अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था में सिर्फ 1 मिनट में गैस से छुटकारा I Get rid of gas in just 1 minute in pregnancy
- गर्भवती होने पर एनर्जी ड्रिंक पीने से विपरीत प्रभाव पड़ सकता है
- ऊर्जा पेय में कैलोरी
- ऊर्जा पेय में कैफीन
- ऊर्जा पेय में चीनी
- ऊर्जा पेय में सोडियम
मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था में सिर्फ 1 मिनट में गैस से छुटकारा I Get rid of gas in just 1 minute in pregnancy
गर्भावस्था आपको जल्दी थका हुआ और प्यासा महसूस करवा सकती है। इससे आपको अपने शरीर को अधिक तरोताजा बनाने के लिए गर्भवती होने के दौरान एनर्जी ड्रिंक पीने की इच्छा हो सकती है। हालांकि, गर्भवती होने पर मनमाने ढंग से एनर्जी ड्रिंक न पिएं। यह पेय आपको मिलने वाले लाभों की तुलना में अधिक जोखिम का कारण हो सकता है।
गर्भवती होने पर एनर्जी ड्रिंक पीने से विपरीत प्रभाव पड़ सकता है
एनर्जी ड्रिंक पीने से आमतौर पर उच्च कैलोरी, उच्च शर्करा, कैफीन और सोडियम होता है। यदि आप अत्यधिक मात्रा में अपने शरीर में जाते हैं तो ये चार चीजें आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं। गर्भवती महिलाओं को भी गर्भवती होने के दौरान एनर्जी ड्रिंक की जरूरत नहीं होती है। तो, आप बेहतर तरीके से इससे बचें। गर्भवती होने के दौरान एनर्जी ड्रिंक पीने के बजाय, आपको अधिक पानी पीना चाहिए और कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान थकान को कम करने के लिए आप नारियल पानी पी सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान ऊर्जा पेय के प्रतिकूल प्रभाव निम्नलिखित हैं।
ऊर्जा पेय में कैलोरी
गर्भवती महिलाओं को भ्रूण की वृद्धि और विकास का समर्थन करने के लिए गर्भावस्था के दौरान कैलोरी की बहुत अधिक आवश्यकता होती है। हालांकि, एनर्जी ड्रिंक्स से प्राप्त अतिरिक्त कैलोरी भी गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छी नहीं होती हैं। यह वास्तव में गर्भवती महिलाओं को अधिक वजन का बना सकता है, इस प्रकार गर्भकालीन मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसे गर्भावस्था जटिलताओं का अनुभव होने का खतरा बढ़ जाता है। एनर्जी ड्रिंक्स से अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त करने के बजाय जो शून्य पोषण है, गर्भवती महिलाओं के लिए पौष्टिक भोजन से अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त करना बेहतर होता है।
ऊर्जा पेय में कैफीन
ऊर्जा पेय में प्रति सेवा 242 मिलीग्राम तक कैफीन होता है। यह सामान्य रूप से कॉफी की तुलना में अधिक मात्रा है। बेशक यह अच्छी बात नहीं है। गर्भवती महिलाओं के शरीर में बहुत अधिक कैफीन गर्भ में बच्चे की नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है, यहां तक कि यह बच्चे के विकास और गर्भपात की सीमाओं का कारण बन सकता है। कैफीन बच्चे के नाल के माध्यम से गुजर सकता है और बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकता है। वास्तव में, बच्चे का शरीर कैफीन को पूरी तरह से पचा नहीं सकता है।
गर्भवती महिलाएं कैफीन युक्त पेय का सेवन कर सकती हैं, लेकिन बहुत कम मात्रा में। गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीनयुक्त पेय का सेवन केवल 150-300 मिलीग्राम प्रति दिन तक सीमित है। गर्भवती होने पर कैफीन युक्त पेय से बचना, जैसे कि ऊर्जा पेय, निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूण के लिए सुरक्षित है।
ऊर्जा पेय में चीनी
एनर्जी ड्रिंक्स में शुगर का स्तर भी अधिक होता है। अतिरिक्त चीनी का सेवन निश्चित रूप से अच्छा नहीं है। हालांकि गर्भवती महिलाओं को चीनी से बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, लेकिन अतिरिक्त चीनी केवल गर्भवती महिलाओं को अत्यधिक वजन बढ़ने का अनुभव कराएगी। अतिरिक्त चीनी गर्भकालीन मधुमेह वाले गर्भवती महिलाओं के लिए भी अच्छा नहीं है, जहां उन्हें अपने रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना चाहिए। यह पेय वास्तव में गर्भकालीन मधुमेह के साथ गर्भवती महिलाओं की स्थिति को बदतर बना सकता है।
ऊर्जा पेय में सोडियम
एनर्जी ड्रिंक्स में पर्याप्त सोडियम होता है। एनर्जी ड्रिंक में से एक में आमतौर पर 300 मिलीग्राम से अधिक सोडियम (काफी अधिक मात्रा में) होता है। इस बीच, गर्भवती महिलाओं को सोडियम या नमक का सेवन सीमित करना पड़ सकता है। अतिरिक्त सोडियम के सेवन से माँ के शरीर में तरल पदार्थ का निर्माण हो सकता है, जिससे गर्भवती महिलाओं के पैर और हाथ आसानी से सूज जाते हैं। इसलिए, गर्भवती होने के दौरान एनर्जी ड्रिंक पीने से कम करना या परहेज करना भी आपके लिए महत्वपूर्ण है।
