अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या नवजात की मालिश करना ज़रूरी है - Onlymyhealth.com
- आप बच्चों को तरबूज कब दे सकते हैं?
- बच्चे के लिए तरबूज के स्वस्थ लाभ
- 1. द्रव संतुलन बनाए रखें और निर्जलीकरण को रोकें
- 2. आपके बच्चे के दिल के लिए अच्छा है
- 3. प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार
- 4. दृष्टि में सुधार
- 5. हड्डी का विकास
- 6. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का स्रोत
- 7. बच्चे के पाचन को बढ़ावा देता है
- यदि आप अपने बच्चे को तरबूज देना चाहते हैं, तो निम्नलिखित पर विचार करें
मेडिकल वीडियो: क्या नवजात की मालिश करना ज़रूरी है - Onlymyhealth.com
आपके बच्चे के लिए तरबूज का उपयोग खाद्य योजक या स्नैक्स के रूप में किया जा सकता है। सभी प्रकार के फल सेहतमंद होते हैं, लेकिन बच्चों को फल देना लापरवाह नहीं होने दिया जाता है। यह पहले से ही पता होना चाहिए कि यह आपके बच्चे के लिए अच्छा है या नहीं।
वैसे तरबूज एक उष्णकटिबंधीय फल है जिसके कई फायदे हैं क्योंकि यह पानी, पोटेशियम और विटामिन से भरपूर है। इसके अलावा, चमकदार लाल और पीले रंग बच्चों को उत्सुक बना सकते हैं और इसे आज़माना चाहते हैं। साथ ही इसका स्वाद मीठा और ताज़ा होता है और इसमें कुरकुरी और मुलायम बनावट होती है जो बच्चों से लेकर माता-पिता तक सभी को पसंद होती है।
आप बच्चों को तरबूज कब दे सकते हैं?
शिशुओं को नए खाद्य पदार्थ पेश करते समय, आपको तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि बच्चा भोजन की बनावट पर काबू न पा ले। 8-10 महीने की उम्र के बीच तरबूज आपके बच्चे को दिया जा सकता है।
हालाँकि, आपको कई कारकों पर ध्यान देना चाहिए। क्या बच्चे के पास चबाने के लिए पर्याप्त दांत हैं? क्या बच्चा निगलने से पहले वास्तव में भोजन चबाता है? क्योंकि तरबूज की बनावट को तोड़ना कठिन है, इसलिए आपको इसे जल्दी शुरू नहीं करना चाहिए।
बच्चे के लिए तरबूज के स्वस्थ लाभ
1. द्रव संतुलन बनाए रखें और निर्जलीकरण को रोकें
तरबूज आपके बच्चे के शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि तरबूज में 93 प्रतिशत पानी और सात प्रतिशत मांस होता है। यह संरचना निर्जलीकरण को रोक सकती है और गर्म मौसम के दौरान बहुत अच्छी है, खासकर अगर बच्चा बहुत पसीना करता है। इस फल में इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं, जो गर्मी के संपर्क में आने की संभावना को कम करने में मदद करते हैं।
2. आपके बच्चे के दिल के लिए अच्छा है
तरबूज में लाइकोपीन की मात्रा होती है। लाइकोपीन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और अस्थमा के हमलों की दर को कम करता है। फल पकते ही यह सामग्री बढ़ जाती है।
तरबूज कैरोटिनॉयड जैसे न्यूरोस्पेरेन, ल्यूटिन, फाइटोफ्लूएं, फाइटोएने और बीटा-कैरोटीन से भी भरपूर होता है। लाइकोपीन की तरह, शिशु अवस्था में शिशु के हृदय की कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए विभिन्न कैरोटीनॉयड सामग्री अच्छी होती है।
3. प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार
तरबूज में विटामिन सी होता है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है, प्रतिरक्षा प्रणाली (प्रतिरक्षा) को मजबूत करता है, और लोहे के अवशोषण के माध्यम से लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का मतलब है कि आपके बच्चे का शरीर विभिन्न प्रकार की बीमारियों से दूर हो रहा है।
4. दृष्टि में सुधार
तरबूज में निहित विटामिन ए आपके बच्चे की दृष्टि के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। तरबूज खाने से इस विटामिन की मात्रा बहुत अधिक प्राप्त होती है। विटामिन ए के अन्य लाभों में शामिल हैं त्वचा को स्वस्थ बनाना और छोटे दांतों के विकास का समर्थन करते हुए उज्ज्वल।
5. हड्डी का विकास
तरबूज में कैल्शियम और मैंगनीज जैसे खनिज भी होते हैं जो हड्डियों के विकास में मदद करते हैं। वृद्धि हार्मोन के उत्पादन के लिए कैल्शियम महत्वपूर्ण है। मैग्नीशियम शिशुओं में मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों के निर्माण में मदद करता है।
6. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का स्रोत
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में विभिन्न विटामिन शामिल होते हैं जो विभिन्न लाभ प्रदान करते हैं। इस तरबूज में विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने, तंत्रिका तंत्र को विकसित करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, मस्तिष्क को कार्य करने और प्रोटीन की मरम्मत करने और बच्चे के शरीर में चयापचय बढ़ाने में मदद करते हैं।
7. बच्चे के पाचन को बढ़ावा देता है
तरबूज आहार फाइबर में समृद्ध है इसलिए यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। तरबूज खाने से बच्चों में कब्ज और अनियमित मल त्याग को ठीक करने में मदद मिल सकती है।
यदि आप अपने बच्चे को तरबूज देना चाहते हैं, तो निम्नलिखित पर विचार करें
अपने बच्चे के लिए तरबूज खिलाने से पहले कुछ बातों पर ध्यान दें।
- तरबूज खिलाए जाने के बाद शिशुओं में खाद्य एलर्जी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, बच्चे की त्वचा लाल हो जाती है और खुजली, दस्त, उल्टी, और शरीर के कुछ हिस्से जैसे कि सूजे हुए होंठ।
- फलों की बनावट। क्योंकि तरबूज एक रसदार फल है, ज्यादातर लोग सोचते हैं कि तरबूज को रस के रूप में देना टुकड़ों में देने से बेहतर है। हालाँकि, अपने बच्चे को जूस पिलाना एक अच्छा विचार नहीं है। शिशुओं के लिए फलों का रस कैविटीज का खतरा बढ़ाता है। यह आशंका है कि शिशुओं को ठोस भोजन खाने में दिलचस्पी नहीं होगी। इसलिए अपने बच्चे को तरबूज का एक छोटा टुकड़ा देना बेहतर है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका बच्चा इसे खाएगा, तो इसे थोड़ा तेज़ करने की कोशिश करें।
- सुनिश्चित करें कि फल उच्च गुणवत्ता वाला है। ऐसे तरबूज न खरीदें, जिन्हें काटकर दोबारा बनाया गया हो। फल जो विक्रेता से कट गया है, उसमें संदूषण का खतरा अधिक है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप तरबूज को पूर्ण और परिपक्व रूप में खरीदें।
- घर पर फल काटें। पर्याप्त तरबूज काटें और बचे हुए टुकड़ों को फ्रिज में न काटें। यदि रेफ्रिजरेटर से तरबूज आपके बच्चे को फिर से दिया जाना है, तो सुनिश्चित करें कि यह आपके बच्चे को देने से पहले कमरे के तापमान तक पहुंचता है, न कि बहुत ठंडा। छोटे आकार में काटें ताकि बच्चा घुट न जाए।
- अपने बच्चे को देने से पहले किसी भी मौजूदा तरबूज के बीज को बाहर निकालें। बीजों से भरे फल बच्चे को चोक कर सकते हैं।
