अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन की चिंता , ऐसे मिलेगी राहत ? | Hindi
- सूजे हुए पैरों के कारण (शोफ)
- क्या यह सूजन खतरनाक है?
- गर्भावस्था के दौरान सूजन वाले पैरों से कैसे निपटें
मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन की चिंता , ऐसे मिलेगी राहत ? | Hindi
गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण गर्भवती महिलाओं के शरीर में गर्भावस्था के दौरान कई तरह के बदलाव होते हैं। गर्भावस्था के दौरान शरीर की विभिन्न प्रणालियाँ भी बदल जाती हैं क्योंकि माँ का शरीर न केवल अपने लिए बल्कि गर्भ में पल रहे भ्रूण के लिए भी काम करता है। माँ के शरीर में कुछ बदलावों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन कुछ अन्य लोगों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कुछ माताओं को गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन का अनुभव होता है। आमतौर पर बहुत अधिक चलने या बहुत बैठने के बाद मां के पैर सूज जाते हैं। मेडिकल भाषा में, इस सूजन को एडिमा के रूप में जाना जाता है। ऐसा क्यों होता है और इसे कैसे दूर किया जाए, हम यहां इसकी समीक्षा करेंगे।
सूजे हुए पैरों के कारण (शोफ)
पैरों में सूजन पैर या एडिमा आमतौर पर 3 तिमाही में होती है। शरीर के सेल ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ बनने पर सूजन पैर होता है। गर्भावस्था के दौरान शरीर के कुछ हिस्सों की सूजन सामान्य होती है क्योंकि शरीर में बहुत सारे तरल पदार्थ होते हैं। रक्त रसायन में परिवर्तन से कई तरल पदार्थ भी कोशिका ऊतक में चले जाते हैं।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान विकसित होने वाला गर्भाशय श्रोणि शिराओं (श्रोणि में पीछे की नसें) और वेना कावा (शरीर के दाईं ओर बड़ी रक्त वाहिकाएं जो अंग से हृदय तक रक्त ले जाती हैं) पर दबाव डालती हैं। यह दबाव पैरों से रक्त प्रवाह को हृदय तक धीमा कर देता है जिससे रक्त का निर्माण होता है और नसों से तरल पदार्थ को पैरों में ऊतक में दबाता है। ऊतक पर तरल पदार्थ के इस buildup के कारण पैरों में सूजन हो जाती है।
पैरों में सूजन पैर या एडिमा विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है, जैसे:
- बहुत अधिक नमक का सेवन। नमक में सोडियम होता है जो कोशिका में अधिक तरल बनाता है।
- बहुत अधिक कैफीन का सेवन करें। कैफीन रक्त वाहिकाओं पर दबाव डाल सकता है।
- पोटैशियम के सेवन में कमी। पोटेशियम कोशिका के बाहर तरल पदार्थ रखने में सक्षम है ताकि द्रव इलेक्ट्रोलाइट संतुलन हो। लेकिन अगर इसमें पोटेशियम की कमी है, तो तरल कोशिका में अधिक होगा और इलेक्ट्रोलाइट द्रव संतुलन तक नहीं पहुंचेगा।
- ज्यादा खड़े होने या चलने से पैरों में रक्त प्रवाह पर दबाव पड़ सकता है।
क्या यह सूजन खतरनाक है?
जन्म देने के बाद, अतिरिक्त तरल पदार्थ को कम करने की शरीर की क्षमता के आधार पर एडिमा जल्दी से गायब हो जाएगी। आप अधिक बार पेशाब करेंगे और जन्म देने के बाद पहले दिन बहुत पसीना बहाएंगे। यह तरल निकालने का शरीर का तरीका है।
पैर पर सूजन (एडिमा) एक गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन अगर इसे ठीक से नहीं संभाला जाता है, तो शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन आ सकती है। ज्यादा नमक युक्त भोजन खाने से सूजन और खराब हो सकती है। अतिरिक्त एमनियोटिक द्रव सूजन को भी खराब कर सकता है।
पैरों में सूजन भी किसी अन्य बीमारी का संकेत हो सकता है। यदि पैर में सूजन दर्दनाक लगती है, तो यह पैर में रक्तप्रवाह में रुकावट का संकेत हो सकता है। यदि पैरों की सूजन सिर दर्द के साथ होती है और दृष्टि धुंधली हो जाती है, तो यह प्री-एक्लेमप्सिया (गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्तचाप की स्थिति) का संकेत हो सकता है। या अगर पैरों की सूजन सीने में दर्द या सांस लेने में कठिनाई के साथ है, तो यह दिल के साथ एक समस्या का संकेत हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान सूजन वाले पैरों से कैसे निपटें
आप इसके साइड में लेटकर नस पर दबाव कम कर सकते हैं। क्योंकि वेना कावा आपके शरीर के दाईं ओर है, बाईं ओर झूठ बोलना एक अच्छा विकल्प है। गर्भवती महिलाओं के पैरों में सूजन को कम करने के कुछ तरीके हैं:
- अपने पैर ऊँचे रखें। बैठने पर अपने पैरों को रखने के लिए एक छोटी सी बेंच लें।
- बैठते समय अपने पैरों को मोड़ें नहीं।
- ज्यादा खड़े न हों और ज्यादा न बैठें। अपने बैठने की गतिविधियों के बीच कुछ समय के लिए चलने में मदद करने से रक्त के प्रवाह को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
- आरामदायक जूते पहनें और मोजे न पहनें या जुराब यह बहुत तंग है।
- खूब पानी पिएं। यह शरीर में अतिरिक्त पानी को कम करने में मदद कर सकता है।
- उन खाद्य पदार्थों को सीमित करें जिनमें नमक होता है। नमक (सोडियम) में उच्च खाद्य पदार्थ शरीर को तरल पदार्थ बनाए रखने का कारण बन सकते हैं। नमक में सोडियम तरल को सेल में खींचता है ताकि कोशिका में द्रव का ठहराव हो। यदि गर्भावस्था के दौरान आपके पैर सूज गए हैं, तो आपको प्रति दिन of चम्मच नमक की खपत को सीमित करना चाहिए।
- नियमित व्यायाम, विशेष रूप से चलना और तैरना। बेरेनाग आपके पैरों पर दबाव को कम करने में मदद कर सकता है।
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