जब हम दिल टूटते हैं तो शरीर में दर्द क्यों महसूस हो सकता है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: शरीर में किसी भी प्रकार के दर्द का घरेलु इलाज │Body Pain Relief │ Imam Dasta │Home Remedies in Hindi
  
• जब हम टूटे हुए दिल होते हैं तो दिमाग का क्या होता है?
  
• आप स्वस्थ टूटे हुए दिल से कैसे निपटते हैं?
  

मेडिकल वीडियो: शरीर में किसी भी प्रकार के दर्द का घरेलु इलाज │Body Pain Relief │ Imam Dasta │Home Remedies in Hindi

क्या आपने कभी एक सामाजिक परिवेश में एक गोलमाल, अस्वीकृति का अनुभव किया है या यहां तक ​​कि किसी को खो दिया है जिसे आप वास्तव में प्यार करते थे? इन घटनाओं का अनुभव करते समय, निश्चित रूप से आप दुखी, आहत, या यहां तक ​​कि टूटे हुए दिल को महसूस करेंगे। टूटा हुआ दिल एक भावनात्मक चीज है। हालांकि, जब आप दिल टूट गए हैं, तो आप शारीरिक रूप से बीमार भी महसूस करते हैं? क्या शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अलग नहीं है?

जब अस्वीकृति का अनुभव करना या किसी ऐसे व्यक्ति से अलगाव का अनुभव करना, प्रत्येक व्यक्ति को दर्द या चोट का अनुभव होगा जो मनोवैज्ञानिक है। अलगाव का अनुभव करते समय, विभिन्न प्रतिक्रियाएं होती हैं जो उत्पन्न हो सकती हैं। अविश्वास, उदासी, रोना, क्रोध और अकेलेपन की भावनाओं से शुरू होता है।

उदासी महसूस करने के अलावा, दिल टूटने और अलगाव भी कुछ शारीरिक शिकायतों का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए छाती में जकड़न, पेट में दर्द, होठों पर सूखापन, और कमजोरी न होना।

जब हम टूटे हुए दिल होते हैं तो दिमाग का क्या होता है?

उदासी और नुकसान की भावनाएं मानव मस्तिष्क के कई हिस्सों को सक्रिय कर सकती हैं। जब आप दुखी और दिल टूटने का अनुभव करते हैं, तो हमारे मस्तिष्क के हिस्से में गतिविधि को पूर्वकाल सिंगुलेट कॉर्टेक्स कहा जाता है - संक्षिप्त रूप में एसीसी - बढ़ जाएगा। भावनाओं को सामाजिक वातावरण से बाहर रखा गया है, कम आत्मविश्वास और अस्वीकृति भी एसीसी गतिविधियों को ट्रिगर करेगी, विशेष रूप से एसीसी की पीठ पर।

एसीसी मस्तिष्क की मध्य दीवार में स्थित है और एक बहुत ही अनूठा हिस्सा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एसीसी में भावनात्मक कार्य (भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता) के साथ-साथ संज्ञानात्मक कार्य (सोचने की क्षमता) है।

मानव शरीर में, प्राप्तकर्ता उपनामों के कई प्राप्तकर्ता हैं। ये रिसेप्टर्स चैनल संकेतों को कार्य करते हैं जो उत्तेजना या शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण उत्पन्न होते हैं। एक प्रकार का रिसेप्टर जो एसीसी में प्रचुर मात्रा में दिखाई देता है, वह ओपियोड रिसेप्टर्स है। जब आप खुश या उदास महसूस करेंगे तो ये रिसेप्टर्स एक भूमिका निभाएंगे।

जब खुश होंगे, तो opioid रिसेप्टर्स पर काम में वृद्धि होगी। जब आप दुखी होते हैं तो अंतर्जात opioid रिसेप्टर्स में कमी होगी, विशेष रूप से μ-opioid रिसेप्टर्स (पढ़ें: म्यू- opioid)। ओपिओइड रिसेप्टर को कम करने से सिस्टम में कमी भी होगी इनाम अंदर, जिससे आप असहज महसूस करते हैं।

इसके अलावा, ओपिओइड रिसेप्टर द्वारा प्राप्त दर्द को संसाधित किया जाएगा और तंत्रिका तंत्र गतिविधि में परिवर्तित किया जाएगा ताकि यह शरीर में शारीरिक परेशानी और दर्द लाएगा, न कि केवल महसूस करना। यही कारण है कि जब आप दिल टूटा हुआ है तो आप पेट दर्द या सीने में जकड़न का अनुभव कर सकते हैं।

आप स्वस्थ टूटे हुए दिल से कैसे निपटते हैं?

टूटा हुआ दिल निश्चित रूप से गहरी उदासी का कारण होगा, खासकर अगर अलगाव बहुत अप्रत्याशित है। निश्चित रूप से बहुत मुश्किल हैआगे बढ़ें और पूर्व प्रेमियों के बारे में भूल जाओ। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं ताकि आप एक परेशान ह्रदय से उबर सकें।

• अपनी भावनाओं को कवर न करें। अक्सर, बहुत अधिक उदासी का अनुभव करने के कारण, कोई व्यक्ति खुद से झूठ बोलने की कोशिश करता है और सोचता है कि सब कुछ ठीक है। आपके पास दुख और निराशा की भावनाओं को स्वीकार करें। इसे अपने आप के हिस्से के रूप में स्वीकार करें और सकारात्मक गतिविधियों को करने की कोशिश करें जो दुख को भूलने में मदद कर सकते हैं।
• अपनी उदासी के बारे में लिखने की कोशिश करें, यह तब किया जा सकता है जब आप दोस्तों के साथ कहानियों को साझा करने में असहज महसूस करें। अपने अनुभव और अपने सभी विचारों को लिखिए ताकि आप राहत महसूस कर सकें।
• शायद अलग करना वास्तव में आपके और आपके पूर्व प्रेमी के लिए सबसे अच्छा निर्णय है।
• रिश्ते को चलाने के लिए खुद को दोष न दें। एक अच्छा रिश्ता आप और आपके साथी से ही नहीं बल्कि खुद से भी एक प्रतिबद्धता है। एक रिश्ते की गुणवत्ता न केवल स्वयं का परिणाम है, बल्कि आपके पूर्व-साथी के हिस्से का भी है।
• अपने पसंदीदा रेस्तरां में खाने, अपनी पसंदीदा किताबें पढ़ने, व्यायाम करने और आस-पास के लोगों के साथ इकट्ठा होने जैसे अपने आप को आराम प्रदान करने का प्रयास करें।
• दिनचर्या को हमेशा की तरह करते रहें ताकि आप कई तरह की व्यस्तता से खुद को दुख से विचलित कर सकें।
• हतोत्साहित न करें, खासकर यदि आप बहुत खराब रोमांस का अनुभव करते हैं। सभी पुरुषों या महिलाओं को यह न मानें कि आपके पूर्व जैसा ही होगा। यह आपको सबसे अच्छा पाने का मौका खो देगा।
• पूर्व के साथ तीव्रता से निर्भर और संवाद करना जारी न रखें। इससे आपके लिए उसे भूलना मुश्किल हो जाएगा। यदि आपकी भावनाएं अधिक स्थिर हैं, तो आप अपने पूर्व के साथ संवाद कर सकते हैं और मित्र बना सकते हैं।
• दुःख की भावनाओं या आपके द्वारा अनुभव की गई चोट के कारण अपने पूर्व से बदला लेने के लिए बुरे विचारों को हटा दें।