अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था में सावधानियां – क्या नहीं खाना चाहिए Pregnancy me savdhaniyan
- व्रत तोड़ने पर गर्भवती महिलाओं को किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
- 1. हर्बल चाय
- 2. पाश्चुरीकृत दूध और पनीर
- 3. खाना जो बहुत मीठा हो
- 4. रंग एजेंटों के साथ भोजन
- 5. फास्ट फूड
- 6. झटपट नूडल्स
- 7. जमे हुए भोजन
- 8. फल पेट के एसिड को ट्रिगर करता है
- गर्भवती महिलाओं के लिए इफ्तार स्नैक्स चुनना
मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था में सावधानियां – क्या नहीं खाना चाहिए Pregnancy me savdhaniyan
गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं कई चयापचय परिवर्तनों का अनुभव करती हैं। यदि आप गर्भावस्था के दौरान उपवास करते हैं, तो आपको कुछ आहार संशोधन करने चाहिए। बदलते आहार में, गर्भवती महिलाओं को उपवास और भोर को तोड़ते समय कुछ प्रकार के भोजन का सेवन करने से बचना चाहिए, जिसमें पोषक तत्वों के सेवन और स्वास्थ्य जोखिमों को रोकने की क्षमता होती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए उनके व्रत को तोड़ने पर निम्नलिखित प्रकार के भोजन होते हैं जिन्हें हर गर्भवती महिला को खाने से बचना चाहिए।
व्रत तोड़ने पर गर्भवती महिलाओं को किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
1. हर्बल चाय
पत्तियों के साथ मिश्रित हर्बल चाय के सेवन से बचना सबसे अच्छा है कैमोमाइल, रास्पबेरी या मेंहदी व्रत तोड़ने पर। हालांकि हर्बल चाय वास्तव में स्वस्थ है, लेकिन इसकी प्रकृति अधिक मात्रा में लेने पर खतरनाक हो सकती है, क्योंकि यह संकुचन को गति दे सकती है।
दुर्भाग्य से, सभी चाय पैकेजों में मिश्रण के रूप में उपयोग की जाने वाली हर्बल सामग्री के बारे में विस्तार से नहीं बताया गया है। यह अच्छा है कि आप हर्बल चाय का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
2. पाश्चुरीकृत दूध और पनीर
इन व्रत को तोड़ते समय गर्भवती महिलाओं के आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाना चाहिए जो नहीं खाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को कच्चे दूध का सेवन करने से मना किया जाता है, साथ ही नरम चीज जैसे कि ब्री चीज़, कैमेम्बर्ट, फेटा, ब्लू चीज़, और रोक्फोर्ट।
इस प्रकार के पनीर से बचें, भले ही लिखित पैकेजिंग को पास्चुरीकृत किया गया हो। नरम पनीर बिना पकाए हुए पनीर से बना होता है और इससे लिस्टेरिया बैक्टीरिया के संक्रमण हो सकते हैं जो माँ और भ्रूण के लिए हानिकारक होते हैं।
3. खाना जो बहुत मीठा हो
गर्भवती महिलाओं के लिए खाद्य पदार्थ जब उनके उपवास को तोड़ते हैं जो अगले से बचना चाहिए पेय या खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें उच्च चीनी सामग्री होती है जब आप अपना उपवास तोड़ते हैं। यह मातृ और शिशु मोटापे से बचने के लिए है। गर्भवती महिलाओं में मोटापा कई जोखिमों को जन्म देगा, जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया और गर्भावधि मधुमेह।
4. रंग एजेंटों के साथ भोजन
उदाहरण के लिए, पैक किए गए खाद्य पदार्थों की एक किस्म। भोजन की संरचना में डाई सामग्री पर ध्यान दें। रोडियामाइन रंग एजेंट और मेथेनिल पीले रंग वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
5. फास्ट फूड
फास्ट फूड का अधिकांश हिस्सा प्रसंस्कृत मांस और सब्जियों या लेट्यूस से बनाया जाता है, जो ताजा नहीं हो सकता है और इसमें हानिकारक बैक्टीरिया होते हैं।
6. झटपट नूडल्स
खासतौर पर अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए क्योंकि इसमें एमएसजी की सामग्री को भ्रूण के तंत्रिका विकास में बाधा माना जाता है और बच्चे के जन्म के समय तंत्रिका विकारों को ट्रिगर किया जाता है।
7. जमे हुए भोजन
जमे हुए खाद्य पदार्थों में नमक शामिल माना जाता है। वास्तव में, भावी माताओं को अत्यधिक नमक की खपत से बचने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यदि संभव हो, तो कार्बनिक जमे हुए खाद्य पदार्थ चुनें जो नमक और वसा में कम हैं।
8. फल पेट के एसिड को ट्रिगर करता है
गर्भावस्था के दौरान कुछ प्रकार के फलों से बचना चाहिए। अनानास फल, उदाहरण के लिए, सीमित होना चाहिए क्योंकि यह उच्च पेट में एसिड पैदा कर सकता है ताकि दस्त हो। इसी तरह, कटहल, ड्यूरियन और सेम्पेडेक से बचने की जरूरत है क्योंकि इनमें उच्च गैस होती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए इफ्तार स्नैक्स चुनना
मुख्य भोजन के अलावा, भावी माताओं को उपवास के दौरान दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं की पूर्ति के पूरक के लिए स्नैक्स या स्नैक्स खाने की भी आवश्यकता होती है। यहाँ स्वस्थ स्नैक्स चुनने के लिए दिशानिर्देश दिए गए हैं:
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत अधिक मीठे हों, कैलोरी में उच्च हों, और इनमें कोई पोषक तत्व न हों
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत नमकीन हों, खासकर अगर भावी मां को उच्च रक्तचाप या पैरों में सूजन होने का खतरा हो
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें बहुत सारे योजक या रसायन होते हैं
