अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था में इन 5 कारणों से रात को नहीं आती नींद
- गर्भवती होने पर मां को पीठ के बल सोने से भ्रूण को खतरा
- गर्भवती होने पर पीठ के बल सोने पर माताओं के लिए खतरा
- गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श नींद की स्थिति
मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था में इन 5 कारणों से रात को नहीं आती नींद
आप जो गर्भवती हैं, खासकर दूसरी तिमाही में प्रवेश करने के बाद, सोते समय कम आराम महसूस हो सकता है। हालाँकि, जब आप विभिन्न स्लीपिंग पोज़िशन्स आज़माते हैं तो सावधान रहें। क्योंकि, गर्भवती होने पर आपकी पीठ के बल सोने से गर्भस्थ शिशु और आपके स्वयं के स्वास्थ्य को खतरा होता है। यह कैसे हो सकता है, हुह? इसका उत्तर जानने के लिए इस लेख को देखें।
गर्भवती होने पर मां को पीठ के बल सोने से भ्रूण को खतरा
संयुक्त राज्य अमेरिका से गर्भावस्था और गर्भावस्था पर एक विशेषज्ञ के अनुसार, डॉ। रिचर्ड हेंडरसन, गर्भवती होने पर आपकी पीठ के बल सोने से भ्रूण को खतरा हो सकता है। इसका कारण यह है, जब आप अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं, तो आपके गर्भाशय से बोझ हृदय क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को धीमा कर देगा। नतीजतन, हृदय को भ्रूण सहित शरीर के सभी हिस्सों में रक्त पंप करने और प्रसारित करने में कठिनाई होती है।
वास्तव में, भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के स्रोत के रूप में रक्त की आवश्यकता होती है। न्यूजीलैंड में एक अध्ययन के अनुसार, रक्त परिसंचरण के इस व्यवधान से एक अस्थिर बच्चे के दिल की धड़कन बढ़ सकती है। हालांकि, जो अध्ययन किए गए हैं, उनमें से ये खतरे आम तौर पर दूसरी तिमाही के बाद ही सामने आएंगे।
गर्भवती होने पर पीठ के बल सोने पर माताओं के लिए खतरा
अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के अलावा, गर्भवती होने पर आपकी पीठ के बल सोना भी आपके लिए कई तरह के जोखिम पैदा कर सकता है। उनमें से कुछ पीठ दर्द, चक्कर आना, बवासीर (बवासीर), साँस लेने में कठिनाई, निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन) और अपच हैं।
डॉ के अनुसार। रिचर्ड हेंडरसन, वास्तव में कभी-कभी गर्भवती होने पर आपकी पीठ के बल सोते हैं, विशेष रूप से केवल कुछ ही मिनटों में गंभीर खतरा पैदा नहीं करता है। क्योंकि, नींद के दौरान आप अनजाने में स्थिति बदल सकते हैं। एक नई गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ पर सोते हुए हर रात किया जाता है तो उच्च जोखिम में होगा।
गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श नींद की स्थिति
हालांकि, किसी भी जोखिम से बचने के लिए, गर्भवती होते समय एक आदर्श स्थिति में सोने की कोशिश करें। बाईं ओर सोने के बग़ल में सबसे सुरक्षित तरीका है। इस स्थिति के साथ, आपके शरीर और भ्रूण को अन्य पदों जैसे सुपाइन, प्रवण या दाईं ओर झुका हुआ की तुलना में बहुत कम दबाव प्राप्त होगा। क्योंकि, पेट, यकृत, या शरीर के अन्य अंगों पर दबाव न डालते हुए, गर्भाशय का भार आपके पक्ष में चला जाएगा। यदि आप बाईं ओर सोते हैं तो रक्त संचार सुचारू हो जाता है।
बग़ल में सोने की आदत डालें। इस स्थिति में उपयोग होने से, यह संभावना है कि आप बदलेंगे बिस्तर की स्थिति छोटी हो जाएगी अधिक आरामदायक होने के लिए, आप अपने पेट को तकिए के साथ भी जोड़ सकते हैं।
