हरे और लाल सुपारी के फायदों का एक असंख्य विवरण जो याद आने पर अफ़सोस की बात है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: सुपारी खाने के नुकसान | सुपारी khane ke nuksan, स्वास्थ्य पर प्रभाव | सुपारी चबाने प्रभाव
  
• सुपारी की क्या सामग्री हैं?
  
• स्वास्थ्य के लिए हरी सुपारी और लाल सुपारी के फायदे
  
• 1. टाइप 2 मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा को कम करना
  
• 2. कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करता है
  
• 3. कैंसर से बचाव
  
• 4. जलने के उपचार को गति दें
  
• 5. डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है
  
• 6. मौखिक और दंत स्वास्थ्य बनाए रखें
  
• 7. पाचन क्रिया को दुरुस्त रखें
  
• 8. ऊर्जा बढ़ाता है
  
• 9. नकसीर का इलाज करें
  
• 10. प्रोस्टेट की सूजन के लिए दवा
  
• 11. खांसी की दवा
  
• क्या सच में महिलाओं के लिए सुपारी का एक फायदा है?
  
• क्या चेहरे के लिए सुपारी के फायदे हैं?
  
• हालांकि सुपारी के कई लाभ हैं, खतरे के खतरों से अवगत रहें
  

मेडिकल वीडियो: सुपारी खाने के नुकसान | सुपारी khane ke nuksan, स्वास्थ्य पर प्रभाव | सुपारी चबाने प्रभाव

यदि आप सुपारी शब्द सुनते हैं, तो निश्चित रूप से आपके दिमाग में जो कुछ आता है वह एक पत्ती है जो अक्सर पुराने लोगों द्वारा चबाया जाता है। फिर, क्या यह सच है कि सुपारी और लाल सुपारी दंत स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं? स्वास्थ्य के लिए सुपारी के अन्य फायदे क्या हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

सुपारी की क्या सामग्री हैं?

सुपारी को ऐसे पौधों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जिनमें बहुत सारा पानी होता है। लगभग 85-90% सुपारी में पानी होता है। इसलिए सुपारी भी कैलोरी में कम और वसा में कम होती है। प्रति 100 ग्राम सुपारी में केवल 44 कैलोरी और 0.4-1% वसा होता है।

इसके अलावा, अन्य सुपारी की सामग्री है:

• प्रोटीन: 3 प्रतिशत प्रति 100 ग्राम
• आयोडीन: 3.4 एमसीजी प्रति 100 ग्राम
• सोडियम: 1.1-4.6% प्रति 100 ग्राम
• विटामिन ए: 1.9-2.9 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम
• विटामिन बी 1: 13-70 एमसीजी प्रति 100 ग्राम
• विटामिन बी 2: 1.9-30 एमसीजी प्रति 100 ग्राम
• निकोटिनिक एसिड: प्रति 100 ग्राम 0.63-0.89 मिलीग्राम

स्वास्थ्य के लिए हरी सुपारी और लाल सुपारी के फायदे

स्वास्थ्य के लिए सुपारी के सभी लाभ इस प्रकार हैं:

1. टाइप 2 मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा को कम करना

शोधकर्ताओं ने बताया कि सुपारी के उबले हुए पानी, या सूखे सुपारी के पाउडर को पाउडर में मिलाकर पीने से उन लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है, जो टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं।

मधुमेह के लिए सुपारी के लाभ इसकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री से आते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं जिससे शरीर की कोशिकाओं को नुकसान होता है जो हार्मोन इंसुलिन के असंतुलन को ट्रिगर करता है। इसी अध्ययन में यह भी बताया गया है कि सुपारी के बारे में चिंता करने का कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि सुपारी एकमात्र मधुमेह उपचार है जिससे आपको गुजरना पड़ता है। यदि आपको मधुमेह की दवा निर्धारित की गई है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए उबले हुए सुपारी पीने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि दवा के कामकाज के साथ साइड इफेक्ट या बातचीत का कोई खतरा नहीं है। डोह सुपारी का उपयोग केवल चिकित्सा दवाओं के लिए एक साथी उपचार के रूप में किया जाता है ताकि लक्षणों को नियंत्रित किया जा सके, साथ ही बदलते आहार और मेहनती व्यायाम के साथ।

2. कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करता है

जैसा कि ऊपर बताया गया है, सुपारी में उच्च एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। शरीर में, एंटीऑक्सिडेंट यूजेनॉल जो ऑक्सीडेटिव तनाव-मुक्त कणों के खिलाफ काम करता है, विभिन्न पुरानी बीमारियों का कारण बनता है। इससे संबंधित सुपारी के फायदों में से एक है, शरीर में टिग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना। सुपारी को रक्त में कुल वसा की मात्रा को कम करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स जोखिम को बढ़ा सकते हैंहृदय रोग, उच्च रक्तचाप,स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग, और दिल की विफलता, इसके बजाय, लाल सुपारी और हरी सुपारी रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

उच्च रक्तचाप के साथ मदद करने के लिए, आप 3-4 चौड़ी लाल सुपारी को उबालने और दिन में दो बार सुपारी के लिए उबला हुआ पानी पीने की कोशिश कर सकते हैं।

3. कैंसर से बचाव

उबले हुए हरे सुपारी और लाल में निहित यूजेनॉल एंटीऑक्सिडेंट कैंसर-मुक्त मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकते हैंरोगी टाइप 2 मधुमेह.

4. जलने के उपचार को गति दें

सुपारी के अन्य लाभ घावों की चिकित्सा में तेजी लाने के लिए हैं, विशेष रूप से जलता है।यह अभी भी अपने एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के साथ जुड़ा हुआ है। जलने का अनुभव करने वाला कोई व्यक्ति अपने शरीर में उच्च ऑक्सीडेटिव तनाव का अनुभव करता है। ऑक्सीडेटिव तनाव घाव भरने को बाधित करेगा।

सुपारी एक असाधारण एंटीसेप्टिक है, जो अपनी उच्च पॉलीफेनोल सामग्री के कारण बैक्टीरिया के संक्रमण से दोहरी सुरक्षा प्रदान करने में सक्षम है।

5. डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है

कुछ शोध से पता चलता है कि सुपारी उन लोगों में अवसाद के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है जिनके पास यह है। एक अध्ययन में बताया गया है, सुपारी चबाने या उबली हुई सुपारी पीने से मस्तिष्क को अधिक खुश हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन किया जा सकता है।

6. मौखिक और दंत स्वास्थ्य बनाए रखें

मुंह शरीर का एक हिस्सा है जो आपके द्वारा खाए जाने वाले बैक्टीरिया के विकास के लिए अतिसंवेदनशील है। पत्तों को चबाने और / या उबले हुए सुपारी के पानी के साथ गरारे करने से मुंह के बैक्टीरिया के विकास को बाधित किया गया है। इतना ही नहीं, सुपारी बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित एसिड से लड़कर गुहाओं को रोकने के लिए भी उपयोगी है।

पान के पत्ते और सुपारी चबाने से लार का उत्पादन शुरू हो सकता है। लार में विभिन्न प्रकार के प्रोटीन और खनिज होते हैं जो दांतों की मजबूती बनाए रखने और मसूड़ों की बीमारी को रोकने के लिए अच्छे होते हैं। इसके अलावा, लार खाद्य मलबे या गंदगी से दांतों और मसूड़ों को साफ करने में भी मदद करता है।

7. पाचन क्रिया को दुरुस्त रखें

हरी सुपारी और लाल सुपारी को बलगम उत्पादन बढ़ाने में मदद करने के लिए जाना जाता है जो पाचन तंत्र के स्वास्थ्य की रक्षा करता है। बलगम का उत्पादन आंतों की दीवार और पेट की चोटों को रोक देगा जो विभिन्न चीजों के कारण हो सकता है।

पेट दर्द को कम करने में बेमेल पत्ता बहुत प्रभावी है और जीईआरडी के लक्षणों से राहत देता है और आंतों को हानिकारक विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों से बचाता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के स्वास्थ्य पर अन्य सुपारी के लाभ पेट के अल्सर, भाटा पेट एसिड (बढ़ते पेट में एसिड), और पेट फूलने के कारण होने वाले दर्द से राहत के लिए गैस्ट्रिक पीएच स्तर को सामान्य करते हैं।

इसके अलावा, सुपारी पाचन तंत्र मेटाबोलिज्म को बढ़ाने के लिए भी उपयोगी है जब शरीर के सभी अपशिष्ट पदार्थों को हटा दिया जाए। सुपारी चबाने से लार का उत्पादन बढ़ सकता है जो भोजन को बाँध और नरम कर सकता है। इस तरह, आप भोजन को पाचन तंत्र में अधिक आसानी से निगल और भेज सकते हैं। यह निश्चित रूप से आपके पाचन तंत्र के काम को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है।

इसका मतलब यह है कि सुपारी खाने से आप कब्ज और दस्त से बच सकते हैं। सुपारी भी शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों और खनिजों को अवशोषित करने के लिए आंत को उत्तेजित करता है।

8. ऊर्जा बढ़ाता है

सुपारी और अर्क के बीज चबाने से ऊर्जा में वृद्धि होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एरेका के बीज में विभिन्न सक्रिय पदार्थ होते हैं जो समान रूप से काम करते हैंनिकोटीन, शराब, और कैफीन अधिवृक्क हार्मोन का उत्पादन करने के लिए शरीर को उत्तेजित करने के लिए। अधिवृक्क हार्मोन में वृद्धि आपको अधिक संवेदनशील और सतर्क और अधिक ऊर्जावान बनाती है।

9. नकसीर का इलाज करें

बचपन से ही इस एक सुपारी के फायदों से आप बहुत परिचित होंगे। सुपारी की कार्यप्रणाली नाक के छिद्रों को ठीक करती है कि ये पत्तियां कैसे जलती हैं।

सुपारी में टैनिन एंटीऑक्सिडेंट शरीर में घावों को ठीक करने के लिए तेजी से खून को जमने और नाक में रक्त वाहिकाओं को बंद करने से प्रतिक्रिया करता है।

इतना ही नहीं। फाइटो जर्नल में पाया गया एक अध्ययन में पाया गया कि सुपारी भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है। आपके शरीर की शक्ति जितनी मजबूत होगी, घाव या सूजन उतनी ही तेजी से ठीक हो सकती है।

10. प्रोस्टेट की सूजन के लिए दवा

लाल सुपारी, विशेष रूप से, आप प्रोस्टेट सूजन की समस्याओं के इलाज के लिए एक विकल्प बना सकते हैं। लाल सुपारी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैंटैनिन और सैपोनिन, और सक्रिय पदार्थ हाइड्रॉक्साइकोविचोल जो प्रोस्टेट ग्रंथि में कोशिकाओं की मरम्मत करने में मदद करता है ताकि यह हमेशा की तरह कार्य कर सके।

चाल लाल सुपारी के 3 से 5 टुकड़े उबालने के लिए है जो अभी भी युवा हैं और दिन में 3 बार सुपारी के उबले हुए पत्ते पीते हैं।

11. खांसी की दवा

माना जाता है कि लाल सुपारी का काढ़ा खांसी से राहत देने में सक्षम है। कारण है,लाल सुपारी में विटामिन बी और सी और अल्कलॉइड होते हैं जो गले में सूजन को दूर करते हैं जिससे खांसी और गले में खराश होती है।

खांसी का इलाज करने के लिए, आप लाल सुपारी का इलाज कर सकते हैं:

• लाल सुपारी के 5 टुकड़े तैयार करें जिन्हें साफ धोया गया है
• 15-20 मिनट के लिए 300 मिलीलीटर पानी के साथ उबालें
• दिन में एक बार पिएं

क्या सच में महिलाओं के लिए सुपारी का एक फायदा है?

कई सफाई उत्पाद स्त्रीत्व के लिए सुपारी के लाभों का विज्ञापन करते हैं। हालाँकि, वीएगिना को वास्तव में महिला साबुन, योनि की खाज, या प्राकृतिक सुपारी खाना पकाने के पानी से धोया जाने की आवश्यकता नहीं है। क्योंकि आपकी योनि में पहले से ही स्वचालित सफाई व्यवस्था है।

योनि को दिन में एक बार साफ करने के बाद उसे पानी और न्यूट्रल साबुन (सुगंधित और कठोर रसायनों से नहीं) या अपने हाथों से धोएं। अगला कदम यह है कि अपने स्त्री क्षेत्र को सूखा और साफ रखें, और ऐसी पैंटी पहनें जो तंग न हों, और यह सुनिश्चित करें कि सामग्री अच्छी तरह से पसीना सोख सकें।

यदि आप सुपारी युक्त स्त्री साबुन का उपयोग करके अपनी योनि को धोना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उत्पाद में पोविडोन आयोडीन भी है और सुगंधित नहीं है।योनि में प्रवेश करने वाले गुदा से कीटाणुओं से बचने के लिए योनि क्षेत्र को आगे से पीछे तक साफ करें। और जब आप मासिक धर्म करते हैं, तो आपको नियमित रूप से दिन में कम से कम 2-3 बार पैड बदलना चाहिए।

क्या चेहरे के लिए सुपारी के फायदे हैं?

कभी-कभी, चेहरे के लिए सुपारी के लाभों को प्राप्त करने के लिए अपने चेहरे को धोते समय कुछ लोग सुपारी के काढ़े का उपयोग कुल्ला के रूप में करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सुपारी में एंटी-इंफ्लेमेटरी च्विकोल, एक एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थ और एक एंटीबैक्टीरियल होता है जो चेहरे पर सूजन वाले झाइयों और खुजली का इलाज कर सकता है। चेहरे के लिए सुपारी के फायदे काले धब्बों को दूर करने के लिए भी बताए गए हैं।

इसके अलावा, सुपारी की रोगाणुरोधी सामग्री को एलर्जी, खुजली और शरीर की गंध को दूर करने में मदद करने के लिए माना जाता है। इसका उपयोग करने के लिए, कुछ सुपारी को कुचलकर रस निकालें। फिर, थोड़ी हल्दी के साथ मिलाएं। उसके बाद, आप इसे पिंपल्स या खुजली वाले शरीर के आसपास लगा सकते हैं। हालांकि, आगे के उपयोग के लिए डॉक्टर और हर्बलिस्ट से परामर्श करना बेहतर है।

सुपारी पर चैविकोल का उपयोग अक्सर सूजन जैसे गठिया और ऑर्काइटिस के इलाज के लिए भी किया जाता है।

हालांकि सुपारी के कई लाभ हैं, खतरे के खतरों से अवगत रहें

सुपारी के लाभों में स्वस्थ शरीर को बनाए रखने की क्षमता है। फिर भी, सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों और विभिन्न चिकित्सा अध्ययनों की रिपोर्टों ने चोकिंग के खतरे से संबंधित चिंताओं को आवाज देना शुरू कर दिया।

आधिकारिक तौर पर वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन की ओर से जारी विज्ञप्ति में कहा गया है कि अक्सर चबाने से मुंह के कैंसर और गले के कैंसर होने का खतरा अधिक होता है। क्योंकि, आम तौर पर चबाया जाने वाला सुपारी, सुपारी, चूना और तम्बाकू का मिश्रण कार्सिनोजेनिक (कैंसर पैदा करने वाला) है। यह निष्कर्ष दक्षिण और दक्षिण पूर्व एशिया में इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर के शोध के आधार पर प्राप्त किया गया था, जिसकी वास्तव में आबादी अभी भी अक्सर छाई हुई है।

चबाने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री भी कठिन होती है इसलिए वे मुंह में घावों का कारण बन सकती हैं। खासकर अगर यह एक ऐसी आदत है जिसे रोका जा सकता है। बुरा प्रभाव तेजी से और अधिक कठिन हो जाता है। यदि यह पर्याप्त गंभीर है, तो यह स्थिति मुंह और जबड़े को कठोर महसूस करती है, इसलिए इसे स्थानांतरित करना मुश्किल है। अब तक ऐसी कोई दवा नहीं है जो मुंह के म्यूकोसल घावों को ठीक कर सके। प्रस्तुत उपचार केवल दिखाई देने वाले लक्षणों को राहत देने में सक्षम है।

अंत में, सुपारी के लाभों को भी गर्भवती महिलाओं के लिए पूरी तरह से सुरक्षित होने का पता नहीं लगाया जा सकता है। कुछ अध्ययनों ने बताया है कि चबाने से भ्रूण के डीएनए में आनुवंशिक परिवर्तन हो सकते हैं जो गर्भ को नुकसान पहुंचा सकते हैं, साथ ही धूम्रपान भ्रूण की विकलांगता का कारण बन सकता है। एक गर्भवती महिला को कम वजन वाले बच्चे को जन्म देने का जोखिम भी होता है। इसलिए, डब्ल्यूएचओ और सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं से विश्वासघात नहीं करने का आग्रह करते हैं।