छिपे हुए रहस्य स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं, आप जानते हैं!

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: सांस में छिपे हैं कई रहस्य
  
• शरीर के स्वास्थ्य के साथ रहस्य रखने के बीच क्या संबंध है?
  
• यदि आप बहुत सारे रहस्य रखते हैं तो स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ते हैं?
  
• जब तक आप रहस्य रख सकते हैं, ...
  

मेडिकल वीडियो: सांस में छिपे हैं कई रहस्य

हर किसी का एक राज़ होता है जिसे कड़ा रखना चाहिए। हालांकि, स्रावित रहस्यों का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। , हाँ गurhatदूसरों के लिए यह अपने आप से एक बड़ा रहस्य रखने से बेहतर है। वह क्यों है, हुह?

शरीर के स्वास्थ्य के साथ रहस्य रखने के बीच क्या संबंध है?

लगभग हर कोई अपने रहस्य को सबसे करीबी व्यक्ति को बताता है, लेकिन एक ऐसा रहस्य भी हो सकता है जो खुद दफन हो। यह आपका अधिकार है, रहस्य बताना है या नहीं।

यह सिर्फ इतना है कि टेलीग्राफ समाचार एजेंसी की रिपोर्ट के अनुसार, यूनिवर्सिटी ऑफ नोट्रे डेम की एक प्रोफेसर अनीता केली द्वारा किए गए एक अध्ययन में शरीर के स्वास्थ्य के साथ रहस्य रखने के प्रभाव का पता चला है। जो लोग निजी रहस्य रखते हैं वे तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

वह क्यों है? वैसे, जो लोग रहस्यों को तोड़ते हैं, वे आमतौर पर उन चीजों से बचने की कोशिश करते हैं जो रहस्य से संबंधित हैं। हालांकि कभी-कभी इसका एहसास नहीं होता है, आप यह सोचने के लिए बहुत सारी ऊर्जा निकाल सकते हैं कि आप जिस रहस्य को दफन करते हैं उससे जुड़ी चीजों को छूने या छूने नहीं दें। जब आपका रहस्य सामने आता है तो आप अक्सर चिंतित हो सकते हैं।

अंत में, चिंता, भय और तनाव तनाव को बढ़ाने में आसान बनाते हैं। यह निश्चित रूप से उन लोगों से अलग है जो अधिक खुले हैं और रहस्य नहीं रखते हैं। यह तनाव तब पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

यदि आप बहुत सारे रहस्य रखते हैं तो स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ते हैं?

तनाव उन स्थितियों के लिए शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जो खतरनाक या धमकी देने वाली लगती हैं। जब आप चिंता, डर, और उस रहस्य के बारे में उदास महसूस करते हैं जो आप रखते हैं, तो आपके शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला होती है। यह प्रतिक्रिया शरीर की रक्षा पद्धति है ताकि आप घायल न हों और खतरे से बच सकें (भले ही वास्तविक खतरा मनोवैज्ञानिक हो, शारीरिक नहीं)। इसे कहते हैं लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया,इंडोनेशियाई में प्रतिद्वंद्वी की प्रतिक्रिया या रन है।

इन स्थितियों से दिल की धड़कन तेज हो जाती है, सांस तेज हो जाती है, मांसपेशियां टाइट हो जाती हैं और रक्तचाप बढ़ जाता है। यदि यह प्रतिक्रिया केवल कुछ ही बार होती है, तो यह निश्चित रूप से सामान्य है। हालांकि, यदि आप एक बड़े रहस्य को बनाए रखने के तनाव के कारण इस स्थिति में बने रहते हैं, तो शरीर को सामान्य रूप से अपने कार्यों को पूरा करना मुश्किल हो जाता है।

लंबे समय तक गंभीर तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर सकता है, हार्मोन संतुलन को बाधित कर सकता है, एकाग्रता को बाधित कर सकता है, नींद में गड़बड़ी पैदा कर सकता है, हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और पाचन संबंधी विकारों को ट्रिगर कर सकता है।

हालांकि, वापस फिर से कि सभी पर तनाव अलग हैं। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप कितना बड़ा और भारी रहस्य हैं। यद्यपि यह अप्रत्यक्ष रूप से तनाव का कारण बनता है, लेकिन रहस्यों को उजागर करने से तनाव के लक्षण पैदा होते हैं, जैसे कि रहस्य का पता चलने पर हमेशा चिंतित और चिंतित महसूस करना।

जब तक आप रहस्य रख सकते हैं, ...

जब तक आप बहुत सी विचलित या बोझ नहीं हैं, जो आप रखते हैं, तो कृपया बस एक गहरा रहस्य रखें। हालांकि, यदि आप लगातार उदास महसूस करते हैं, तो अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी विचार करें। किसी ऐसे व्यक्ति को रहस्य बताने से, जिस पर आपको वास्तव में भरोसा हो, वह आपको बेहतर महसूस करा सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात अपने निकटतम व्यक्ति को चुनें जो शांति से सुन सकता है, गुप्त से नाराज नहीं, और आपको जज नहीं करेगा। आपके मित्र इन रहस्यों से निपटने और आपको अधिक आरामदायक बनाने में आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकते हैं।

यदि आपको संदेह है, तो सबसे अच्छा विकल्प इस मामले पर एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना है। खासकर यदि आप पहले से ही गंभीर तनाव के कुछ लक्षणों को महसूस करते हैं जैसे कि अनिद्रा, भूख अचानक बढ़ना या गिरना, और पाचन विकार।