अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं गर्भवती हूँ | How do I know that I'm pregnant
- गर्भवती महिलाओं के कमजोर होने का क्या कारण है?
- गर्भवती महिला को गिरने पर क्या करना चाहिए?
- आप गर्भावस्था के दौरान गिरने से कैसे रोकती हैं?
मेडिकल वीडियो: मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं गर्भवती हूँ | How do I know that I'm pregnant
पेट में बच्चे को ले जाना निश्चित रूप से आसान बात नहीं है। माँ का वजन बढ़ता है और माँ का संतुलन घटता है। इससे माँ की चाल सीमित हो जाती है और गर्भवती महिलाओं द्वारा किसी भी समय गिरने की संभावना का अनुभव किया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान गिरना एक छोटी दुर्घटना है जो किसी को भी अक्सर होती है। वास्तव में खतरनाक हो सकता है, लेकिन वास्तव में मां का शरीर गर्भ में बच्चे को सुरक्षा प्रदान करने के लिए पर्याप्त है।
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गर्भवती महिलाओं के कमजोर होने का क्या कारण है?
2010 में मातृ और बाल स्वास्थ्य जर्नल में एक अध्ययन के आधार पर, लगभग 27% गर्भवती महिलाएं कम से कम एक बार और 10% एक बार से अधिक गिर गई थीं। गर्भावस्था के दौरान गिरना आम तौर पर गर्भवती महिलाओं में अधिक होता है, जिन्होंने तीसरी तिमाही में प्रवेश किया है। माँ का पेट जितना बड़ा होता है निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए चलना मुश्किल हो जाता है। कई चीजें जो गर्भवती महिलाओं के गिरने का कारण बनती हैं, जिनमें से कुछ हैं:
- एक गर्भवती महिला का पेट जो आपके शरीर में गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करने के लिए बड़ा हो रहा है, जिससे आपको चलते समय सीधा रहना मुश्किल हो जाता है।
- गर्भावस्था के हार्मोन (रिलैक्सिन हार्मोन) आपके जोड़ों और स्नायुबंधन को ढीला कर सकते हैं, खासकर जन्म के समय के पास। इससे आपकी चाल पर असर पड़ता है, जिससे आपका गिरना आसान हो जाता है।
- गर्भावस्था के दौरान कम रक्त शर्करा का स्तर और निम्न रक्तचाप आपको कमजोर और चक्कर महसूस कर सकते हैं, इसलिए आप अपना संतुलन खो देते हैं और गिरना आसान होता है।
गर्भवती महिला को गिरने पर क्या करना चाहिए?
गर्भावस्था के दौरान गिरना एक ऐसी चीज है जो विभिन्न कारणों से हो सकती है। हालांकि, जब तक यह गिरता है तब तक आपके शरीर को चोट नहीं पहुंचती है, हो सकता है कि गर्भ में आपका बच्चा भी समस्याओं का अनुभव न करे। दरअसल, आपके खुद के शरीर में पहले से ही गर्भ में बच्चे को रखने की अच्छी सुरक्षा व्यवस्था होती है। आपके बच्चे को घेरने वाला एमनियोटिक द्रव आपके बच्चे के लिए गद्दी का काम कर सकता है। इसके अलावा, आपके मजबूत गर्भाशय की मांसपेशियां भी बच्चे को बाहरी टक्करों से बचाने में मदद कर सकती हैं।
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हालांकि, यदि आप गिरने के बाद असहज और लंबे समय तक दर्द महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपको पता चलता है कि भ्रूण की गति कम हो रही है, तो आपको गिरने के बाद रक्तस्राव, या संकुचन का अनुभव होता है।
यहां तक कि अगर आपको दर्द महसूस नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि गिरने के बाद, अपने डॉक्टर से जांच कराते रहना एक अच्छा विचार है। डॉक्टर से कहें कि आप बस गिर गए। गर्भ में बच्चे की स्थिति को देखने के लिए आपका डॉक्टर शायद आपका अल्ट्रासाउंड परीक्षण करेगा।
आप गर्भावस्था के दौरान गिरने से कैसे रोकती हैं?
कुछ गर्भवती महिलाओं पर गिरने से मां और भ्रूण की स्थिति को नुकसान नहीं पहुंच सकता है। हालाँकि, आपको अभी भी इससे बचना होगा। गर्भवती होने के दौरान कुछ तरीके जिनसे आप बच सकते हैं:
- ऐसे जूते चुनें जो आरामदायक और सुरक्षित हों आप का उपयोग करने के लिए। एक फिसलन आधार के साथ जूते का चयन न करें, यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है यदि आप एक गीली मंजिल से गुजर रहे हैं या जब बारिश हो रही है। इसके अलावा, आपको कम एड़ी के साथ फ्लैट जूते चुनना चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते आपको चलते समय संतुलन खोना आसान बना सकते हैं। इसके अलावा उन जूतों से बचें जो बहुत सपाट हैं क्योंकि यह आपके बछड़े की मांसपेशियों और पीठ के निचले हिस्से पर अधिक दबाव डाल सकता है।
- बहुत तेज न चलें, जल्दी या बहुत तेजी से चलना ही आपको थका देगा। इसके अलावा, आपके गिरने की संभावना भी अधिक होती है, खासकर यदि आप असमान जमीन पर चलते हैं।
- सीधे घूमने से बचें, यदि आप उन वस्तुओं को लेना चाहते हैं जो आपके पीछे हैं, तो आपको अपने शरीर को धीरे-धीरे मोड़ना चाहिए। इससे आपको संतुलन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
- चलते समय अपने पैरों पर ध्यान दें, खासकर असमान जगहों पर। एक पेट के साथ जो भविष्य में विस्तार करना जारी रखता है, निश्चित रूप से आप पैरों या चीजों को देखने में अधिक कठिन होते हैं जो चलते समय होते हैं। यदि आप अपने पैरों के अनिश्चित हैं, तो पैदल चलने के दौरान मार्गदर्शन के लिए किसी और से मदद मांगें।
- रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें आप स्थिर रहते हैं, इसलिए आप कमजोर नहीं पड़ते हैं और तेजी से चक्कर आते हैं। अगर आपको चक्कर आने लगते हैं, तो आपको खुद को शांत करके बैठना चाहिए।
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