्रिय बनने में मदद कर सकें। घर के यार्ड या गैरेज में एक बास्केटबॉल घेरा डालें या घर के आसपास एक स्पोर्ट्स क्लब में अपने बच्चे को पंजीकृत करें। इसलिए, जब बच्चा टीवी देखने की तुलना में आगे बढ़ने के लिए अधिक बर्बाद हो जाता है।
