अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था के दौरान सूखे नारियल खाने से होते है चौकाने वाले फायदे - Health benefits of dried Coconut
- गर्भवती होने पर महिलाओं को खट्टा भोजन करने की लालसा क्यों होती है?
- 1. अम्लीय खाद्य पदार्थ मतली के कारण भूख में कमी आई
- 2. बच्चे की हड्डी बनाने में मदद करना
- 3. धीरज बढ़ाएं
- क्या लगातार खट्टा खाना खाना अच्छा है?
मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था के दौरान सूखे नारियल खाने से होते है चौकाने वाले फायदे - Health benefits of dried Coconut
गर्भवती होने के दौरान कई महिलाएं खट्टे खाद्य पदार्थ खाना क्यों पसंद करती हैं? ताजा खट्टा खट्टा cravings वास्तव में सबसे गर्भवती महिलाओं के लिए एक अपरिहार्य घटना है। जब, गर्भवती महिलाएं फलों से खट्टा खाना पसंद करती हैं, जैसे कि युवा आम, फल या व्यंजन के बजाय, जो मीठा स्वाद होता है। यह वास्तव में गर्भवती महिलाओं के लिए सामान्य है, लेकिन फिर भी माँ और भ्रूण की स्थिति के लिए चिंता को आमंत्रित करता है।
गर्भवती होने पर महिलाओं को खट्टा भोजन करने की लालसा क्यों होती है?
वास्तव में शारीरिक कारण हैं कि क्यों महिलाएं गर्भवती होने के दौरान खट्टे खाद्य पदार्थ खाना पसंद करती हैं, ये तीन मुख्य कारण हैं:
1. अम्लीय खाद्य पदार्थ मतली के कारण भूख में कमी आई
मंच पर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, स्वाभाविक रूप से भ्रूण का गठन पेट के एसिड को कम कर सकता है। गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान, भावी मां का शरीर पाचन एंजाइमों की गतिविधि को कम कर देता है, ताकि गर्भवती महिलाओं को उर्फ मतली का अनुभव हो। सुबह की बीमारी, भूख और अन्य लक्षणों के नुकसान के लिए। तो गर्भवती महिलाओं को अपनी भूख को पुनर्जीवित करने के लिए कुछ चाहिए, उनमें से एक खट्टा खाद्य पदार्थ है।
2. बच्चे की हड्डी बनाने में मदद करना
गर्भावस्था के 2 से 3 महीने की उम्र में प्रवेश करते समय, भ्रूण का कंकाल बनना शुरू हो जाता है। अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने से जिनमें पोटेशियम और लोहा होता है जो शिशुओं में हड्डियों के निर्माण के लिए अच्छा होता है। इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि गर्भवती महिलाएं सहज और भोजन के लिए उनकी भूख अम्लीय भोजन का कारण बनती हैं।
3. धीरज बढ़ाएं
गर्भावस्था के दौरान अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन वास्तव में लौह अवशोषण के लिए अच्छा है और हीमोग्लोबिन के निर्माण में मदद करता है। मातृ और भ्रूण के पोषण के लिए विटामिन सी युक्त अम्लीय खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। विटामिन सी मूल रूप से गर्भवती महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकता है।
क्या लगातार खट्टा खाना खाना अच्छा है?
उपरोक्त तीन कारणों के आधार पर, अम्लीय खाद्य पदार्थों में कई पोषक तत्व और लाभ होते हैं जो गर्भवती महिलाओं और भ्रूणों के लिए उपयोगी होते हैं। फोलिक एसिड की तरह, विटामिन सी, फॉस्फोरस और पोटेशियम भ्रूण निर्माण के लिए अच्छे होते हैं। दुर्भाग्य से, अगर अत्यधिक यह वास्तव में पेट को असहज महसूस कर सकता है। विशेषकर जिन माताओं को अल्सर होता है, उनके लिए अल्सर आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान भी दिखाई देता है।
अत्यधिक सोडियम युक्त अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन भी निर्जलीकरण जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। तो, अम्लीय खाद्य पदार्थों में सोडियम सामग्री की जाँच करें और गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक अचार या नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें। खट्टे खाद्य पदार्थ चुनें जो ताजा हों, या ताजे पके हों।
तो अंत में, गर्भावस्था के दौरान खट्टे खाद्य पदार्थ खाना माँ और भ्रूण के लिए हानिकारक नहीं है। लेकिन, कृपया पर्याप्त मात्रा में खाएं, अत्यधिक नहीं। यह देखते हुए कि अत्यधिक पोषण जन्म के बाद भी गर्भ के दौरान भ्रूण के स्वास्थ्य को खतरे में डालता है। अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों, जैसे कि सब्जियों, गर्भवती दूध, या फलों के साथ संतुलन जो भ्रूण और मातृ पोषण के संतुलन के लिए अच्छे हैं।
