अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भवती होने के लिए क्या करें - Onlymyhealth.com
- क्या गर्भावस्था में प्रोबायोटिक्स लेना सुरक्षित है?
- गर्भवती होने पर प्रोबायोटिक्स लेने के क्या फायदे हैं?
मेडिकल वीडियो: गर्भवती होने के लिए क्या करें - Onlymyhealth.com
प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो आपकी आंत में पाए जाने वाले प्राकृतिक सूक्ष्मजीवों के समान होते हैं। बेशक, प्रोबायोटिक्स पीना आपके शरीर के लिए अच्छा है। प्रोबायोटिक्स लेने से आंत में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं ताकि यह आपके आंतों के स्वास्थ्य में सुधार कर सके। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के बारे में क्या, गर्भावस्था के दौरान प्रोबायोटिक्स पीना सुरक्षित है?
क्या गर्भावस्था में प्रोबायोटिक्स लेना सुरक्षित है?
प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया का एक समूह है। बैक्टीरिया के रूप में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला बैक्टीरिया लैक्टोबैसिलस, बिफीडोबैक्टीरियम और सैक्रोमाइसेस हैं। शायद आप प्रोबायोटिक्स लेने से डरेंगे क्योंकि आपको पता है कि प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया हैं। हालांकि, यह वह नहीं है जो आप सोचते हैं। प्रोबायोटिक्स में बैक्टीरिया अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जिनकी आवश्यकता आपके शरीर को भी होती है।
अमेरिकी गर्भावस्था एसोसिएशन के अनुसार, प्रोबायोटिक्स गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए सुरक्षित हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान उपभोग के लिए शायद सभी प्रकार के प्रोबायोटिक्स सुरक्षित नहीं हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनुसंधान अभी भी सीमित है, जबकि कई प्रकार के प्रोबायोटिक्स हैं। हालांकि, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान प्रोबायोटिक्स लेना सुरक्षित हो सकता है क्योंकि डेटा शो प्रोबायोटिक की खुराक शरीर द्वारा थोड़ा अवशोषित होती है।
हालांकि प्रोबायोटिक्स जो आप भोजन या पूरक से प्राप्त कर सकते हैं, आमतौर पर गर्भवती होते समय उपभोग करने के लिए सुरक्षित होते हैं, फिर भी आपको उनकी खपत पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। हमारा सुझाव है कि आप पर्याप्त प्रोबायोटिक्स का सेवन करें। प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थ आपके लिए पर्याप्त हो सकते हैं, प्रोबायोटिक की खुराक लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि आपको कोई ऐसी बीमारी या स्थिति है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित है, तो आपको प्रोबायोटिक की खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करनी चाहिए।
गर्भवती होने पर प्रोबायोटिक्स लेने के क्या फायदे हैं?
जिन खाद्य पदार्थों में प्रोबायोटिक्स होते हैं वे आम तौर पर सुरक्षित होते हैं और अत्यधिक मात्रा में नहीं होने पर आपके लिए कई लाभ प्रदान करते हैं। गर्भावस्था में प्रोबायोटिक्स दे सकने वाले कुछ लाभ हैं:
- गर्भावस्था की जटिलताओं के जोखिम को कम करना। 2013 जर्नल ऑफ मातृ-भ्रूण और नवजात चिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि गर्भावस्था के दौरान प्रोबायोटिक्स लेने से गर्भावधि मधुमेह और प्रीक्लेम्पसिया का खतरा कम हो सकता है। प्रोबायोटिक्स रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने और भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करने के लिए सिद्ध होते हैं। प्रोबायोटिक्स का सेवन करने वाली गर्भवती महिलाएं प्रोबायोटिक्स न लेने वाली गर्भवती महिलाओं की तुलना में वजन में छोटी होती हैं।
- गर्भवती महिलाओं में बैक्टीरियल वेजिनोसिस का इलाज करने में मदद करता है।बैक्टीरियल वेजिनोसिस योनि में होने वाला संक्रमण है जो समय से पहले प्रसव का खतरा बढ़ा सकता है। प्रोबायोटिक्स लेने से जिनमें अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, आप शरीर को खराब बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं जो बैक्टीरिया की योनि का कारण बनते हैं। तो, यह समय से पहले प्रसव के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।
- आंतों के स्वास्थ्य में सुधार। प्रोबायोटिक्स शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने और शरीर में खराब बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। तो, प्रोबायोटिक्स आपकी आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और आंत से संबंधित विभिन्न बीमारियों, जैसे कि दस्त, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और आंतों की सूजन को रोकते हैं।
- प्रतिरक्षा में सुधार। अच्छी तरह से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हुए आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखा। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान आंत में रोगाणुओं की संरचना और संतुलन प्रतिरक्षा और आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका है, और नवजात आंतों के स्वास्थ्य में योगदान देता है।
