अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: औरत को खुश करने के लिए कैसे सेक्स करे | Health Tips
- अत्यधिक चिंता का प्रभाव वास्तव में यौन उत्तेजना कम हो जाती है
- 1. कामेच्छा में कमी
- 2. आत्मविश्वास को कम करना
- 3. आप और आपके साथी की अंतरंगता को नुकसान पहुंचाना
- 4. जो वांछित है, उसके लिए खुलापन बंद करना
- 5. कामोन्माद में मुश्किल होना
- संभोग से पहले चिंता से कैसे निपटें
मेडिकल वीडियो: औरत को खुश करने के लिए कैसे सेक्स करे | Health Tips
चिंता और चिंता स्वाभाविक है, खासकर जब पहली बार सेक्स करने की तैयारी हो। लेकिन अत्यधिक चिंता कर सकते हैंबिस्तर पर अपनी गर्मी को गड़बड़ाना, आपकी कामोत्तेजना को भी मार सकता है। यह कैसे हो सकता है?
अत्यधिक चिंता का प्रभाव वास्तव में यौन उत्तेजना कम हो जाती है
सेक्स एक मज़ेदार गतिविधि होनी चाहिए, आंतरिक बंधनों को मज़बूत बनाए और तनाव को दूर करे। लेकिन क्या यह सामान्य चिंता है या आप एक चिंता विकार जैसे आधिकारिक तौर पर निदान मनोवैज्ञानिक समस्या है, अत्यधिक चिंता चादरों पर गतिविधि की गर्मी को शांत करेगा।
"एक प्रकार की चिंता आपकी यौन संतुष्टि में बाधा डाल सकती है," कोलंबिया विश्वविद्यालय में पीएचडी, एक सेक्स थेरेपिस्ट और मनोविज्ञान के प्रोफेसर लॉरेल स्टाइनबर्ग ने कहा।
यहाँ विभिन्न तरीके हैं जो अत्यधिक चिंता आपके यौन जीवन को प्रभावित कर सकते हैं:
1. कामेच्छा में कमी
अत्यधिक चिंता और अनुचित भय शरीर को बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल तनाव हार्मोन जारी कर सकता है। दोनों के संयोजन से आप अधिक तनाव, घबराहट और घबराहट महसूस कर सकते हैं। अत्यधिक चिंता और घबराहट आपको हाइपरवेंटिलेशन का अनुभव भी करा सकती है जो एक संभोग सत्र के बीच में पैनिक अटैक का कारण बन सकती है।
ये सभी नकारात्मक प्रभाव खुश मूड हार्मोन और कामेच्छा के काम को अवरुद्ध करने के लिए एक साथ काम करते हैं जो उत्तेजना को उत्तेजित करते हैं। यदि आपका शरीर आराम से और यौन उत्तेजना का आनंद लेने में असमर्थ है, तो इससे आपको संभोग तक पहुंचने और यौन संतुष्टि महसूस करना मुश्किल हो सकता है।
2. आत्मविश्वास को कम करना
अंत में, अत्यधिक चिंता का यह नकारात्मक प्रभाव आत्मविश्वास को कम करेगा।आप उन सभी शारीरिक कमियों के बारे में भी सोचेंगे जो आपके पास हो सकती हैं।
विशेष रूप से महिलाओं के लिए, वे अपने शरीर के आकार के हर विवरण पर अधिक ध्यान देंगे। उदाहरण के लिए लें, हो सकता है कि आप स्तन के आकार के बारे में अधिक चिंतित हों, उस समय शरीर में किस तरह से बदबू आ रही है, इत्यादि।
नकारात्मक शरीर की छवि होने पर, भले ही केवल कल्पना की गई हो, यौन संतुष्टि को बाधित कर सकती है संभोग के दौरान। नतीजतन, सेक्स केवल संतुष्टि में स्नान किए बिना दैनिक व्यस्त जीवन की तरह चलता है।
3. आप और आपके साथी की अंतरंगता को नुकसान पहुंचाना
भावनात्मक रूप से अकेले जाने दें, चिंता और अत्यधिक भय आपको शारीरिक रूप से अपने साथी के साथ प्यार नहीं करना चाहते हैं। खासकर अगर चिंता विकार है कि आप अतीत में शारीरिक या यौन हिंसा से आघात की जड़ें हैं।
नतीजतन, शरीर दी गई सभी उत्तेजनाओं का जवाब नहीं देगा ताकि कोई उत्तेजना पैदा न हो। वास्तव में, ऐसा करने से इनकार करने पर भी प्रभाव पड़ता है संभोग पूर्व क्रीड़ा या इतना गर्म कि यह रिश्तों में तनावपूर्ण माहौल पैदा करता है।
4. जो वांछित है, उसके लिए खुलापन बंद करना
अपने साथी के साथ ईमानदार होना आपके यौन संबंधों को सुचारू रूप से चला सकता है। इससे आप दोनों एक-दूसरे को सेक्स करने की इच्छा को भी समझते हैं। लेकिन इसके विपरीत, आप जो चिंता से अभिभूत हैं, उसे यह महसूस होगा कि आप खतरे में हैं ताकि आप अपने साथी के लिए अधिक बंद हो जाएं।
यह स्थिति हार्मोन एड्रेनालाईन से प्रभावित होती है जो शरीर में चिंताग्रस्त होने पर बहती है। नतीजतन, आपको वांछित सेक्स फंतासी साझा करना मुश्किल होगा ताकि वह यौन इच्छा खो दे।
5. कामोन्माद में मुश्किल होना
महिलाओं की यौन प्रतिक्रिया जो दृढ़ता से चिंता के स्तर से प्रभावित होती है, संभोग तक पहुंचने में कठिनाई होती है। क्योंकि, मांसपेशियों में तनाव और घरघराहट जैसे चिंता लक्षण आपके समय को संभोग तक पहुंचने के लिए लंबा कर सकते हैं।
अत्यधिक चिंता भी यौन अंगों पर स्नेहन के प्रभावों में बाधा डाल सकती है और शरीर को तनावपूर्ण बना सकती है, यहां तक कि योनिभ्रंश को भी ट्रिगर कर सकती है।वैजिनिस्म एक यौन रोग है जो पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों और योनि तनाव और संकुचन को प्रवेश प्रक्रिया के लिए कठिन बना देता है। नतीजतन, सेक्स केवल महिलाओं में दर्द और आघात को छोड़ देगा।
संभोग से पहले चिंता से कैसे निपटें
अधिकांश वास्तविक चिंता को आसानी से दूर किया जा सकता है। हालाँकि, आपको जो पहली चीज़ करनी है, वह उन कारणों और पहचानों की पहचान है, जो इन भावनाओं को आपके यौन जीवन और आपके साथी के जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।
उसके बाद, खुश रहने और ऊर्जावान रहने के लिए अपने मूड को जगाने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए पार्क में टहलना, नृत्य करना या व्यायाम करना। कॉस्मोपॉलिटन पेज पर रिपोर्ट किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम महिलाओं में एंटीडिप्रेसेंट के दुष्प्रभावों को कम कर सकता है, और यहां तक कि संभावित रूप से यौन इच्छा को बहाल कर सकता है।
यदि आपकी चिंता एक चिंता विकार के लक्षणों से उत्पन्न होती है, तो उचित उपचार के लिए डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए सीबीटी मनोचिकित्सा, चिकित्सा दवाओं या दोनों का संयोजन।
मजेदार गतिविधियों में संलग्न होने से न केवल खुशी बढ़ती है और तनाव कम होता है, बल्कि यह आपको और आपके साथी को करीब भी बनाता है। यदि आप एक खुशहाल स्थिति और पहले से बेहतर मूड में हैं, तो सभी यौन गतिविधियाँ कहीं अधिक संतोषजनक होंगी।
