अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्मी में होने वाली आम बीमारियाँ और उनसे बचने के टिप्स | Summer diseases
- हीट स्ट्रोक का अवलोकन
- गर्मी होने पर हीट स्ट्रोक से बचाव के टिप्स
मेडिकल वीडियो: गर्मी में होने वाली आम बीमारियाँ और उनसे बचने के टिप्स | Summer diseases
इंडोनेशिया जैसे उष्णकटिबंधीय देशों में रहने वाले लोगों के लिए चुभने वाला गर्म मौसम एक दैनिक भोजन बन गया है। लेकिन इसके अलावा यह गर्म और जलती हुई त्वचा,कमरे के बाहर बहुत लंबी शारीरिक गतिविधि जब सूरज भयंकर-भयंकर होता है, हीट स्ट्रोक, उर्फ हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।हीट स्ट्रोक एक मेडिकल इमरजेंसी है, सिर्फ ओवरहीटिंग नहीं। यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो हीट स्ट्रोक मस्तिष्क और अन्य आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है, यहां तक कि मृत्यु भी। गर्म मौसम के दौरान हीट स्ट्रोक से बचाव के तरीके जानने के लिए इस लेख को देखें।
हीट स्ट्रोक का अवलोकन
हीट स्ट्रोक शरीर के तापमान की एक स्थिति है जो तेजी से और अचानक तेज समय में बढ़ जाती है, लेकिन आपका शरीर ठंडा होने के लिए पर्याप्त समय नहीं है या नहीं है। परिणामस्वरूप आप अत्यधिक गर्मी महसूस करते हैं, न केवल शरीर के बाहर से, बल्कि भीतर से भी।
हीट स्ट्रोक आमतौर पर तब होता है जब व्यक्ति अपनी सहनशीलता की सीमा के बाहर के आसपास के वातावरण से गर्म तापमान के संपर्क में आता है, उदाहरण के लिए जब मौसम असामान्य रूप से गर्म होता है। उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के कारण थकान से हीट स्ट्रोक भी हो सकता है जो शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है, जैसे कि दिन में लंबे समय तक व्यायाम करना।
लक्षण और लक्षण हीट स्ट्रोक, सहित:
- तेज बुखार (40º C) या इससे अधिक
- गहराई से पसीना आना
- सिरदर्द, कलिंगन सिर, चक्कर, चक्कर
- त्वचा लाल और सूखी होती है
- धीमी प्रतिक्रिया दर
- दिल का तेज़ होना; पल्स में अचानक उछाल
- व्यवहार में बदलाव जैसे कि भ्रम, टकटकी, चिड़चिड़ापन और चिंता
- मतली और उल्टी
- तेजी से सांस लें
- आक्षेप
- बेहोशी (चेतना की हानि), उन्नत वयस्कों में पहले संकेत के रूप में
गर्मी होने पर हीट स्ट्रोक से बचाव के टिप्स
मूल रूप से हीट स्ट्रोक एक पूर्वानुमेय और रोके जाने योग्य स्थिति है। गर्म मौसम के दौरान हीटस्ट्रोक को रोकने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।
- ढीले, हल्के रंग के और हल्के कपड़े पहनें। मौसम गर्म होने पर मोटे, तंग कपड़े पहनने से आपके शरीर को ठीक से हवा नहीं मिल पाएगी।
- सनस्क्रीन का प्रयोग करें। सनबर्न को रोकने के अलावा, सनस्क्रीन का उपयोग करने से आपके शरीर की ठंडक की क्षमता प्रभावित हो सकती है। सनस्क्रीन का उपयोग समान रूप से उस हिस्से के लिए करें जो अक्सर धूप के संपर्क में आता है, जब आप तैरते हैं या अक्सर सूखते हैं। आप एसपीएफ़ 50 युक्त सनस्क्रीन चुन सकते हैं।
- बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, यदि आपको गर्म मौसम में ज़ोरदार गतिविधियों को करने की आवश्यकता होती है, तो अपने तरल पदार्थ का सेवन बहुत अधिक मात्रा में पीएं और अक्सर ठंडी जगह पर आराम करें जैसे कि वातानुकूलित कमरे में। हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को एक सामान्य शरीर का तापमान बनाए रखने में मदद मिलेगी। क्योंकि, गर्म मौसम से जुड़ी सभी स्वास्थ्य समस्याएं शरीर में नमक की कमी के कारण हो सकती हैं। आप अत्यधिक धूप के दिनों और गर्म हवा के दौरान इलेक्ट्रोलाइट युक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक्स का सेवन करके भी हाइड्रेटेड रह सकते हैं।
- इंजन बंद होने पर लोगों को कार में न छोड़ें। बहुत से लोग इस खतरे से अवगत नहीं हैं। वास्तव में, एक मृत इंजन में कार में लोगों को छोड़ना गर्मी से जुड़ी मौत का एक सामान्य कारण है, खासकर बच्चों के लिए। जब कार को धूप में खड़ा किया जाता है, तो कार में तापमान 10 मिनट में सामान्य स्थिति से 6 से 7 डिग्री सेल्सियस बढ़ सकता है।
- जब मौसम गर्म हो, तो दिन के उजाले के दौरान व्यायाम करने से बचें। खेल या अन्य शारीरिक गतिविधियों का शेड्यूल करने का प्रयास करें जब सुबह या शाम को हवा का तापमान थोड़ा कम होने लगे, उदाहरण के लिए।
- आश्रय पाते हैं। जब तक आप जलवायु, पर्यावरण और एक नई जगह की स्थितियों से परिचित नहीं हो जाते, तब तक गर्म परिस्थितियों में शारीरिक गतिविधियों को करने में लगने वाले समय को सीमित करें। इसका कारण है, जो लोग गर्म मौसम से परिचित नहीं हैं वे गर्मी से संबंधित बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
- यदि आप गर्म मौसम के दौरान खेल की घटनाओं या ज़ोरदार गतिविधियों में भाग लेते हैं, सुनिश्चित करें कि चिकित्सा सेवाएं उपलब्ध हैं गर्म आपातकाल की स्थिति में।
