अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Age of Deceit: The Transagenda Breeding Program - CERN - NAZI BELL - baphonet - Multi Language
- 1. अपने आप से ईमानदार रहें
- 2. खुद को दोष देने से बचें
- 3. सकारात्मक सोच
- 4. अस्वीकृति को एक लाभ बनाएं
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फार्म के बावजूद, अस्वीकृति एक दर्दनाक चीज है। न केवल कार्यस्थल या विश्वविद्यालय से इनकार करना जो किसी को निराश करता है, यहां तक कि कोई भी अस्वीकृति को सिर्फ इसलिए महसूस कर सकता है क्योंकि मजाक किया गया था या खेलने का निमंत्रण उसके दोस्त द्वारा जवाब नहीं दिया गया था। जब आप ऐसा महसूस करते हैं तो आप कैसे उत्साही और आश्वस्त रहना चाहते हैं?
अस्वीकृति चोट करती है। वास्तव में, एथन क्रोस और उनके सहयोगियों के अध्ययन में यह भी उल्लेख किया गया है कि द्वितीयक सोमाटोसेंसरी कोर्टेक्स और पृष्ठीय पोस्टियर इंसुला, जो शारीरिक दर्द संकेतों को प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का हिस्सा है, जब आप अस्वीकृति का अनुभव करते हैं तो सक्रिय हो जाते हैं। इसीलिए जब आप अस्वीकृति का अनुभव करेंगे तो आपको शारीरिक दर्द के समान दर्द होगा।
हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अस्वीकृति से बचने की कितनी कोशिश करते हैं, यह अनुभव करना हमेशा संभव होगा। इसलिए, हमेशा वापस रखने और सुरक्षित खेलने के बजाय, आप बेहतर तरीके से पता करते हैं कि छाती की अस्वीकृति से कैसे निपटें। क्योंकि बेहतर आप अस्वीकृति का सामना करते हैं, कम अस्वीकृति आपको प्रभावित करेगी।
तो आप अस्वीकृति से निपटने की क्षमता कैसे बना सकते हैं? अस्वीकृति से निपटने में आपकी मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
1. अपने आप से ईमानदार रहें
जब अस्वीकृति का सामना करना पड़ता है, तो आपको अपनी सच्ची भावनाओं को ढंकने की जरूरत नहीं है। यदि आप दुखी या निराश महसूस करते हैं, तो बस ऐसा कहें। आपके द्वारा महसूस की गई भावनाओं को पहचानने से आपको दर्दनाक भावनाओं से परे जाने में मदद मिल सकती है।
उदाहरण के लिए, आपका नौकरी आवेदन अस्वीकार कर दिया गया है, भले ही आप वास्तव में कंपनी द्वारा पेश की गई स्थिति चाहते हैं। अपने आप से ईमानदार होने की कोशिश करें, आप अभी क्या महसूस करते हैं? "अगर मुझे स्वीकार नहीं किया जाता है, तो यह कहकर अपने आप को मूर्ख मत बनाओ, कंपनी वह है जो हार जाती है!", जब आपके दिल में वास्तव में वास्तव में चोट लगी है।
2. खुद को दोष देने से बचें
अस्वीकृति का सामना करने पर एक आम बात यह है कि आप यह मानते हुए कि अस्वीकृति होती है क्योंकि आप वास्तव में इसके लायक नहीं हैं। वास्तव में, खुद को दोषी ठहराने से आपकी भावनाएं और स्थिति खराब हो जाएगी। इसलिए, जब आप अस्वीकृति का सामना करते हैं, तो अपने आप को दोष देना बंद करें।
याद रखें कि आपके जीवन में सब कुछ विभिन्न कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिनमें से कुछ आप नियंत्रित कर सकते हैं और कुछ जो आपके नियंत्रण से पूरी तरह से बाहर हैं। इसलिए, आत्मा को बनाए रखने के लिए, हमेशा ध्यान रखें कि कभी-कभी चीजें आपकी योजना के बाहर हो सकती हैं।
3. सकारात्मक सोच
जब आप एक अप्रिय स्थिति का सामना करते हैं, तो आपके लिए नकारात्मक भावनाओं में फंसते रहना आसान होगा, जिससे आपको अस्वीकृति का सामना करना मुश्किल हो जाएगा।
इसलिए, सकारात्मक सोच रखें और इस बारे में फिर से चर्चा या विचार न करें। सकारात्मक विचार आपको अपनी भावनाओं को सुधारने में मदद करेंगे और फिर से प्रयास करने की नई उम्मीद देंगे। सकारात्मक रूप से सोचने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने के लिए रचनात्मक सुझावों की खेती करें, जैसे "अभी समय नहीं है। लेकिन अगली बार मैं यह कर सकता हूं! ”
4. अस्वीकृति को एक लाभ बनाएं
हालांकि यह आसान नहीं है, अस्वीकृति आपके लिए सीखने और खुद को ठीक करने के लिए एक जगह हो सकती है। यदि आपको लगता है कि अस्वीकार कर दिया गया है क्योंकि क्षमता अभी भी इष्टतम नहीं है, तो आप अपने कौशल को सुधारने के लिए समय का उपयोग कर सकते हैं या अपनी गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है।
याद रखें, हर कोई, चाहे वह कितना भी महान क्यों न हो, निश्चित रूप से अभी भी विकास और सुधार के लिए जगह है। शायद अस्वीकृति का अनुभव किए बिना, आपके पास खुद को विकसित करने का मौका नहीं है।
अस्वीकृति का सामना करना आसान नहीं है। हालांकि, आप जो भी सामना करते हैं और महसूस करते हैं, जो भावनाएं आप महसूस करते हैं उन्हें स्वीकार करने की कोशिश करें और सकारात्मक सोच रखें। आप जो हासिल करना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें और करें। यह आशा और विश्वास को बहाल करेगा ताकि आप अगले नए अवसर की कोशिश करने के लिए भावुक बने रहें।
