अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अंगूठे पर नाखून पर आधा चांद का राज क्या है? | ये संकेत है की आप एक बुद्धिमान इंसान हो | Signs
- उंगली के नाखूनों से देखा गया तनाव के लक्षण
- तनाव से नाखूनों का क्या लेना-देना है?
- तनाव के लक्षणों के कारण नाखून की क्षति को रोकें
मेडिकल वीडियो: अंगूठे पर नाखून पर आधा चांद का राज क्या है? | ये संकेत है की आप एक बुद्धिमान इंसान हो | Signs
कभी-कभी, तनाव आपके बिना किसी को भी प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, काम के कारण तनाव। दफ्तर में आपके बॉस ने आपको नई ज़िम्मेदारियाँ सौंपी होंगी, जो आपको भारी पड़ेंगी। इसे साकार किए बिना, समय के साथ आप जो बोझ ढोते हैं, वह आपको तनावग्रस्त करता है। आपको सोने में परेशानी होती है, अधिक खाते हैं, और चिड़चिड़े हो जाते हैं। हालांकि, तनाव के लक्षणों को पहचानना वास्तव में मुश्किल है।
क्या आप जानते हैं कि जीवनशैली में बदलाव के अलावा, उंगली के नाखूनों से तनाव के लक्षण भी देखे जा सकते हैं? हां, शोधकर्ताओं ने एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति और उसके नाखूनों के बीच एक कड़ी खोजने में कामयाबी हासिल की। जानना चाहते हैं कि जब वे भारी तनाव की चपेट में आते हैं तो आपके नाख़ून क्या दिखते हैं? यहाँ पूर्ण समीक्षा है।
उंगली के नाखूनों से देखा गया तनाव के लक्षण
अपने नाखूनों पर ध्यान दें। क्या आपकी नाखून की सतह चिकनी और स्वस्थ दिखती है? यदि आपके नाखून स्वस्थ दिखते हैं, तो संभावना है कि आप एक स्थिर मनोवैज्ञानिक स्थिति में हैं।
हालांकि, अगर आपके नाखून की सतह ऊर्ध्वाधर रेखाएं (नीचे से लंबवत) सफेद दिखाई देती हैं, तो आपको सतर्क रहने की आवश्यकता है। नाखून की सतह पर सफेद खड़ी रेखाओं की उपस्थिति तनाव का संकेत दे सकती है। इसके अलावा, छिपे हुए तनाव के कारण नाजुक और आसानी से टूटे हुए नाखून भी हो सकते हैं।
तनाव से नाखूनों का क्या लेना-देना है?
नाखून आखिरी शरीर का हिस्सा हो सकता है जिसे आप तनावग्रस्त होने पर नोटिस करते हैं। दरअसल, बहुत से लोग नाखून के साथ समस्या को कम करते हैं। वास्तव में, नाखून इस समय आपके शरीर और मस्तिष्क की स्वास्थ्य स्थिति का वर्णन कर सकते हैं।
जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर खुद को खतरों से बचाने के लिए स्वाभाविक रूप से प्रतिक्रिया करेगा। जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार, एक तरीका त्वचा की सतह पर पानी की मात्रा को कम करना है, जो नाखूनों के नीचे है। ऐसा इसलिए होता है ताकि आपातकालीन स्थिति में, शरीर में अभी भी पर्याप्त पानी का भंडार हो। नतीजतन, आपके नाखून बहुत शुष्क और छीलने में आसान हो जाएंगे। नाखून जो बहुत शुष्क हैं, वे नाखून की सतह को भी खुरदरा बना देंगे और सफेद खड़ी रेखाएँ दिखाई देंगी।
शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं के अलावा, कुछ लोगों में तनाव के प्रति एक अनोखी प्रतिक्रिया भी होती है। जब आप घबराए या उदास होते हैं, तो आप अनजाने में अपने नाखूनों को काट सकते हैं या अपने नाखूनों को उंगली या अन्य सतह पर रगड़ सकते हैं। इससे नाखून क्षतिग्रस्त और भंगुर हो जाते हैं। आदत के कारण आपके नाखूनों के आसपास की त्वचा भी छील सकती है।
तनाव के लक्षणों के कारण नाखून की क्षति को रोकें
नाखूनों या भंगुर नाखूनों पर ऊर्ध्वाधर लाइनों की उपस्थिति वास्तव में स्वास्थ्य को खतरे में नहीं डालती है। हालांकि, यदि आप सावधान नहीं हैं, तो नाखून टूट सकते हैं और चोट का कारण बन सकते हैं। इसलिए, यदि आप तनाव के विभिन्न लक्षणों को महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत अपने नाखून काटने चाहिए। इसे बहुत लंबा न बढ़ने दें क्योंकि यह चोट की चपेट में आ जाता है।
इसके अलावा, अपने आयरन, विटामिन बी 12, विटामिन सी, और कैल्शियम का सेवन बढ़ाने की कोशिश करें जो आपके नाखूनों को मजबूत बना सकते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं ताकि आपके नाखूनों में तरल की कमी न हो।
हालांकि, अपने नाखूनों को नुकसान को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि जड़ समस्या को दूर किया जाए, जो कि तनाव है। तनाव के कारणों को पहचानने और सबसे अच्छा समाधान खोजने की कोशिश करें। यदि कोई रास्ता नहीं है, तो स्वस्थ तरीके से तनाव को छोड़ने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, व्यायाम करके, निकटतम व्यक्ति को बताना, या अपने लिए गुणवत्ता समय की तलाश करना।
