अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पाँच कार्य जो साईं बाबा के ले जायेंगे आपको बहुत करीब
- 1. संक्रमण से बचें
- 2. पहले सेक्स न करें
- 3. हल्के व्यायाम करें
- 4. एक स्वस्थ आहार बनाए रखें
- 5. पेट में ऐंठन और पीठ दर्द से राहत दिलाता है
मेडिकल वीडियो: पाँच कार्य जो साईं बाबा के ले जायेंगे आपको बहुत करीब
गर्भपात होना एक ऐसी आपदा है जो आपकी माँ और परिवार को हिला सकती है। हालांकि अभी तक जन्म नहीं हुआ है, परिवार और भ्रूण के बीच संबंध और स्नेह का गठन किया गया है। इसलिए, जब गर्भपात होता है तो भावनात्मक प्रभाव महसूस होता है। मां द्वारा महसूस किए गए भावनात्मक प्रभाव के अलावा, गर्भपात के कारण शरीर में कुछ बदलाव भी होते हैं।
आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली शारीरिक प्रतिक्रियाएं भ्रूण की उम्र और गर्भपात की प्रक्रिया के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। आप पेट से रक्तस्राव या ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन ऐसे भी हैं जो गंभीर शिकायतों का अनुभव नहीं करते हैं। गर्भपात होने के बाद आपकी प्रक्रिया ठीक होने के लिए और अधिक धाराप्रवाह हो जाती है, निम्नलिखित छह बातों पर विचार करें।
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1. संक्रमण से बचें
इस आपदा का अनुभव करने के बाद, आपको अपने महिला क्षेत्र में संक्रमण के किसी भी जोखिम से बचना चाहिए। आपको केवल योनि स्वच्छता और स्वास्थ्य बनाए रखने की आवश्यकता है। तैरना या महिला साबुन का उपयोग न करें क्योंकि कठोर रसायन योनि जीवाणु संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा टैम्पोन के इस्तेमाल से बचें। यह सबसे अच्छा है अगर आपका रक्तस्राव या मासिक धर्म चक्र सामान्य में वापस आ गया है, बिना सुगंध के सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करें।
यह भी सुनिश्चित करें कि आपका स्त्री क्षेत्र हमेशा सूखा हो। स्नान या पेशाब करने के बाद, योनि को एक नरम तौलिया या ऊतक के साथ थपथपाएं। अपनी योनि को बहुत मुश्किल से रगड़े या रगड़ें नहीं।
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2. पहले सेक्स न करें
आमतौर पर खून बहना बंद हो जाता है और आपकी गर्भाशय ग्रीवा ठीक हो जाती है, तो आप प्यार करने लग सकते हैं। इसमें लगभग दो सप्ताह लग सकते हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग होता है। ऐसी महिलाएं हैं जिन्हें गर्भपात के बाद ठीक होने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपका शरीर स्वस्थ और मजबूत न हो जाए या जब तक आप मानसिक रूप से सेक्स करने के लिए तैयार न हों।
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ध्यान रखें कि यदि आप और आपका साथी फिर से गर्भवती होने की कोशिश करना चाहते हैं, तो आपको तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि आप कम से कम एक से तीन मासिक धर्म चक्र से गुजर नहीं गए हों। फिर से गर्भवती होने के लिए अपनी तत्परता सुनिश्चित करने के लिए, अपने प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श करें।
3. हल्के व्यायाम करें
यदि आपका प्रसूति विशेषज्ञ अनुशंसा नहीं करता है बिस्तर पर आराम या पूर्ण आराम, आप हल्के व्यायाम कर सकते हैं। नियमित व्यायाम से शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, हल्का व्यायाम भी आपके दिमाग और मूड को तरोताजा रखने में मदद कर सकता है। व्यायाम करते समय, आपका शरीर एंडोर्फिन का उत्पादन करेगा जो आपको खुश कर देगा। इसलिए, 30 मिनट तक चलने या मांसपेशियों में खिंचाव जैसे खेल चुनने की कोशिश करें।
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4. एक स्वस्थ आहार बनाए रखें
आपको बहुत सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है ताकि आप गर्भपात के बाद तेजी से ठीक हो सकें। सुनिश्चित करें कि आप उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो आयरन, खनिज और कैल्शियम जैसे कि पालक, समुद्री शैवाल, बीफ़ लीवर और चिकन, सैल्मन, या शेलफ़िश से भरपूर हों। आपको फल, सब्जियां और प्रसंस्कृत गेहूं खाने से उच्च फाइबर की जरूरतों को पूरा करने की भी आवश्यकता है। हार्मोन को संतुलित करने के लिए, उन खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें जिनमें अच्छा वसा होता है। अच्छे वसा वाले खाद्य पदार्थों के उदाहरण एवोकाडो और नट्स हैं।
5. पेट में ऐंठन और पीठ दर्द से राहत दिलाता है
गर्भपात के बाद, आप पेट में ऐंठन या पीठ दर्द का अनुभव कर सकते हैं। दर्द से राहत पाने के लिए, आप दर्द निवारक ले सकते हैं। अपने डॉक्टर के साथ सबसे सुरक्षित दवा से परामर्श करें जो आपकी स्थिति के अनुकूल हो। यदि दर्द बुखार के साथ दिखाई देता है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
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