क्या आप एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति हैं? ये विशेषताएँ हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Hypocrisy of Interfaith Meetings
  
• एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति की विशेषताएं
  
• आक्रामक निष्क्रिय व्यवहार बदलें
  
• 1. अपने व्यवहार का कारण जानें
  
• 2. पैटर्न को समझें
  
• 3. अभिनय करने से पहले सोचें
  
• 4. अस्थिर भावनाओं को स्वीकार करना सीखें
  
• 5. अपने इरादों और भावनाओं को व्यक्त करने में ईमानदार
  

मेडिकल वीडियो: The Hypocrisy of Interfaith Meetings

निष्क्रिय आक्रामक शब्द आपके कानों के लिए अजीब हो सकता है, लेकिन यह व्यवहार पैटर्न अक्सर हर रोज़ पाया जाता है। अपने जीवन में, आपको कम से कम एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति को जानना चाहिए। यह भी पता लगा सकता है कि आप प्रवृत्ति के मालिक हैं। निष्क्रिय आक्रामक किसी के लिए निराशा या एक निहित क्रोध उर्फ ​​अप्रत्यक्ष रूप से व्यक्त करने का एक तरीका है। आमतौर पर यह रवैया नकारात्मक भावनाओं को सीधे व्यक्त करने के लिए भय या अनिच्छा से प्रेरित होता है।

निष्क्रिय आक्रामक को आमतौर पर नकारात्मक भावनाओं को परेशान करने की विशेषता होती है ताकि इन दफन भावनाओं को आपके कार्यों या शब्दों के माध्यम से अनजाने में प्रकट किया जाएगा। या आप अक्सर महसूस करते हैं कि अन्य लोग आपकी इच्छाओं को समझ नहीं सकते और उनका पालन नहीं कर सकते, लेकिन आप नाराज नहीं हो सकते। अंत में, आप केवल उस व्यक्ति को चुप कराएंगे जब तक कि व्यक्ति को यह पता न चले कि उसने क्या गलत किया है। क्या आपको लगता है कि आप अक्सर इसका अनुभव करते हैं? यह जांचने के लिए नीचे पढ़ें कि क्या आप एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति हैं और उस व्यवहार को कैसे बदलना है।

एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति की विशेषताएं

भले ही काफी निष्क्रिय आक्रामक लोग हैं, लेकिन इस विशेषता को आसानी से पहचाना नहीं जाता है। ज्यादातर मामलों में, निष्क्रिय आक्रामक लोग भी महसूस नहीं करेंगे या इस बात से इनकार कर सकते हैं कि उनके पास यह प्रवृत्ति है। तो, निम्नलिखित विशेषताओं और आक्रामक निष्क्रिय व्यवहार के उदाहरणों पर पूरा ध्यान दें। यदि आपको लगता है कि उल्लेख किए गए अधिकांश संकेत आपकी स्थिति के अनुसार हैं, तो आप एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति हो सकते हैं।

• परेशान होने पर सुलगना और झुलसना
• हार्बर भावनाएं ताकि आप संघर्ष से बच सकें
• सीधी बात करना पसंद नहीं करते
• अक्सर व्यंग्य या कटाक्ष का उपयोग करता है
• "जो कुछ भी," "हां पहले से ही," या "ठीक है, ठीक है!”
• हमेशा नकारात्मक और निंदक हो
• भरोसा नहीं है
• अक्सर शिकायत करना कि वह मूल्यवान नहीं है या हमेशा धोखा दिया है
• गलती करने पर स्थिति या अन्य लोगों को दोष देने के लिए कहें
• अगर दिल से कहा या मदद के लिए कहा
• यदि आप किए गए कार्य पर आपत्ति जताते हैं, तो जानबूझकर भूल जाना, धनागमन, या अधिकतम करने के लिए कोई कार्य पूरा नहीं करना
• उम्मीद करें कि अन्य लोग आपके विचारों और भावनाओं की सामग्री को समझ सकते हैं

आक्रामक निष्क्रिय व्यवहार बदलें

निष्क्रिय आक्रामक एक व्यवहार पैटर्न है जिसे आनुवांशिक रूप से विरासत में प्राप्त नहीं किया गया है और स्वतंत्र रूप से सीखा और विकसित किया गया है। इसलिए, कोई भी व्यक्ति उस व्यवहार को बदल सकता है यदि उनके पास मजबूत प्रेरणा हो। आमतौर पर यह व्यवहार तब होता है जब आप बच्चे थे। यदि बच्चा हर बार नकारात्मक भावनाओं को दिखाता है तो वह धमकियों या दंडों के साथ बड़ा होता है, वह उन भावनाओं को सहन करना सीख जाएगा और सहज लड़ाई से बचना होगा। हालांकि, यह व्यवहार भी उत्पन्न हो सकता है अगर किसी व्यक्ति ने अपनी राय या भावनाओं को खुले तौर पर व्यक्त करना कभी नहीं सीखा है। यह माता-पिता और देखभाल करने वालों के साथ खुले संचार की कमी के कारण हो सकता है या क्योंकि बच्चों को सिखाया जाता है कि क्रोध एक अस्वीकार्य भावना है। यहां पांच मुख्य कुंजियां हैं जो इस प्रवृत्ति को नियंत्रित करने के लिए निष्क्रिय आक्रामक लोगों द्वारा महारत हासिल होनी चाहिए।

1. अपने व्यवहार का कारण जानें

यह जानकर कि आपके आक्रामक व्यवहार का क्या कारण है, आप महसूस करेंगे और स्वीकार करेंगे कि इन लक्षणों से किसी को फायदा नहीं होगा। इन लक्षणों को बनाए रखना आपके आस-पास के लोगों के लिए समस्याओं के समान है। उदाहरण के लिए, आप निष्क्रिय रूप से आक्रामक व्यवहार करना शुरू करते हैं क्योंकि आपके माता-पिता ऐसा व्यवहार करते थे। वहाँ से, आप सीखते हैं कि ये लक्षण वास्तव में आपके रिश्ते और आपके माता-पिता के बीच विश्वास का कारण बनते हैं। समान गलतियों को न दोहराने के लिए, आप अपनी वर्तमान प्रकृति को बदलने के लिए अधिक प्रेरित होंगे।

2. पैटर्न को समझें

एक ट्रिगर होने पर हर बार आक्रामक निष्क्रियता उभरनी चाहिए। इसलिए, वास्तव में अपने व्यवहार पैटर्न को समझें। यह नियमित रूप से डायरी लिखने के लिए किया जा सकता है ताकि आप कुछ घटनाओं पर अधिक उद्देश्यपूर्ण दृष्टि से वापस देख सकें। समय के साथ आप याद करेंगे जो भी आपके आक्रामक निष्क्रियता को ट्रिगर करता है। अनुभव और ज्ञान तब एक संदर्भ बन जाएगा जब नकारात्मक भावनाएं हिट होने लगती हैं। यदि आप पहले से ही अपने शब्दों या कार्यों में निष्क्रिय आक्रामक संकेत महसूस करते हैं, तो अपने आप को वापस पकड़ें और बहुत देर होने से पहले खुद को फिर से सोचने के लिए मजबूर करें।

3. अभिनय करने से पहले सोचें

तर्क का उपयोग करने की चाल है। उदाहरण के लिए, आप परेशान हैं क्योंकि आपके साथी ने आपको लेने से पहले पहले खा लिया है। अपने साथी को चुप कराने और चुप कराने से पहले, पहले उसके बारे में सोचें। क्या आपने उसे खाने के लिए आमंत्रित किया था? या क्या आप उम्मीद करते हैं कि वह पहले से जानता है कि आप एक साथ खाना चाहते हैं? इस बात का ध्यान रखें कि यदि आप कभी भी सीधे तौर पर अपनी इच्छाओं को पूरा नहीं कर पाएंगे तो आप अपनी इच्छाओं को पूरा नहीं कर पाएंगे।

तर्क सरल लगता है, लेकिन अगर आप भावनात्मक रूप से त्रस्त हैं, तो आमतौर पर स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल है। इसे आसान बनाने के लिए, अभिनय से पहले सोच की आदतों का अभ्यास करने के लिए अपना विशेष मंत्र बनाएं। उदाहरण के लिए, याद रखें कि आपके दिमाग को पढ़ने के लिए किसी और का काम नहीं है, बल्कि आपको इसे स्वयं व्यक्त करना चाहिए।

4. अस्थिर भावनाओं को स्वीकार करना सीखें

जो लोग निष्क्रिय आक्रामक होते हैं उन्हें दुःख, निराशा या क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करना मुश्किल होता है। यही कारण है कि आप इसे सीधे नहीं दिखाना पसंद करते हैं। इसलिए, आपको यह समझना चाहिए कि नकारात्मक भावनाएं कुछ स्वाभाविक हैं, दोनों को महसूस किया और व्यक्त किया जा सकता है। इस दुनिया में कोई भी पूर्ण व्यक्ति नहीं है, ताकि किसी को भी क्रोध या दुख का अनुभव हो सके। यदि इन भावनाओं को संसाधित करना मुश्किल है, तो आप अपने दिल को उन दोस्तों के लिए समर्पित कर सकते हैं जिन पर आप भरोसा करते हैं या परामर्शदाता और मनोवैज्ञानिक जैसे पेशेवर मदद चाहते हैं।

5. अपने इरादों और भावनाओं को व्यक्त करने में ईमानदार

हर बार जब आप एक निश्चित भावना महसूस करते हैं, तो ईमानदार होने और खुले रहने की आदत डालें। हालांकि खुलेपन के जोखिम झगड़े या संघर्ष का कारण बनते हैं, कम से कम जब लड़ना आप एक दूसरे के साथ संवाद कर सकते हैं और अपने इरादों को अधिक स्पष्ट रूप से व्यक्त कर सकते हैं। इस तरह, समस्याओं को सुलझाना आसान हो जाता है जब आप चुप रहते हैं और उम्मीद करते हैं कि अन्य लोग आपकी उम्मीदों के अनुसार बदल सकते हैं। इसके अलावा, सभी झगड़े बुरे नहीं होते, वास्तव में।

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