अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था के दौरान स्तन दर्द को कैसे करें दूर - Onlymyhealth.com
- गर्भावस्था के दौरान स्तन दर्द क्या होता है?
- तो, आप गर्भावस्था के दौरान स्तन दर्द से कैसे निपटते हैं?
- 1. बर्फ या ठंडे पानी से संपीड़ित करें
- 2. गर्म स्नान करें
- 3. स्पोर्ट्स ब्रा का उपयोग करें
- 4. सोने के दौरान ब्रा का उपयोग करें
मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था के दौरान स्तन दर्द को कैसे करें दूर - Onlymyhealth.com
स्तन दर्द उन स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जिनके बारे में अक्सर महिलाएं शिकायत करती हैं। आमतौर पर, यह समस्या मासिक धर्म से पहले दिखाई देती है या प्रारंभिक गर्भावस्था का संकेत बन जाती है। आप में से जो गर्भवती हैं, उनके लिए आप अक्सर स्तन में दर्द महसूस कर सकते हैं जब उन्हें दबाया जाता है या स्पर्श किया जाता है। तो, गर्भवती होने पर स्तन की समस्याओं से कैसे निपटें? नीचे स्पष्टीकरण देखें।
गर्भावस्था के दौरान स्तन दर्द क्या होता है?
ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान स्तन दर्द की शिकायत होती है। आमतौर पर, यह गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान होता है। इस चरण के दौरान, स्तन में सूजन, खराश और संवेदनशील महसूस होगा। यहां तक कि इसे छूने मात्र से भी स्तन में दर्द होने लगा था।
गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण की वृद्धि और स्तनपान की तैयारी का समर्थन करने के लिए शरीर खुद को तैयार करता है। यह एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और प्रोलैक्टिन जैसे शरीर के हार्मोन का कारण बनता है जो स्तनपान के लिए स्तन ग्रंथियों को उत्तेजित करता है।
दर्द पैदा करने के अलावा, इन हार्मोन्स के असंतुलन से स्तनों का आकार भी बड़ा, मुलायम, और दर्द होता है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन भी स्तन निपल्स को अधिक प्रमुख और संवेदनशील बनाते हैं।
तो, आप गर्भावस्था के दौरान स्तन दर्द से कैसे निपटते हैं?
अच्छी खबर, गर्भावस्था के विकास के साथ स्तन में दर्द कम हो जाएगा। दूसरी तिमाही में प्रवेश करने पर, शरीर के हार्मोन अधिक स्थिर होते हैं जिससे कि स्तन दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा। वास्तव में, जब दर्द पूरी तरह से चला जाता है, तो आपको इसका एहसास नहीं हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान होने वाली स्तन की समस्याओं को कैसे कम किया जाए:
1. बर्फ या ठंडे पानी से संपीड़ित करें
संपीड़ित विधि अक्सर शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द को कम करने का एक विश्वसनीय तरीका है। वैसे, इस विधि को गर्भावस्था के दौरान स्तन दर्द को कम करने के लिए प्रभावी माना जाता है।
एक साफ तौलिया लें और इसे छाती और स्तन के प्रभावित क्षेत्र पर रखें। इसके बाद, इसके ऊपर कई आइस क्यूब्स चिपका दें और कुछ क्षणों के लिए छोड़ दें। ठंड की अनुभूति करें और तनावमुक्त रहने का प्रयास करें। धीरे-धीरे, स्तन में दर्द कम हो जाएगा।
2. गर्म स्नान करें
उन लोगों के लिए जो ठंडे तापमान में मजबूत नहीं हैं, आप गर्म स्नान करके अन्य तरीके कर सकते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ फ्लोरिडा के एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ, पैट्रिक डफ के अनुसार, गर्म तापमान तनावग्रस्त स्तन के आसपास की मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकता है, जैसा कि माता-पिता ने बताया है।
हालांकि, कुछ गर्भवती महिलाएं गर्म स्नान करने के बाद भी दर्द महसूस करती हैं। इसलिए, स्तन के प्रभावित हिस्से पर धीरे-धीरे गर्म पानी डालें और फिर से करने से पहले कुछ क्षण रुकें।
3. स्पोर्ट्स ब्रा का उपयोग करें
डफ के अनुसार, स्पोर्ट्स ब्रा का उपयोग गर्भावस्था के दौरान गले में खराश की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक स्पोर्ट्स ब्रा आपके स्तनों के दर्द को कम कर सकती है। इसके अलावा, एक स्पोर्ट्स ब्रा का आकार जो बड़ा होता है, स्तन को ऊपर उठाने और स्तन के प्रभावित क्षेत्र पर दबाव को कम करने में मदद कर सकता है।
4. सोने के दौरान ब्रा का उपयोग करें
कुछ महिलाएं जो यह मानती हैं कि नींद के दौरान ब्रा हटाने से उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है। हालांकि, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए जो स्तन दर्द का अनुभव करते हैं, उन्हें सोते समय ब्रा पहनने की सलाह दी जाती है।
नींद के दौरान ब्रा का उपयोग वास्तव में गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव किए गए स्तन दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। क्योंकि, उसके स्तनों को ब्रा द्वारा समर्थित किया जाएगा ताकि दबाव और दर्द को कम किया जा सके। स्पोर्ट्स ब्रा या बड़ी ब्रा का उपयोग करें ताकि आप दर्द से परेशान हुए बिना अच्छी तरह से सो सकें।
