अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मनोविज्ञान के सबसे महत्वपूर्ण 32 प्रश्न ctet,reet,uptet,htet
- पहली बार मनोवैज्ञानिक से परामर्श करते समय क्या तैयार किया जाना चाहिए?
- 1. खुद बनो, डरने की कोई जरूरत नहीं है
- 2. कई सवालों के जवाब देने के लिए तैयार रहें
- 3. पूछने के बारे में शर्मीली न हों, परामर्श करते समय विभिन्न प्रश्नों पर ध्यान दें
- 4. अपनी दैनिक पत्रिका के साथ आओ
- 5. देर मत करो
मेडिकल वीडियो: मनोविज्ञान के सबसे महत्वपूर्ण 32 प्रश्न ctet,reet,uptet,htet
अपनी समस्या को हल करने के लिए मनोवैज्ञानिक की मदद लेने में संकोच करने की आवश्यकता नहीं है। खासकर अगर आप वर्तमान में उदास हैं और आपको दोस्तों की जरूरत है बाहर निकलने देना, खैर, मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना आपके तनाव को दूर करने का एक तरीका है। उलझन में है क्योंकि यह पहली बार था जब मैंने एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श किया था? आराम करें, आपको केवल निम्नलिखित करने की आवश्यकता है ताकि आपका पहला मनोवैज्ञानिक परामर्श सुचारू रूप से चले।
पहली बार मनोवैज्ञानिक से परामर्श करते समय क्या तैयार किया जाना चाहिए?
हो सकता है कि पहली बार में, आप मनोवैज्ञानिक के पास जाने में संकोच कर रहे हों। आप आसपास के लोगों के विचारों के कारण शर्मीले और चिंतित हैं। हां, उनमें से ज्यादातर लोग सोचते हैं कि मनोवैज्ञानिकों के पास जाने वाले लोग मानसिक विकार वाले लोग हैं। वास्तव में, जब आप तनावग्रस्त होते हैं और इसे ठीक से प्रबंधित नहीं कर पाते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता है।
स्वाभाविक रूप से, यदि पहली मुलाकात में आप चिंतित, चिंतित और असहज महसूस करते हैं। हालाँकि, ताकि आपकी समस्या का शीघ्र समाधान हो, आपको मनोवैज्ञानिक के साथ अपनी पहली बैठक को अधिकतम करना होगा। ठीक है, ताकि आपकी पहली बैठक सुचारू रूप से चले, आपको निम्नलिखित युक्तियों का पालन करना चाहिए।
1. खुद बनो, डरने की कोई जरूरत नहीं है
लगभग हर व्यक्ति जिसने पहली बार एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श किया है, वह डर और असहज महसूस करता है। हालांकि, इसे अपने आप को बंद न करने दें। शुरुआत में डर बहुत ही उचित है, लेकिन अगर आपने अनुकूलित किया है, तो आपको मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत का आनंद लेना चाहिए।
एक मनोवैज्ञानिक एक पेशेवर है, इसलिए जो भी आपकी समस्या है वह आप दोनों के बीच एक रहस्य होगी। इसलिए, ईमानदार होने से डरो मत और बताओ कि तुम क्या महसूस करते हो।
मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक भी आपकी मदद करने के लिए लक्ष्य रखते हैं, न कि आपको जज करने के लिए। इसलिए, कुछ तथ्यों को झूठ बोलने या कवर करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप अपने मनोवैज्ञानिक द्वारा नकारात्मक रूप से देखे जाने से डरते हैं। यह ऐसा है, यदि आप अपने डॉक्टर को यह नहीं बताना चाहते हैं कि अगर आपको पेट में दर्द और मितली है, तो डॉक्टर कैसे निदान कर सकते हैं और सही उपचार प्रदान कर सकते हैं?
2. कई सवालों के जवाब देने के लिए तैयार रहें
पहले सत्र में, मनोवैज्ञानिक आपको और उन समस्याओं के बारे में जानने की कोशिश करेंगे जो आप अनुभव कर रहे हैं। इस तरह, आपके द्वारा पूछे गए कई प्रश्न होने चाहिए, इसलिए अपने सभी उत्तरों और कहानियों को ईमानदारी से तैयार करें।
हो सकता है कि मनोवैज्ञानिकों द्वारा पूछा जाने वाला पहला सवाल है, "आप यहाँ क्या करने आए हैं?" या "बस अब परामर्श क्यों करना है, पहले क्यों नहीं?"। उस तरह के प्रश्न जो आप पहली बैठक में सामना कर सकते हैं, जो इस बात का पता लगाने के लिए हैं कि आप उस समय क्या महसूस करते हैं और अपनी भावनात्मक स्थिति का आकलन करते हैं।
3. पूछने के बारे में शर्मीली न हों, परामर्श करते समय विभिन्न प्रश्नों पर ध्यान दें
एक सत्र में, चिकित्सा आमतौर पर लगभग 45-50 मिनट तक की जाती है। यह आपके द्वारा देखी जाने वाली प्रत्येक परामर्श स्थान की नीति पर निर्भर करता है।
आपको मनोवैज्ञानिकों को प्रश्न देने का अधिकार है। इसके बजाय, पहला सत्र आपके लिए यह पता लगाने का मौका है कि भविष्य में चिकित्सा योजना को कैसे पूरा किया जाएगा। मनोवैज्ञानिक से आपको कुछ चीजें पूछनी चाहिए:
- मुझे कौन सी थेरेपी लागू की जाएगी?
- मुझे मनोवैज्ञानिक से कितनी बार सलाह लेनी है?
- क्या यह चिकित्सा अल्पकालिक या दीर्घकालिक चिकित्सा है?
- क्या मुझे चिकित्सा का समर्थन करने के लिए घर पर कुछ करना है?
- क्या परिवार के सदस्यों या मेरे करीबी लोगों को इसमें शामिल होने की आवश्यकता है?
यदि अन्य चीजें हैं जो अभी भी आपको संदेह करती हैं और चिकित्सा के बारे में उलझन में हैं, तो अपने मनोवैज्ञानिक से पूछने में संकोच न करें।
4. अपनी दैनिक पत्रिका के साथ आओ
यदि आपके पास एक पत्रिका या डायरी है, तो आपको सलाह लेने पर इसे लेना चाहिए। इससे आपको मनोवैज्ञानिक के विभिन्न सवालों के जवाब देने में आसानी होगी। कभी-कभी, आप भूल सकते हैं कि अतीत में आपको गुस्सा करने के लिए क्या हुआ था, इसलिए एक डायरी लाकर, आप इसे फिर से आसानी से याद कर सकते हैं।
5. देर मत करो
यदि आपने एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति की है, तो लगभग 10 मिनट पहले आएँ। जल्दी आने से आपको मानसिक रूप से तैयार होने में मदद मिलेगी, अपना ध्यान केंद्रित करें, और प्रशासन का ख्याल रखें।
जबकि यदि आप देरी से पहुंचते हैं, तो आप दोषी और घबराए हुए महसूस कर सकते हैं ताकि परामर्श सुचारू रूप से न चले। आप हार भी जाएंगे, क्योंकि देर होने का मतलब है अपने चिकित्सक से परामर्श के घंटों में कटौती करना।
