अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: The Most Powerful Mindset for Success
- गलत विचार पैटर्न जो लोगों को पागल कर देते हैं
- 1. हमेशा "सही समय" का इंतज़ार करना
- 2. यदि यह काम नहीं करता है, तो मेरा कैरियर नष्ट हो जाएगा
- 3. माना कि अधिक काम लेने से आप अधिक उत्पादक हो सकते हैं
- 4. काम न करने पर चिंतित महसूस करें
मेडिकल वीडियो: The Most Powerful Mindset for Success
गलत सोच का पैटर्न यही कारण है कि बहुत से लोग वर्कहोलिक आदतों में फंस जाते हैं जब वे अपने काम से ब्रेक लेने की कोशिश करना चाहते हैं। फिर, किस तरह की मानसिकता से कई लोग पागल हो जाते हैं (काम में डूबे रहने) और इसे कैसे दूर किया जाए? इस लेख में उत्तर का पता लगाएं।
गलत विचार पैटर्न जो लोगों को पागल कर देते हैं
हालांकि अत्यधिक काम को अक्सर अच्छा माना जाता है और यहां तक कि सराहना की जाती है, जो लोग सामान्य सीमा से बाहर काम करते हैं वे विभिन्न समस्याओं का कारण बनेंगे। यहाँ कुछ मानसिकताएँ हैं जो बहुत सारे लोगों को पागल कर देती हैं:
1. हमेशा "सही समय" का इंतज़ार करना
ज्यादातर वर्कहोलिक्स अक्सर ऑफिस की छुट्टी लेने के लिए सही समय का इंतजार करते हैं या सिर्फ एक घुट के काम से ब्रेक लेते हैं। दुर्भाग्य से, सही समय कभी नहीं आया। सही समय मिलने के बजाय, आपको हमेशा अतिरिक्त प्रोजेक्ट या असाइनमेंट मिलते हैं जो आपको लंबे समय तक काम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
समाधान: सही समय आने की उम्मीद करने के बजाय, बहादुर बनने की कोशिश करें। कुछ लोगों का मानना है कि आराम करने से अधिक काम का निर्माण होगा। जबकि कई अन्य लोग सुनहरा अवसर खोने से डरते थे जब उन्होंने काम करना बंद कर दिया।
यदि आप वह प्रकार हैं जो काम करना बंद करने पर सुनहरा अवसर खोने से डरते हैं, तो यह सोचने की कोशिश करें कि कुछ अवसरों को छोड़ना एक घातक गलती नहीं है। आगे छलांग के लिए वापस कदम रखना ठीक है। हमेशा याद रखें कि जब आप पीछे हटते हैं, तो आप बेहतर स्थिति के लिए बहुत बड़े अवसरों पर कूदेंगे।
इस बीच, अगर यह सब समय आप काम करना जारी रखते हैं क्योंकि आप डरते हैं कि काम अधिक जमा हो जाएगा, तो आपको पहले यह पता लगाना चाहिए कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं। इसलिए, आपका कार्यभार और अपेक्षाएं अधिक समझ में आएंगी। हमेशा इस बात पर विचार करें कि आप जिस पर काम कर रहे हैं वह आपके लायक होना चाहिए। यह जान लें कि जब तक आप अपने समय का प्रबंधन कर सकते हैं, तब तक आराम हमेशा आपके काम को गुणा नहीं करेगा।
2. यदि यह काम नहीं करता है, तो मेरा कैरियर नष्ट हो जाएगा
इम्पोस्ट सिंड्रोम वाले लोगों के लिए, अपने करियर को विनाश से बचाने के लिए वर्कहॉलिज़्म उनका एकमात्र तरीका है। इम्पोस्टर सिंड्रोम अपने आप में एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है, जिसमें व्यक्ति अपने द्वारा प्राप्त की गई सफलता को प्राप्त करने में असमर्थ महसूस करता है।
इस सिंड्रोम वाले अधिकांश लोग वास्तव में चिंतित महसूस करते हैं, जैसे कि एक दिन लोगों को पता चलेगा कि वह सिर्फ एक धोखेबाज है जिसे अपनी सभी उपलब्धियों और सफलताओं को पहचानने का कोई अधिकार नहीं है। इसीलिए, इस सिंड्रोम वाले कई लोग इतनी मेहनत करते हैं कि उन्हें धोखेबाज नहीं माना जाता है।
समाधान:कैरियर की सफलता को बनाए रखने के लिए, आपको वास्तव में कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। हालाँकि, वर्कहॉलिज़्म जो आपको उस बिंदु पर काम करने के लिए बहुत कठिन बनाता है जिसे आप भूल जाते हैं सब कुछ गलत सोच है।
फिर से ध्यान से सोचें, आपको क्या काम करता है। क्योंकि, बहुत अधिक काम की व्याख्या अक्सर समय के प्रबंधन में असमर्थता के संकेत के रूप में की जाती है।
इसके अलावा, बहुत अधिक काम भी एक संकेत हो सकता है कि आपके पास खराब संगठनात्मक कौशल है, इसलिए आप इस बात को नहीं बता सकते हैं कि किन चीजों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए जो कि नहीं हैं।
3. माना कि अधिक काम लेने से आप अधिक उत्पादक हो सकते हैं
कुछ खतरनाक करते समय, कई लोग सोचते हैं कि वे बहुत पसंद हैं। उदाहरण के लिए जब आप सेलफोन चलाते समय गाड़ी चलाते हैं। जब आप ड्राइविंग करते समय सेलफोन खेल सकते हैं, तो कुछ लोग खुद को महान मानते हैं क्योंकि हर कोई ऐसा नहीं कर सकता है और न ही ऐसा करने का साहस कर सकता है। समान विचारों के साथ, वर्कहॉलिक्स को लगता है कि वे काम करना जारी रख सकते हैं, भले ही काम वास्तव में ढेर हो।
समाधान: याद रखें कि आप सामान्य रूप से मनुष्य के समान हैं। बहुत लंबे समय तक काम करने से सहनशक्ति कम हो जाएगी, जो बदले में काम में उत्पादकता को प्रभावित कर सकती है। इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के बजाय, आपकी कड़ी मेहनत के परिणाम अक्सर व्यर्थ हो जाएंगे। क्योंकि आप काम करते समय इष्टतम नहीं हैं।
4. काम न करने पर चिंतित महसूस करें
बहुत सारे काम के आदी, वर्कहॉलिक्स आमतौर पर अजीब लगेगा जब एक दिन वे काम नहीं करते हैं। अक्सर नहीं, वर्कहोलिक्स अत्यधिक चिंता से अभिभूत होते हैं। दुर्भाग्य से, उनमें से अधिकांश इस चिंता को एक संकेत के रूप में व्याख्या करते हैं कि उन्हें काम करना जारी रखना चाहिए। हालांकि यह गलत सोच है।
समाधान: यह जान लें कि जब आप काम नहीं कर रहे होते हैं तो चिंता अस्थायी होती है और यह सामान्य है। हां, आपके शरीर को अस्थायी रूप से काम करने से रोकने के लिए पहले से अधिक व्यवहार से हुए बदलाव आपके शरीर को चिंता का संकेत देते हैं।
तो, यह चिंता संकेत नहीं है कि आप गलत चुनाव कर रहे हैं और आपको अधिक काम करना है। अपनी मूल योजना को पकड़ें और अपनी भावनाओं को अपने दम पर सुधारने दें।
