क्या होता है जब माँ गर्भवती होने पर पेट के बल सोती है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: क्या शिशु का पेट के बल सोना सही है/is it safe to sleep on stomach for baby/good sleep for baby
  
• गर्भवती होने पर आपके पेट पर सोने का जोखिम
  
• 1. सांस की तकलीफ
  
• 2. स्क्वैस्ड भ्रूण
  
• 3. भ्रूण के विकार
  
• फिर, गर्भावस्था के दौरान एक अच्छी नींद की स्थिति के बारे में कैसे?
  
• अन्य टिप्स ताकि गर्भवती महिलाएं आराम से सो सकें:
  

मेडिकल वीडियो: क्या शिशु का पेट के बल सोना सही है/is it safe to sleep on stomach for baby/good sleep for baby

सभी गर्भवती महिलाएं आरामदायक और सुरक्षित नींद की स्थिति में अच्छी तरह से नहीं सो सकती हैं। दुर्भाग्य से जब गर्भवती। जब आप गर्भवती नहीं होती हैं तो नींद की स्थिति उतनी मुफ्त नहीं हो सकती। वास्तव में गर्भवती महिलाओं के लिए नींद की स्थिति एक चिंता का विषय है। हालाँकि, गर्भवती होने पर आपके पेट के बल सोने से क्या होता है?

गर्भवती होने पर आपके पेट पर सोने का जोखिम

1. सांस की तकलीफ

गर्भावस्था के दौरान अपने पेट के बल सोने से आपको सांस लेने में ज्यादा दिक्कत महसूस होगी, बजाय इसके कि आप अपनी पीठ या बग़ल में सोएं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका पेट नीचे की ओर जाएगा और आपकी आंतों, फेफड़ों और अन्य अंगों को एक साथ रखेगा। गर्भावस्था, बुढ़ापे या कम उम्र के लिए अपने पेट पर सोने की सिफारिश नहीं की जाती है।

2. स्क्वैस्ड भ्रूण

जब आप पेट के बल सोते हैं तो आपका पेट दबता है कि आपका गर्भाशय विकसित हो रहा है जिससे आपको उस स्थिति पर दबाव मिलेगा। यह दबाव बताता है कि आपका भ्रूण सुरक्षा और स्थिति के लिए खतरा है।

3. भ्रूण के विकार

गर्भवती होने पर आपके पेट पर सोने की स्थिति के साथ पोषण और ऑक्सीजन का सेवन नहीं होगा। एक गर्भवती महिला की नसों में ऑक्सीजन प्रवाहित होने वाला रक्त स्थिर हो जाएगा और बाद में गर्भपात का अनुभव भी कर सकता है।

फिर, गर्भावस्था के दौरान एक अच्छी नींद की स्थिति के बारे में कैसे?

• अपने पेट के नीचे और अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखें। बेहतर होगा कि आप खासतौर पर प्रेग्नेंसी तकिया खरीदें। अपने शरीर के नीचे तकिया रखें जो आपको अपने झूठ बोलने की स्थिति में रखने में मदद करे। तकिया की स्थिति आपको बढ़े हुए पेट के कारण दर्द और दर्द महसूस करने से रोक सकती है
• यदि आप अल्सर के कारण आराम से सो नहीं रहे हैं, तो मुख्य तकिया के नीचे कुछ किताबें या छोटे तकिए रखें। यह स्थिति आपके पेट से पेट के एसिड को कम करने में मदद करती है। यह नींद की स्थिति भी पेट के एसिड एंजाइमों को अन्नप्रणाली में फैलने से रोकता है।
• बायीं ओर सोने की स्थिति बग़ल में गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छी है। इस स्थिति के साथ,बड़ी नसों की उपस्थिति के कारण आपको प्लेसेंटा में रक्त प्रवाह और अधिकतम पोषण मिलता है (अधम वेना कावा) svina के दाहिने पिछले भाग में जो हृदय के निचले शरीर में रक्त प्रवाह लौटाता है। यह नींद की स्थिति भी किडनी को गर्भवती महिलाओं के शरीर से शेष उत्पादों और तरल पदार्थों को निकालने में मदद कर सकती है, ताकि यह पैरों, टखनों और हाथों में सूजन की घटना को कम कर सके।

अन्य टिप्स ताकि गर्भवती महिलाएं आराम से सो सकें:

• ऐसे कपड़े का प्रयोग करें जो ढीले हों, ज्यादा गर्म न हों और त्वचा पर मुलायम हों। ऐसे कपड़े पहनने से बचें जो बहुत अधिक कड़े हों क्योंकि इससे शरीर कम मोबाइल बन सकता है।
• रात में मसालेदार भोजन न करें। मसालेदार भोजन एक ऐसा भोजन है जो गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक है, दस्त का अनुभव करने की आशंका है और हमेशा रात में जागते हैं ताकि यह दिन के दौरान नींद को परेशान करता है।
• गर्भावस्था के दौरान आराम करने की कोशिश करें और तनाव को मन से निकाल दें। एक सुकून और सुकून भरा मन रात में नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
• गर्भावस्था के दौरान पोषक तत्वों का सेवन समायोजित करें। जिन खाद्य पदार्थों में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन होते हैं, वे शरीर को आराम प्रदान कर सकते हैं। इसके अलावा, यह भोजन रक्त शर्करा के स्तर को भी बढ़ा सकता है ताकि यह नींद को और अधिक आरामदायक बना सके।
• सोने जाने से पहले, एक गिलास गर्म दूध पिएं, सोते समय आराम से रहने का यह एक तरीका हो सकता है। यदि आप मतली और उल्टी का अनुभव करते हैं, तो उन खाद्य पदार्थों से बचें जो ट्रिगर हो सकते हैं।