अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Phobia, फोबिया है आम बीमारी, जानें और इलाज करवायें | Know signs of Phobia | Boldsky
- एगोराफोबिया के लक्षण क्या हैं?
- एगोराफोबिया के कारण क्या हैं?
- एगोराफोबिया का निदान कैसे करें?
- आप एगोराफोबिया का इलाज कैसे करते हैं?
- 1. मनोचिकित्सा
- 2. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) विधि
- 3. एक्सपोजर थेरेपी
- 4. दवा
- 5. जीवनशैली में बदलाव
- क्या उपरोक्त उपचार एगोराफोबिया को ठीक कर सकता है?
मेडिकल वीडियो: Phobia, फोबिया है आम बीमारी, जानें और इलाज करवायें | Know signs of Phobia | Boldsky
एगोराफोबिया एक मनोवैज्ञानिक विकार है जिसके कारण किसी व्यक्ति को ऐसी जगह या स्थिति में होने का डर होता है जो उन्हें असहज महसूस कराता है। अगोराफोबिया पीड़ित आमतौर पर उन जगहों से बचते हैं जो उन्हें फंसा हुआ, असहाय, घबराहट, शर्म या डर महसूस कराते हैं। आगे की स्थितियों में, यह स्थिति पीड़ित को बहुत परेशान करेगी। आमतौर पर, एगोराफोबिया वाले लोग अपने अप्राकृतिक भय से अवगत होते हैं, लेकिन वे उन्हें दूर करने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं। नतीजतन, एगोराफोबिया वाले लोगों को आमतौर पर दूसरों के साथ, और उनके काम या शिक्षा में काम करने में समस्या होती है।
एगोराफोबिया के लक्षण क्या हैं?
एगोराफोबिया पीड़ित आमतौर पर:
- काफी देर तक घर से बाहर निकलने में डर लगा।
- सामाजिक परिवेश में अकेले रहने से डर लगता है।
- सार्वजनिक स्थानों पर नियंत्रण खोने से डरते हैं।
- ऐसी जगह पर होने का डर जो इसे लिफ्ट या कार की तरह आसानी से फंसा देता है।
- दूसरों से अलग या अलग किया हुआ।
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अगोराफोबिया आमतौर पर पैनिक अटैक के बाद होता है। जब वे उनके लिए एक अप्रिय स्थिति में प्रवेश करते हैं तो एगोराफोबिया पीड़ित एक हमले का अनुभव कर सकते हैं। पैनिक अटैक जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं:
- सीने में दर्द
- धड़कना
- सांस की तकलीफ
- चक्कर आना
- हिलाना
- घुट की सनसनी
- पसीना
- शरीर को गर्मी
- कंपकंपी
- मतली
- दस्त
- बाल
- झुनझुनी सनसनी
एगोराफोबिया के कारण क्या हैं?
एगोराफोबिया का सटीक कारण अभी भी अज्ञात है। हालांकि, कई कारक हैं जो एगोराफोबिया के विकास के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं, जैसे:
- अन्य फोबिया जैसे कि क्लॉस्ट्रोफोबिया और सोशल फोबिया।
- अन्य चिंता विकार जैसे कि जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी)।
- शारीरिक या यौन हिंसा का इतिहास।
- मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या।
- परिवार का इतिहास
एगोराफोबिया पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। यह विकार आमतौर पर लगभग 20 वर्ष की औसत आयु वाले युवा वयस्कों में दिखाई देता है ...
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एगोराफोबिया का निदान कैसे करें?
अगोराफोबिया का निदान संकेतों और लक्षणों के आधार पर किया जाता है। डॉक्टर आपके लक्षणों के लिए पूछेंगे, जब वे दिखाई देते हैं और कितनी बार आप उन्हें अनुभव करते हैं। डॉक्टर आपके पिछले दवा इतिहास और पारिवारिक इतिहास के बारे में भी पूछेंगे। प्रयोगशाला की रक्त जांच के लिए अन्य संभावनाओं को भी निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपकी स्थिति का कारण हो सकती हैं।
एगोराफोबिया का निदान करने के लिए, व्यक्ति को दो या अधिक स्थितियों में भय या चिंता का अनुभव करना चाहिए:
- सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करें, जैसे ट्रेन या बसें।
- एक खुली जगह में स्थित है, जैसे सुपरमार्केट या पार्किंग स्थल।
- एक संकीर्ण और बंद जगह में होना, जैसे कि कार या लिफ्ट।
- भीड़ में होना।
- घर से दूर अकेले रहना।
आप एगोराफोबिया का इलाज कैसे करते हैं?
एगोराफोबिया के लिए कई उपचार विकल्प हैं। अक्सर, किसी को उपचार के कई तरीकों के संयोजन की आवश्यकता होती है।
1. मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा को भाषण चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है। इस थेरेपी के लिए नियमित रूप से एक चिकित्सक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य कर्मियों के साथ बैठक की आवश्यकता होती है। यह बैठक आपको अपने डर और उन चीजों को साझा करने का अवसर प्रदान करेगी, जिनकी आपके डर में भूमिका है। मनोचिकित्सा आमतौर पर इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए दवा चिकित्सा के साथ जोड़ा जाता है। सामान्य तौर पर, यह चिकित्सा एक अल्पकालिक चिकित्सा है जिसे यदि आप अपने डर और चिंताओं के अनुकूल बनाने में सक्षम हैं तो रोका जा सकता है।
2. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) विधि
एगोराफोबिया वाले लोगों के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला मनोचिकित्सा पद्धति है। सीबीटी आपको अपनी भावनाओं और एगोराफोबिया से संबंधित विभिन्न दृष्टिकोणों को समझने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह विधि यह भी सिखाती है कि रचनात्मक विचारों के साथ डरावने विचारों को प्रतिस्थापित करके अपने डर से कैसे निपटें।
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3. एक्सपोजर थेरेपी
अन्य तरीकों, अर्थात् एक्सपोज़र थेरेपी, आपको सीधे आपके डर से अवगत कराया जाएगा। आपको ऐसी स्थिति में रखा जाएगा जिससे आप डरते हैं। उम्मीद है, अंत में समय के साथ आपका डर कम हो जाएगा।
4. दवा
कुछ दवाओं का उपयोग आपके लक्षणों को राहत देने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। उपयोग की जाने वाली दवाएं आमतौर पर एंटी-डिप्रेसेंट और एंटी-चिंता समूहों से ली जाती हैं।
5. जीवनशैली में बदलाव
जीवनशैली में बदलाव सीधे एगोराफोबिया का इलाज नहीं करेंगे, लेकिन दैनिक चिंता को कम कर सकते हैं। आप कोशिश कर सकते हैं:
- मस्तिष्क में पदार्थों के उत्पादन को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें जो आपको अधिक खुश और तनावमुक्त बना सकते हैं।
- गेहूं, सब्जियों और प्रोटीन जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करें ताकि आप बेहतर महसूस करें।
- चिंता को कम करने और आतंक के हमलों की शुरुआत से लड़ने के लिए ध्यान का अभ्यास करें या अपनी सांस को नियंत्रित करें।
क्या उपरोक्त उपचार एगोराफोबिया को ठीक कर सकता है?
एगोराफोबिया की रोकथाम हमेशा संभव नहीं है। हालांकि, चिंता या आतंक विकार के लिए जल्द से जल्द उपचार संभव है। उपचार के साथ, आपके पास बेहतर होने का एक शानदार मौका है। यदि यह पहले शुरू हो जाए तो उपचार आसान और तेज हो जाएगा। इसलिए, अगर आपको संदेह है कि आपको एगोराफोबिया है, तो तुरंत अपने आप को एक डॉक्टर से जांचने में संकोच न करें उपचार आपके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
