लेग क्रैम्प्स के 6 कारण जो खेल के अलावा नहीं हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: corn on feet home remedy hindi
  
• पैर में ऐंठन के कारण क्या हैं?
  
• 1. निर्जलीकरण
  
• 2. थकान
  
• 3. गलत बैठने या खड़े होने की स्थिति
  
• 4. कुछ दवाएं
  
• 5. गर्भावस्था
  
• 6. कुछ बीमारियाँ
  

मेडिकल वीडियो: corn on feet home remedy hindi

पैर की ऐंठन का अनुभव करते हुए कदम पर निश्चित रूप से बहुत दर्दनाक है। बस पैर को हिलाने के लिए दर्द होता है, खासकर जब चलना। यह आमतौर पर खेल के प्रभाव के कारण होता है जो बहुत तीव्र होते हैं। हालांकि, पैर की ऐंठन का कारण अन्य चीजों के कारण भी हो सकता है, आप जानते हैं।

पैर में ऐंठन के कारण क्या हैं?

पैर की ऐंठन आम तौर पर होती है क्योंकि पैरों में मांसपेशियों और नसों में दर्द को ट्रिगर करने के लिए अत्यधिक संकुचन का अनुभव होता है। पैर में ऐंठन के सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

1. निर्जलीकरण

निर्जलीकरण पैर की ऐंठन का सबसे आम कारण है। टॉड जे। सोंटेग, डीओ, ऑरलैंडो हेल्थ फिजिशियन एसोसिएट्स के एक पारिवारिक चिकित्सक, ने स्वास्थ्य पर खुलासा किया कि शरीर के तरल पदार्थों की कमी से तंत्रिका अंत अधिक संवेदनशील हो जाता है।

नतीजतन, तंत्रिकाएं आसानी से अत्यधिक अनुबंध कर सकती हैं और पैर की ऐंठन के कारण मोटर तंत्रिका अंत को दबा सकती हैं। यदि आप अक्सर गर्म धूप में व्यायाम करते हैं तो यह स्थिति बढ़ सकती है।

2. थकान

लेग क्रैम्प्स का कारण हर दिन आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के कारण थकान हो सकती है। उदाहरण के लिए ऐसे खेल जिनमें बहुत अधिक दौड़ लगाना शामिल है जैसे कि फुटबॉल या बास्केटबॉल, पैर उठाना, बूट शिविर, और इसी तरह।

मांसपेशियों में थकान और ट्रिगर पैर में ऐंठन के कारण बहुत अधिक परिणाम होते हैं। खासकर यदि आप गर्म मौसम के दौरान बहुत अधिक गतिविधि करते हैं और निर्जलीकरण का खतरा होता है, तो इससे पैर की ऐंठन खराब हो सकती है।

3. गलत बैठने या खड़े होने की स्थिति

मांसपेशियों का लचीलापन हर दिन आपके आसन के संतुलन से निर्धारित होता है, चाहे वह लेटा हो, बैठे या खड़ा हो। यदि आप लंबे समय तक बैठने के आदी हैं, लेकिन अचानक लंबे समय तक टिकट लाइन में खड़े रहना पड़ता है, या इसके विपरीत, आप पैर में ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बहुत देर तक बैठना भी आपकी मांसपेशियों के लचीलेपन के लिए अच्छा है। क्योंकि, समय के साथ बैठने से वास्तव में मांसपेशियों के तंतु कठोर हो सकते हैं और आसानी से ऐंठन हो सकते हैं।

4. कुछ दवाएं

कुछ प्रकार की दवाएं आपके वर्तमान पैर की ऐंठन का कारण हो सकती हैं। कुछ प्रकार की दवाएं जिनमें लेग क्रैम्प के दुष्प्रभाव होते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप की दवाएं, ऑस्टियोपोरोसिस ड्रग्स, अस्थमा की दवाएं, दर्द निवारक, स्टैटिन और जन्म नियंत्रण की गोलियां शामिल हैं।

5. गर्भावस्था

जो महिलाएं गर्भवती होती हैं, वे पैर की ऐंठन के लिए उच्च जोखिम में होती हैं, खासकर दूसरे और तीसरे तिमाही में। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भवती महिलाओं में मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी होती है जो पैर की ऐंठन को ट्रिगर कर सकते हैं।

6. कुछ बीमारियाँ

व्यायाम या गर्भवती नहीं, लेकिन क्या पैर की ऐंठन दूर हो जाती है? यह हो सकता है कि आपको कुछ बीमारियाँ हों।

पैर की ऐंठन को ट्रिगर करने वाली कुछ बीमारियों में परिधीय धमनी रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, संयुक्त कैल्सीफिकेशन (ऑस्टियोआर्थराइटिस), परिधीय न्यूरोपैथी, गुर्दे की विफलता, टाइप 2 मधुमेह और हाइपोथायरायडिज्म शामिल हैं। तो, अपने पैर की ऐंठन का कारण निर्धारित करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।