बच्चों को आसानी से चिंता करने वाली और इससे उबरने की 6 चीजें पहचानें

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: मानसिक तनाव - घबराहट - चिंता से मुक्ति के उपाय | Mansik Dabaav Or Chinta Ke Upaye
  
• चिंतित बच्चों के कारण क्या हैं?
  
• 1. उसकी उपलब्धियों के बारे में चिंतित महसूस करना
  
• 2. दोस्तों के साथ लड़ाई
  
• 3. हिंसा का अनुभव करना (बदमाशी)
  
• 4. घर ले जाएं या स्कूल बदलें
  
• 5. बच्चे की शारीरिक स्थिति
  
• 6. पारिवारिक समस्याएं और परिवर्तन
  
• बच्चों में चिंता कैसे दूर करें?
  
• कारण समझें
  
• अपना ध्यान दिखाएं
  

मेडिकल वीडियो: मानसिक तनाव - घबराहट - चिंता से मुक्ति के उपाय | Mansik Dabaav Or Chinta Ke Upaye

चिंता और चिंता न केवल माता-पिता के लिए होती है, बच्चे भी इस तरह से महसूस करते हैं। लेकिन माता-पिता के साथ बच्चों द्वारा चिंतित होने वाली चीजें निश्चित रूप से अलग हैं। बच्चों पर चिंता करने से मूड और दैनिक गतिविधियों पर असर पड़ेगा। इसे दूर करने के लिए, बच्चों को माता-पिता से सहायता और सहायता की आवश्यकता होती है। दरअसल, वे कौन सी बातें हैं जो बच्चों को चिंतित करती हैं? माता-पिता इसे कैसे संभालते हैं? निम्नलिखित समीक्षा पर विचार करें।

चिंतित बच्चों के कारण क्या हैं?

यदि आपका बच्चा चिंतित है, तो शायद आप तुरंत पता लगा सकते हैं क्योंकि यह आमतौर पर उसके दैनिक जीवन से देखा जाता है। बच्चे अधिक शांत हो जाते हैं या अपनी गतिविधियों में उत्साहित नहीं दिखते। यदि आपके बच्चे द्वारा अनुभव की गई चिंता अत्यधिक नहीं है, तो माता-पिता निश्चित रूप से खुद को संभाल सकते हैं। लेकिन अगर चिंतित बच्चों का कारण अधिक जटिल और गंभीर है, तो आपको इससे निपटने के लिए डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से ध्यान और मदद की आवश्यकता हो सकती है।

बच्चों में चिंता से निपटने का तरीका जानने से पहले, आपको पहले यह जानना चाहिए कि ऐसा होने का कारण क्या है। निम्नलिखित चीजें हैं जो बच्चों को आसानी से चिंतित होने का कारण बनती हैं, जैसे:

1. उसकी उपलब्धियों के बारे में चिंतित महसूस करना

क्योंकि सभी बच्चे स्कूल में अपनी उपलब्धियों के साथ माता-पिता को बड़ा करना चाहते हैं। यदि आप शैक्षिक मूल्य, पाठ को समझने में बच्चे की कठिनाई या परीक्षण में असफल होने के बारे में समस्या जानते हैं, तो आप उसे स्कूल में अपनी उपलब्धि में सुधार करने में मदद करने के लिए ट्यूटर को घर लाकर उसकी मदद कर सकते हैं।

दोस्तों के साथ समूह सीखने के लिए बच्चों को विचारों का प्रस्ताव देना, उनके उत्साह को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। यह उस बच्चे की सोच को बदल देता है जो सीखने की प्रेरणा के रूप में असफलता से चिंतित या चिंतित था।

2. दोस्तों के साथ लड़ाई

दोस्तों के बीच होने वाली समस्याएं कभी-कभी बच्चों को परेशान करती हैं। वे इस बारे में सोचेंगे कि कल उस दोस्त के साथ कैसे पेश आना है, जब वे मेकअप करेंगे, या नए दोस्त कैसे बनाएंगे। इससे स्कूल जाने के लिए बच्चे का उत्साह कम होगा।

इसके बारे में बच्चे के साथ बातचीत को खोलना, बच्चे को आपकी सलाह लेने में मदद कर सकता है। एक समझ दें कि कोई भी गलत कर सकता है और लड़ाई को खत्म करने के लिए एक-दूसरे को माफ करना है। इसमें समय लग सकता है, लेकिन बच्चा स्वाभाविक रूप से अपने दोस्तों से परिचित हो जाएगा।

3. हिंसा का अनुभव करना (बदमाशी)

बच्चे इस उपचार को मौखिक या शारीरिक रूप से प्राप्त कर सकते हैं। आपको बच्चों को बुरे व्यवहार में अंतर करने के लिए सिखाने की ज़रूरत है जिसे टाला जाना चाहिए और अच्छा व्यवहार करना चाहिए। यह बच्चों को शिकार बनने या अपराधियों को धमकाने से बचता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको जल्द से जल्द बदमाशी से निपटने के लिए एक अभिभावक के रूप में स्कूल सहायता की आवश्यकता होती है। क्योंकि बदमाशी बच्चों को आघात दे सकती है और बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

4. घर ले जाएं या स्कूल बदलें

एक घर या स्कूलों को बदलने से बच्चों को फिर से अनुकूलन के लिए प्रयास करना पड़ता है। आप बच्चों को बाहर खेलने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, बच्चों को उसी उम्र के अन्य पड़ोसियों से मिलवा सकते हैं और एक ही स्कूल रख सकते हैं। इससे बच्चों को अपने नए वातावरण में कम से कम एक नया दोस्त बनाना आसान हो जाता है। बच्चों को एक्स्ट्रा करिकुलर एक्टिविटीज लेने की सलाह देने से बच्चों को खुद को तलाशने और अनुकूल बनाने में मदद मिलती है।

5. बच्चे की शारीरिक स्थिति

शरीर का आकार बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करता है। जिन बच्चों के शरीर पतले या बहुत मोटे होते हैं, वे आमतौर पर विशेष उपनाम प्राप्त करते हैं, उदाहरण के लिए 'वसा' या 'पतला'। आपको इसे ऐसे उपनाम से नहीं बुलाना चाहिए। उसके शरीर की स्थिति को बदलने के लिए आपको बच्चे के आहार को बदलना पड़ सकता है या उसे एक साथ खेल करने के लिए आमंत्रित किया जा सकता है।

6. पारिवारिक समस्याएं और परिवर्तन

परिवार में होने वाले किसी भी परिवर्तन और समस्याएं बच्चे के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं, जैसे कि तलाक या परिवार के सदस्यों का नुकसान। आपको अपने बच्चे के करीब जाना चाहिए, फिर भी बच्चे के सामने एक अच्छा रिश्ता दिखाना चाहिए, और तलाक की एक व्याख्या प्रदान करना चाहिए या प्रियजनों द्वारा पीछे छोड़ दिया जाना चाहिए और बच्चों को बदलाव स्वीकार करने के लिए सिखाना चाहिए।

बच्चों में चिंता कैसे दूर करें?

यदि बच्चों में चिंता को दूर नहीं किया जाता है, तो यह तनावपूर्ण हो सकता है। यह उसके शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। आपको बच्चों में चिंता विकारों से संबंधित महत्वपूर्ण लक्षणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यह अत्यधिक और अनियंत्रित बच्चे की चिंता से चिह्नित किया जा सकता है। निदान और उपचार या उचित सावधानी बरतने के लिए तुरंत अपने चिकित्सक से जाँच करें।

बच्चों को लगने वाली चिंताओं को दूर करने के लिए कई युक्तियाँ माता-पिता कर सकते हैं, जैसे कि बच्चे स्वास्थ्य से संबंधित हैं, जैसे:

कारण समझें

बच्चों के व्यवहार को देखकर, माता-पिता यह अनुमान लगाने में सक्षम हो सकते हैं कि चिंताग्रस्त बच्चों का क्या कारण है। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए, शायद नए माता-पिता छोटी सी बात करें। बच्चे से पूछें कि उसे कौन चिंता कर रहा है या नहीं। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि माता-पिता बच्चों में होने वाली आशंकाओं और चिंताओं से निपटकर आसान हो जाएं।

अपना ध्यान दिखाएं

ध्यान देकर, यह केवल बच्चों को उनकी चिंताओं को दूर करने के लिए सहायता प्रदान करने के लिए नहीं है, बल्कि सहायता प्रदान करने और यह दिखाने के लिए है कि आप भावनाओं को समझते हैं। बच्चे को एक समझ दे अगर बच्चा किसी चीज को गलत समझे और उसे दूर करने का सबसे अच्छा तरीका दिखाए।

लेकिन फिर भी समस्या को हल करने के बारे में अपनी राय व्यक्त करने के लिए बच्चे को शामिल करें। इसके आस-पास आपकी मौजूदगी भी बच्चों को आराम प्रदान करती है ताकि चिंता या चिंता कम हो जाए।